aleluglio aleluglio

9,342 posts   150,604 followers   2,426 followings

Alessandra Luglio  🌏 Eco-Consciente Plant Based 🌱🐷💚 Nutrição Vegetariana com equipe: 11 30506581 @sociedadevegetariana contato@aleluglio.com.br

Tão criativo como ele poucos são. As texturas, temperos e combinações são incríveis. Receitas Plant Based 🍃 by @chefthiagomedeiros - oportunidade linda de aprender a lidar com os vegetais e nutrir a família com muito amor e sabores únicos. Todas as informações na foto. Que orgulho de vc Thi 💚. Últimas vagas! #plantbased #densidadenutritiva #govegan

F E I J Ã O. Tão simples, tão comum, tão brasileiro e tão nutritivo. Tem proteínas, carboidratos, muitas fibras, cálcio, ferro, zinco, compostos bioativos e mais um monte de nutriente. Uma pena vê-lo tão desvalorizado pelos brasileiros... segundo o IBGE o consumo per capita de feijão pelos brasileiros está caindo 🙁, uma pena. Hoje vou comer esse bowl grandão de feijão, deve ter umas 3 conchas nele, acompanhado de farofa de dendê com cebola, folhinhas de hortelã e meio limão caipira espremido. O limão melhora a absorção do ferro em até 3 x mais! O feijão ficou de molho desde ontem de manhã, troquei a água 3 x. Assim eliminamos quase que pela totalidade os fitatos que atrapalham na absorção do ferro e zinco, ao trocar a água também eliminamos boa parte da rafinose e outras fibras que fermentam. Brasileiros, tenham mais carinho pelo feijão, priorizem ele... pq é quase completo, é um pacotão de nutrientes, barato, acessível e delicioso 👊🏼💪🏼💚! #plantbased #densidadenutritiva #govegan

Estarei pela primeira vez no ESPÍRITO SANTO 💚! Darei um curso lindo, completo e denso sobre alimentação vegetariana estrita no modelo Whole Food Plant Based Diet. Serão 4 horas de aula, imaginem quanto conteúdo?
Já garantiu a sua vaga? Corre lá que ainda dá tempo!!! www.cursoscuc.com.br (link na bio) @cursoscuc 🤓📝
.
#cursoscuc #cuc #cursosdeextensao #carreira #nutricionista #nutricionistases #fitness #vitoria #vilavelha #serra

Esse parceiro de treino manda muuuito bem e eu sou bem obediente né @andrenader_ ? Treinão pra começar a semana e desenferrujar do VegFest! Porque em TOFU we trust ahahhahahah. Pra completar o treino: proteína de ervilha + açaí puríssimo + gengibre + aveia + gelo e bora tirar o atraso por aqui! #poweredbyplants #plantbased #govegan

Segunda-feira é sempre um recomeço. Lembrem-se de praticar a empatia que é a capacidade de se colocar no lugar do outro em toda ocasião de decisão entre fazer ou falar algo ou não. Pratique a empatia no seu prato, faça um linha do tempo nos seus pensamentos e avalie se você gostaria de estar no lugar da sua comida. Sim, daquela sua comida que sente como você, é dotada de senciência, ou seja, sente dor, medo, estresse, amor, alegria, afeto como você. Mas te peço o favor, por mim, por você e por eles, não fantasie a cena, não crie cenas irreais de fazendas bucólicas, verdes com arco-íris entre as montanhas, sim, você deve estar entendendo do que estou falando. Mas é preciso. Pratique a empatia e seja responsável por um mundo mais justo, amável e feliz. Para todos. Te prometo que essas coisas boas voltarão pra você 💚. Picture by @livekindlyco @segundasemcarne #consumoconsciente #inlovewetrust #todaformadeamor #govegan

Eu acredito e uso o poder dos alimentos para cuidar de mim 💚🌱. Uma semana inteirinha dedicada aos eventos mais lindos e gratificantes que estou envolvida. O corpo cansa, a imunidade é abalada, dorme-se pouco, as emoções interagem com o físico e a possibilidade de dar aquela baixada na imunidade é grande. Hoje a tarde resolvi dormir (por mais que meu coração estivesse na Av. Paulista lutando pelos jumentos e no cubo da @anonymousforthevoiceless ) e ler (que muito me relaxa). Agora aquele booster nutritivo já que quase nem fome tenho, bati bebida de castanha de caju, proteína de ervilha sabor vanilla, banana, maracujá, um pedação de gengibre, um pedação de raiz de cúrcuma, moringa, cúrcuma e pimenta preta em pó. Fico imaginando os compostos bioativos e nutrientes conversando com minhas células e negociando que, por questão de merecimento, mantenha minha imunidade fortona 💪🏼💥! #plantbased #govegan #poweredbyplants #inplantswetrust

Nos vemos em BRASÍLIA 😍. @vegfestbrasil 2019, quem vaiiii?? Escreve aqui 👇🏼 e marque amigos para já colocarem um SAVE THE DATE na agenda! Nós da @sociedadevegetariana garantimos que será lindo 💚! #somosumanaçao #VEGFEST2019 #govegan

Plenária para encerrarmos o evento mais lindo do Brasil: o @vegfestbrasil 💚. O VegFest não é somente um evento, é uma UNIÃO de pessoas que, cada um da sua forma e maneira, estão engajados na criação de um mundo mais ético, justo e saudável para todos os seres. Estar nesse palco hoje ao lado de pessoas que me inspiram a cada dia é emocionante pra mim. Só tenho a agradecer à vocês: @alana_rox @monicabuava7 @drericslywitch @gcarvalholeal Nina Rosa #institutoninarosa @grguada @ricardolaurino e toda a família @sociedadevegetariana que com muita dedicação e amor fizeram o VegFest ser o evento de uma nação, a NAÇÃO VEGANA 🌱. #juntossomosmaisfortes #govegan

Só fico com vontade de chorar com declarações assim, esse bodybuilder americano, vegano ha muitos anos pelos animais veio nos prestigiar no Vegfest e tive o prazer de conhecê-lo pessoalmente 🌱👊🏼! Korin, you are as kind and affectionate as you are strong, thank you so much for coming to join with us our lovely @vegfestbrasil! #Repost @korinsutton
・・・
INSPIRE BY HEALING OTHERS
-
@aleluglio (Alessandra Luglio) Is one of the strongest voices here in Brasil that represents health, fitness, and living on a plant based diet! She has worked with many athletes and patients increasing their health and performance through her knowledge.
-
Many people here in Brasil respect her mind, heart, and compassion. I am glad to be on the side of healing and compassion especially with like minded individuals! #poweredbyplants #plantbased #govegan

Deu ele de novooooo! @patricklange1 - acabou de bater o seu próprio record e vencer pela segunda vez consecutiva o IRONMAN DE KONA - HAWAII. Ha 7 anos VEGETARIANO 🌱 sempre fala do seu poder de recuperação muscular e aumento de performance desde que retirou a carne na sua vida. O maior triatleta do MUNDO é vegetariano 🌱, e vc ainda vai continuar propagando essas bobagens de que vegetarianos são fracotes? Ou ainda vai falar que tem que escolher entre ser ético, ter compaixão animal ou ser atleta? CONGRATS Patrick you’re a green monster 👊🏼🥕💪🏼! #Repost @hailesincero
・・・
INCRÍVEL!!! PATRICK LANGE ESTRAÇALHA O RECORDE EM KONA POR MAIS DE 8MIN!! 7:52:39!! BICAMPEÃO!! @patricklange1 #imwc #kona #ironman #hailesincero

Sou vegana porque considero justa (necessária e essencial) toda forma de amor. Sou vegana porque não posso e não quero compactuar com qualquer tipo de violência. Sou vegana porque quero lutar contra qualquer tipo de especismo, racismo, homofobia, corrupção e qualquer outro comportamento humano que denigra e violente vidas, animais e humanas. Fazendo uso das palavras de @eduardojorgeoficial : o Veganismo é a sua atitude MENOS EGOÍSTA. Nunca uma nação, uma sociedade, um mundo será próspero, igualitário, digno, acolhedor e ético enquanto acima de qualquer ATITUDE humana não houver RESPEITO e AMOR. Somos a voz dos sem vozes e também daqueles que tem suas vozes caladas pela opressão. Camiseta @herbivora.oficial. 📸 meu 💚 @chefthiagomedeiros #govegan #loveistheanswer #feedlove #vegfest2018

Porque ela é muito amor 💕. @luisamell vc nos dá muita força com seu exemplo, sua coragem e dedicação! Muito obrigada pelo seu trabalho e engajamento. #juntossomosmaisfortes #govegan #vegfest2018

Most Popular Instagram Hashtags