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alessandropersegani alessandropersegani

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Alessandro Persegani  Treinador Assessoria on line Advogado Especialização em Fisiologia do Exercício Modelo Profissional 🏆Vice Campeão Parananse 2012

https://youtu.be/V0aoftYfL_M

COMO SE MANTER MOTIVADO?
Hoje vou passar para vocês duas dicas simples do que eu fiz para me manter motivado quando decidi mudar meus hábitos e o meu estilo de vida.
1 - Tenha um objetivo sempre em mente, mas registre a sua evolução com fotos, eu fazia isso a cada 15 dias por dois motivos: primeiro, para analisar quais pontos eu deveria dar uma ênfase maior nos treinos e segundo, com certeza absoluta a cada mudança que eu percebia com as fotos isso não me deixava pensar em desistir, mas sim me mantinha cada vez mais motivado e convencido de que eu estava no caminho certo.
2 - Toda vez que você conseguir alcançar uma meta, ou um objetivo traçado se dê presentes.
Exemplos:
Saia para jantar em um restaurante que você tanto gosta, faça uma viagem para um lugar que você tanto desejou ir, coma aquela comida que você ficou durante meses desejando e não comeu em virtude do seu objetivo, vá a uma loja e compre aquela roupa que antes não cabia em você.
Quando você começa a fazer isso o seu cérebro recebe uma informação de que toda vez que você cumpre uma tarefa com sucesso, vem posteriormente a recompensa e todos nós somos movidos através de algo que nos motiva a sempre seguir em frente. Tudo que gera prazer o nosso cérebro entende como algo motivante e isso o fará por mais tempo focado nos seus objetivos tanto pessoal, como profissional.

O sucesso só depende de você!
Treinador:
Cref: 12631 G/PR
Bom dia à todos.

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Quando eu comecei em 2011 a fazer dieta um monte de gente desacreditou que iria funcionar, alguns me falavam na academia que eu jamais iria conseguir mudar.

Meu shape natural com 4 meses de dieta e aquelas mesmas pessoas que desacreditaram de mim hoje me pedem ajuda. Coisas da vida.

Acredite nos seus sonhos!

Boa noite.

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FATO... Seja sempre grato as pessoas que te ajudaram a chegar no seu objetivo.
A Gratidão é uma virtude das almas nobres, é o único tesouro dos humildes e não custa nada, mas tem um valor imenso. Até hoje eu não vi ninguém chegando no sucesso sozinho!
Trabalho com @danielassal

Bom dia.

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MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES:

Antes de iniciar a prática dos exercícios, a gestante deve passar por consulta de pré-natal para ser avaliada pelo obstetra.
Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios.
As mulheres que já praticavam atividade física e que nunca sofreram aborto espontâneo, podem continuar as atividades após adaptação para seu novo estado.
Atendimento Personalizado com a dedicada aluna @lucianabarrosf que virou inspiração e exemplo aqui na academia.
Cref: 12631 G/PR
Boa tarde.

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A VIDA DE UM TREINADOR.

Como eu disse no meu documentário sobre a minha vida, você jamais chegará no sucesso sozinho.
O sonho é aquilo que te move e a perseverança é o caminho que te faz chegar até as suas conquistas.

O link do vídeo completo está na minha biografia 💪💪 Treinador
Cref: 12631 G/PR

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Treino de hoje no estilo @bigdjames com a aluna @sofiafaret 💀💪👌👀 ⚬Atendimento Personalizado ⚬Assessoria on line.

Bom dia!

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