alena.viskova alena.viskova

740 posts   18,954 followers   187 followings

Alena Víšková - IFBB Bikini  17 y.o. @petrvogel ❤ 🥈 Czech Republic champ 🥈🥉 Czech champ 🥈🥈 Adel Cup 🥉 BFC Cup ⚔ Warrior Labs TEAM 10% sleva na nákup "ALENKA10" cz/sk

Jedna z mých výsledných forem z podzimní sezóny 🙈 co mě na téhle fotce štve, jsou ty žebra a neroztáhnutý záda 😂 na všem ještě musím pořádně makat,hlavně na symetrii celkové postavy a taky na větším osvalením nohou a zadku.
Můj jídelníček vypadá asi následovně ➡️ držím se skoro na 200 sacharidech, nic moc se v mém jídelníčku nezměnilo, jím vesměs to samé, co v dietě, jen mám přidané ovoce, větší množství oříšků a taky umělých sladidel 🙈😄 někdy mám sacharidů méně, někdy více.. snažím se trénovat maximálně tvrdě a silově tak, abych se stihla zregenerovat do příštího tréninku, nohy jsem zvýšila na 2x týdně a musím říct, že mi to moc vyhovuje 👌☺ kardio někdy mám, ale tak na půl hodiny, někdy si dám 10min HIIT na kole. Nějaký kila nahoře mám, ale bohužel víc, než jsem plánovala, protože jsem si přes období VÁNOCE nechala trochu "volnější" ruku 😁 a jakožto milovník junk jídla jsem zavedla cheat day jednou za 14 dní, když si ho nebudu chtít dát, nedám si ho. 🍩🍫 @warrior_labs

#offseason#bulking#competitionday#showday#bikinifitness#blue#shredded#oneofmyshapes#blonde#blondegirl#teamwarriorlabs#backpose#frontpose#booty#ass#abs#shoulders#muscles#musclegirl#sport#fitness#smile#myhappiness#myway#believetobettertomorrow#loveyourselfmore

Love yourself more 😏
Není to zrcadlo, je to špinavej efekt 😂

Každý trénink nohou se snažím odjet na maximum a tvrdě, ale někdy to chce dát těm nohám co pro to, aby konečně rostly! 😂 dnešní trénink opravdu stál za to a nebyla jsem v tom sama 😍 @simatom
Trenér @petrvogel je mordorista 🤤

Musím fakt říct, že jsem ještě lepší protein neměla, než je tenhle a TAHLE příchuť čokolády s kokosem. Kvalita je skvělá, chuť taky a navíc to i hezky vypadá 😃
Rozhodně můj 🔝 mezi proteiny 🤗

Objednávat můžeš na stránkách www.prohormony.sk/cz se slevovým kódem "ALENKA10" 😍
➡️➡️ @warrior_labs
@prohormony_sk
#teamwarriorlabs

Dneska radši bez obličeje 😩
#vorvaň ..

Berme to tak, že každý problém je dar, bez kterého bychom nemohli růst! 😉💪

Milovat někoho a být někým milován znamená být jediným, kdo hledí na zázrak, který je pro ostatní neviditelný 💗🔐
@petrvogel .
.
.
.
#fitnesscouple#cutecouple#couplegoals#couple#kiss#beautyandbeast#fitfam#fitness#gymtime#hug#love#boyfriend#myhalf#blondegirl#gym#heart#lifegoals#myfuture#happygirl

Tenhle pocit štěstí 🙈.. to je to, kvůli čemu se vyplatí makat = odměna! A když to není medaile, jsou to zážitky, zkušenosti a pokaždé si ten den hodně užiju. Náročnost tohohle sportu je vysoká, ale neumím si to bez ní představit. Je to pro mě nejlepší možný sport, který můžu dělat a jsem tak ráda, že jsem se tehdy odhodlala do toho jít 🤗 poznala jsem díky tomu řadu lidí, kteří mi pomohli zasvětit do tohohle zcela "jinýho" světa než toho "normálního". Díky tomuhle vím, co v životě chci dokázat, díky tomuhle mám naději, motivaci a zcela jiný myšlení. Je to zkrátka super a já se pokusím pracovat v moji #offseason tak, abych v příští sezóně porazila tu holku na téhle fotce. 🙈
#teamwarriorlabs
@warrior_labs
@prohormony_sk "ALENKA10"

Vánoce už sice byly, ale můžeš si je udělat znovu s doplňkama od @warrior_labs 😝 na stránkách www.prohormony.cz/.sk navíc s 10% slevou po zadání kódu "ALENKA10" 😇
Na účinnost a kvalitu doplňků si nemůžu stěžovat 🤗🔝
@prohormony_sk

Osoba, kterou budeš za 5 let závisí převážně na tom, jaké informace do své mysli budeš vpouštět dnes ☝️

Eat big, get big 💪👀😂
@warrior_labs
@prohormony_sk
#teamwarriorlabs

Most Popular Instagram Hashtags