alexfitness_chelny alexfitness_chelny

922 posts   2,046 followers   1,764 followings

Твой ❤ ALEX FITNESS "Радуга"  💪Тренажёрный зал 👭Залы групповых программ 🏋Кросс-тренинг 👊Зона единоборств 🙋Персональный тренер ⚠Фитнес от 750 руб./месяц

За самыми лучшими ценами - в ALEX FITNESS! Только до 31 мая ты можешь получить месяц фитнеса всего лишь от 790 рублей! Подробности - в отделе продаж и на alexfitness.ru. Торопись - пляжный сезон начнется уже совсем скоро!

#alexfitness #Россия #неостанавливайся #поравзал #спорт #фитнес #спортзал #спортспортспорт #фитнесклуб

17 мая в клубе ALEX FITNESS Радуга проходили командные соревнования по перетягиванию каната. Победила команда номер 2!

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

Уважаемые посетители клуба ALEX FITNESS Радуга! 🙌

Приглашаем вас 26 мая на OPEN AIR DAY под открытым небом на набережной нового города. Сбор в 11:30 рядом с пляжным клубом "Sandali".
В программе :
12:00 - 12:45 FUNCTIONAL IN THE AIR (Хисамутдинова Венера).
13:00 - 13:40 FREE  STRETCHING (Хисамутдинова Венера). Пожалуйста, не забудьте взять с собой воду и удобную спортивную форму под погоду, для занятий под открытым небом. 📍ALEX FITNESS Радуга, г. Набережные Челны, б-р 60 -летия Октября, д. 11 (7-й комплекс), тел.: +7(8552) 53-49-49.

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

Если ты набираешь мышечную массу, то держи несколько правил, которые помогут тебе наиболее эффективно достигнуть своей цели! 🔸Обеспечивай организм энергией. Если твой организм неспособен аккумулировать достаточное количество энергии (особенно если ты эктоморф), то без протеиновых коктейлей и аминокислот твои тренировки будут не слишком эффективны.
🔸Используй базовые упражнения. Не перегружай организм, составляй программу из многосуставных упражнений и тренируйся не чаще трех раз в неделю.
🔸Повышай калорийность питания - она должна превышать норму на 15-25 процентов и содержать достаточное количество БЖУ.
🔸Ставь реальные цели. Не сравнивай себя с профессионалами, которые занимаются всю жизнь. Адекватно оценивай возможности своего тела и помни, что в первый год тренировок сложно набрать более 6-8 кило мышечной массы.
🔸Всегда анализируй результаты. Записывай вес и прогрумму упражнений, а также свое самочувствие после занятий (на основании этого ты сможешь составлять более продуктивную программу). #alexfitness #Россия #неостанавливайся

Дорогие друзья! ALEX FITNESS Радуга приглашает всех 17 мая в 18:00 на командные соревнования по перетягиванию каната.

Участие бесплатное для всех желающих. Соревнования проводятся в тренажерном зале. Заявки нужно отправлять на эл.почту raduga_tz@alexfitness.ru.

По всем вопросам обращайтесь к координатору тренажерного зала, Давыдовой Анастасии, тел.89274708800. Ответственный за соревнования Афанасьев Дмитрий. 📍ALEX FITNESS Радуга, г. Набережные Челны, б-р 60-летия Октября,11(7/10а). Телефон:(8552)20-45-89.

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

С наступлением лета утренние пробежки плотно вошли в твой тренировочный график. А где ты бегаешь - в парке, по спецмиально оборудованным дорожкам или же по обычному асфальту? Мы спросили у нашего тренера и фитнес-эксперта Сергея Карандашова, насколько это может быть вредно. Смотрим!☝ #alexfitness #Россия #неостанавливайся

Небольшая тренировка с собственным весом, которую можно выполнять хоть на даче, хоть на пляже! 😄

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

Многие считают, что палео диета - это отказ от всех переработанных и полученных искусственным путем продуктов. Но ALEX FITNESS узнал, что такое настоящая палео диета! 😄

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

А ты когда-нибудь задумывался, зачем ты регулярно посещаешь зал? Какова твоя основная мотивация? Нам, например, это очень интересно! Внимание, вопрос!

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

Ты, когда подписалась на наш крутой телеграм канал https://t.me/alex_fitness. ✌

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

Нет таких слов, которыми можно было бы выразить благодарность нашим ветеранам, ценой своих жизней подарившим нам будущее. Спасибо вам за мир. За то, что мы есть. С Днем Победы!

#alexfitness #Россия #неостанавливайся

Most Popular Instagram Hashtags