alexanderbryukhankov alexanderbryukhankov

221 posts   14,920 followers   193 followings

Александр Брюханков  🇷🇺Pro-triathlete 🏊🚴🏃 🌍MultiWorldChampion in the team 5xRus Champion 😎Coach-Тренер 📨 Тренировочные планы по триатлону,плаванию,велосипеду,бегу

Друзья, сегодня на страницах @runandroll вышел материал о швейцарском бренде кроссовок @on_running Вот уже несколько лет я являюсь амбассадором ON и с удовольствием дал в статье обратную связь о разных моделях кроссовок и их качествах. Я также порекомендовал на каких тренировках и стартах их использовать.
На фото классика бренда - Cloudsurfer, кроссовки, сделавшие @on_running знаменитым.

Расскажу немного о базовых характеристиках любой модели бренда:
- Внешняя подошва - прорезиненные ячейки Cloud  сжимаются под нагрузкой, гася ударные нагрузки и силы, направленные на скручивание, что снижает время касания с поверхностью. Затем они закрываются для естественной энергопередачи и мгновенного толчка. Все это - для сокращения Вашего времени пребывания на земле и увеличения времени, проведенного в воздухе. Также технология открытых ячеек CloudTec® позволяют минимизировать вес кроссовок.
- Запатентованный сердечник подошвы Speedboard обеспечивает быстрый продольной перенос энергии.

Считаю, что Cloudsurfer - модель универсальная и использую ее на всех тренировках. Это длинный бег по шоссе без перепада высот (от 10 км), бег по горной местности и короткий бег (3-6 км), в том числе модель отлично подходит для выполнения интенсивных развивающих беговых работ. "Рекомендую  Cloudsurfer и опытным спортсменам, и любителям.
Полный материал доступен на сайте
https://runandroll.ru/l/on/

Крупнейший магазин в России, который их представляет @sportmarafon
#ironman703 #onrunning #on_running #on_russia #triathlon #triathlontraining #competition #run #running #sportmarathon #триатлон #ironstar #бег #кроссовки #естественныйбег

В эти выходные проходил ЧР по триатлону на спринтерской дистанции.Можно сказать,все сложилось для меня удачно-ну или почти 😂😂😂🤦‍♂️#bigrussia #тренировка #coach #triathlete #trilife @on_running #competition #triathlon #triathlontraining #swimwear #bike #running #run #триатлон #сборнаяроссии #плавание #велосипед #бег #цска #соревнования #победанадсобой #bryukhankovteam #саратов

Атлеты тренируются часами, днями, месяцами ради, по сути, пары коротких мгновений. Я знаю много атлетов, которые не смогли повторить на соревнованиях то, что им удавалось на тренировках.

Результаты определенного периода тренировок куда важнее, чем одно неудачное занятие. Если вы позволите мыслям о плохой тренировочной сессии поглотить вас, это обязательно отразится на следующей. Очень скоро тренировки вообще перестанут приносить сколько-нибудь значимые плоды. Плохой день? Забудь и иди дальше.#тренировка #triathlon #ironman @kiwamitri @tokenproducts #bryukhankovteam #bigrussia #competition #russia #fitness #coach #цска #тренер #триатлон #мотивация #соревнования #фитнес #саратов #trilife #triathlete

Холодная вода 🌊 и дождь 🌧 не помеха для тренировки и проверки плавательного 🏊🏼‍♂️ сегмента.Когда на тебе гидрокостюм @zone3official ,который греет тебя, и любая вода не страшна,ну,или почти любая 😂 #zone3 #zone3wetsuits #swimming #swimsuit #плавание #погода #дождь #триатлон #bigrussia #bryukhankovteam #цска #triathlon #ironman #motivation #мотивация #fitness #competition #соревнования #тренировка #träning #triathlontraining @tatiswim

Поздравляю брата @andrey_bryukhankov с проведением отличной гонки на дистанции 113 км от @ironstar_russia ! Горжусь тобой. #ironman703 #triathlon #ironstar #triathlon #triathlontraining #training #триатлон

Питаюсь ли я правильно,как это положено ПРО спортсмену-Да)))) Но,иногда устраиваю себе разгрузку 1 раз в месяц.Сходил в раскрученное место в Москве,там где вроде кормят вкусно и полезно.Но честно скажу,Макдональдс лучше на мой взгляд.Это я вас не отговариваю туда ходить,у всех разные вкусы)))
А вы куда ходите и какой запретный плод едите?????🍔🍔🍔😂 #еда #бургер #вреднаяеда #вкусно #russia #россия #москва

Друзья, я выложил в профиле ссылку на видео со встречи, посвященной спорту, мотивации и беговым кроссовкам @on_running Кто не был с нами в тот вечер, приглашаю познакомиться с швейцарским брендом ON, созданным двукратным чемпионом мира по дуатлону, призёром многих соревнований Ironman, Olivier Bernhard и его друзьями David Allemann и Caspar Coppetti в 2010 году.
В России вы можете купить кросовки ON в @sportmarafon
#triathlon #triathlontraining #training #triathlonlife #ironman703 #ironstar #running #bryukhankovteam #bigrussia #polarv800 #kiwami @kiwamitri #on #on_running #on_russia

Дети-это наше будущее,подрастающее поколение в триатлоне.Мы их мотивируем и даём надежду,что они будут такие же сильные, как и мы,и даже лучше.Желаю всему подрастающему поколению только побед в жизни и быть лучше чем мы,за вами будущее триатлона-помните это!!! #мотивация #триатлон #sport #дети #спорт #команда #будущее #sport #fitness #тренер #bigrussia #bryukhankovteam #triathlon #triathlonlife #motivation #цска #впередроссия #россия #russia

Отличная солнечная погода в Тарту (Эстония), где недалеко от этого места совсем скоро пройдет очередной этап Чемпионата Европы по триатлону среди ПРО. И, хотя, с предыдущих соревнований в Гамбурге прошло меньше недели, и времени на восстановление было совсем немного, настроение перед стартом отличное. Пожелайте мне удачи, друзья!#triathlon #triathlontraining #competition #bike #bryukhankovteam #bigrussia #polarv800 #kiwami #kiwamitri #token #tokenwheels #цска #соревнования #триатлон #competition #tartu #тарту #эстония

Многие, наверное, знают, что дистанционно я стараюсь вести до 10 спортсменов. Брать больше считаю неправильным, иначе может начаться расфокусировка и потеря качества.
Качество - это для меня самый важный пункт в тренировках и программах, которые я разрабатываю для спортсменов.
Так вот, сейчас - подробнее про качество.
Качество планирования тренировочного процесса - это то, чего не хватает спортсмену-любителю. Я думаю, вы сами неоднократно слышали от кого-то из знакомых: "Пойду проплыву кролем 5-10 км, чтобы лучше плавать" или "пойду сделаю брик 100 киллометров, чтобы лучше выступить на IRONMAN" и т.п.
Но это, по моему мнению, одно из самых главных заблуждений большинства любителей, что если мы сделаем много - это будет супер хорошо. Ребята, много - не равно качественно. Во всем важен грамотный подход.
Так, к чему я это всё... Хочу представить вам моего друга - Никиту Кислова @nkislov -основателя школы плавания «SwimRocket». Несколько моих учеников-спортсменов занимаются в его школе. Интересно, что на своих тренировках «Ракеты» проплывают не более 2000 метров, но это - как супер точный удар, который помогает на практике улучшить их технику и выполнить на отлично написанную мною для них программу.
И так, если вы хотите научиться плавать Ракетой, то рекомендую школу @swimrocket!
Ну, а ко мне - добро пожаловать за программой подготовки. Возможно, именно в день обращения вам повезет войти в число тех самых «десяти спортсменов» из Bryukhankovteam! #swimrocket #nkislov #bigrussia #bryukhankovteam #swimwear #swim #swimming #triathlon #coach #триатлон #тренер #плавание #sport #зож #фитнес #fitness #motivation #frends

Most Popular Instagram Hashtags