alexanderbryukhankov alexanderbryukhankov

237 posts   14,062 followers   194 followings

Александр Брюханков  🇷🇺Pro-triathlete 🏊🚴🏃 🌍MultiWorldChampion in the team 5xRus Champion 😎Coach-Тренер 📨 Тренировочные планы по триатлону,плаванию,велосипеду,бегу

Собери всех черепашек ниндзя!🐢Я пока двух только собрал 😂 #kiwamitri @kiwamitri #triathlon #ironman #training #цска #триатлон #тренировка #тренер #bigrussia #bryukhankovteam #bike #велосипед #черепаха #tokenwheels

Я не только профессиональный спортсмен, но и военный, в звании старшего прапорщика, с 2006 года состою в спортивном клубе армии, ЦСКА.

Я выступаю на Региональных Чемпионатах Европы, на Чемпионатах Европы и Чемпионатах Мира среди военных.

Самое интересное, что, как и в профессиональном спорте Олимпиада, у военных всего мира есть свои Всемирные Военные Игры, проходящие раз в 4 года. Среди летних видов спорта есть и триатлон. Наша команда всегда занимает призовые места и считается одной из сильнейших. В 2019 года буду готовиться и участвовать в очередных Всемирных Военных играх!
#служуроссии #цска

Когда просто берёшь и бежишь 🏃🏻‍♂️,не думая ни о чем,просто получая удовольствие от красивых мест и бега.Всем бег 👍 @on_running #onrunning #run #running #runningman #triathlon #ironman #coach #traning #fitness #fitnessmotivation #fit #españa #sieranevada #триатлон #bryukhankovteam #bigrussia #trilife #фитнес #зож #тренер #мотивация #цска #triathlontraining #бег #ironstar #трэйл #горы #погода #тренировка #испания

Хочу ещё раз поздравить моего друга с Днём Рождения @fis_team.🎉🎊🎁 Если вы думайте,что мы отмечаем в каком то баре,то вы ошибаетесь.Это квартира одного нашего общего друга Володи,к нему много раз приезжали из телевидения и снимали его квартиру.Володя,спасибо,что устроил нам праздник🙏 #праздник #деньрождения #спасибо #квартирамузей #красота #сднемрождения

Я очень горд результатами своих учеников в этом сезоне 2018. Многие из них показали отличные результаты и точно все - хорошие!

В этом посте особенно хочу отметить и поздравить Андрея Серебрякова, показавшего в Шанхае 21 октября на дистанции 70.3 (113) 2-ой результат в своей возрастной группе и выигравшего слот на IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP в 2019 г. на Гавайях (Кона).
Его общее время на дистанции составило 4:30:19!
Я тренирую Андрея уже несколько лет, за это время он уже прошёл 3 IRONMAN, несколько стартов на дистанции 70.3 (113), олимпиек и спринтов.
Андрей - сильный спортсмен и показывает отличные результаты не только в триатлоне: он пробежал марафон (сразу после болезни) за 2.58 и полумарафон за 1.18.
Также Андрей выступает на многих лыжных марафонах в зимний сезон. ⠀


Андрей всегда горел Коной, но вот гонка в Шанхае первоначально в плане сезона-2018 у него не стояла. Мы заговорили о ней в середине лета, я считал, что он должен ехать, что это шанс реализовать его мечту - отобраться на Кону, взять слот на чемпионат мира на полужелезной дистанции 70.3 (113), что сейчас он в оптимальной спортивной форме для этого. Уговаривал его долго и уговорил! ⠀


Конечно, главной целью участия был отбор на Кону! И мы все время перед стартом в Шанхае готовились именно к этому.
А сейчас, когда нелегкая и амбициозная цель достигнута, мы ставим новую цель на 2019 год - отличное выступление на IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP на Гаваях!


Для ее достижения мы уже приступили к составлению тренировочного плана на межсезонье и на сезон-2019, выбираем старты, планируем сборы для того, чтобы на Коне быть в оптимальной спортивной форме и показать максимум, на что Андрей способен.

Уверен, у нас все получится! Удачи, Андрей! #triathlon #bigrussia #ironman #triathlontraining #бег #winter #triathlete #trilife #триатлон #bryukhankovteam #sport #зож #айронмен #703 #соревнования #ironman703 #ironmankona #ironstar #running

Не прекращайте двигаться к цели, даже если замедлился темп @on_running #on #onrunning #on_running #on_russia #triathlon #ironman #triathlontraining #competition #run #running #bryukhankovteam #bigrussia #ironstar

Друзья! Не забывайте про разминку и заминку на тренировках, это надо делать каждый раз. Мышцы должны быть разогреты преже чем начать работать. Потянуть и растянуть их в конце,чтоб не было застоя, мышцы всегда будут эластичны, что позволит вам избежать травм.
#onrunning #on_running #on_russia #ironman #триатлон #bigrussia #bryukhankovteam #triathlon @on_running

Привет из США.👋 Второй год в Сарасоте проводится старт по триатлону(Кубок мира),но из-за плохой воды,два года подряд делают дуатлон(бег-вело-бег).Что удивительно,тут сильная жара и влажность,если на улице +35,то с влажностью ощущается всё как +40.Старт был не легким,но до финиша добрался.Двигаемся дальше))) #триатлон #цска #спорт #bigrussia #kiwami #zone3 #zone3wetsuits #on #onrunning #token #wheels #swim #bike #running #run #triathlon #competition #bryukhankovteam #ironman #triathloncoach #trilife #fitness #life #worldcup #instagram #sarasota @vivianes_logbooklet

За сезон приходиться собирать и разбирать велосипед раз 100,поэтому все доводится до автоматизма.Плюс для того,чтоб твой велосипед был цел,лучше обмотать его или бинтом или специальными трубами.Берегите и ухаживайте за своим Конем,и он вам прослужит долго. @tokenproducts #konax #wheels #triathlon #triathlete #training #bigrussia #ironman #usa #триатлон #bryukhankovteam #trilife #сша #тренировка #велосипед #зож #instagram

Most Popular Instagram Hashtags