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Selva Mariana Alegre  Fundadora @yogarba 🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♀️#indiayogitour Profesorado de #Yoga Viajes a #India 🇮🇳 ✈️ 📍#santelmo #villacrespo #profesoradodeyoga y clases👇

Mi cara de felicidad lo dice todo 😉 Amo el morfi ❤️ Siempre que voy a este lugar salgo mega feliz, es súper abundante y vale la pena probar de todo! Yo fui más feliz hoy con el risotto de hongos 🍄 puf! Me llegó al ajna chakra, mal 🌈 Gracias @buenosairesverde por la atención y a @sebastiantear por tu compañía magnífica como siempre!
De postre me tome un trago 🥃 ‘para el alma’ se llama, si van pruébenlo👉 #sake #aceitedecoco #lechedecoco y un toque de #vainilla 👊🏻 meu deusss me lo recontra merezco, mañana #Ashtangayoga y #parodemanos 🧘🏽‍♀️ vamos nena eh!
Que tenga lindo Viernes! .
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#yoga #food #lovefood #buenosaires #buenosairesverde #risotto #hongos #girgolas #amoelmorfi

La mirada en un punto fijo llamado drishti en #ashtangayoga es importante para llevar a la mente a un nivel extremo de concentración. En este caso miro la punta de mi nariz 👃 ya saben que la mente se va a cualquier lado, asique hay que poner mucho énfasis aquí...siempre🖐🏾
👁A mí me costó mucho enfocarme, por suerte he logrado cosas maravillosas teniendo perspectiva y discernimiento, cualidades que también favorece esta práctica maravillosa. 🧘🏽‍♀️Enfocate en lo que te hace bien y todo tu alrededor va a cambiar 🧘🏽‍♂️
Acá un video donde te guiño un ojito a modo de ‘vos podes, dale ...’ porque si yo puedo, te aseguro que vos también 👊🏻
🙌 Ya es #diciembre y en menos de una semana cumplo años 🤙 festejo en mi HOGAR de YOGA 👉@yogarba a todos los alumnos les informo que me verán bailando a lo loco, me halaga que me conozcan así, de verdad 😊 A mis amigos bue, ya me conocen y a todos los que vengan porfis manden mail asi sé maso cuantos son! #valetodo Ya tengo autorización divina para hacer lo que se me cante, asique agarranse! A brillar y vibrar alto que se viene el #YOGARFEST donde festejo muchas cosas impensadas que pasaron este año, me siento muy libre, muy en paz y muy para compartir esto que siento. Uno atrae siempre lo que es ❤️ Tod@s invitados 15/12 a las 20 en #villacrespo Info? Claro hermos@s 👉 📩 tuhogardeyoga@gmail.com
Que descansen profundo amigos, Selvi 🙏🏽
Mañana los espero para brilla en mi querido barrio de 📍#santelmo 🌈 8hs ⏰
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#yoga #yogaasana #namaste #clasesdeyoga #yogaenvilmacrespo #yogaensantelmo #secondseries #yogaenbuenosaires #buenosairesyoga #santelmo

Puedo sentir los músculos 💪🏻de mi espalda. Puedo sentir mi mente completamente concentrada en un punto fijo 👁 Puedo sentir que el tiempo se detiene ⏰ Puedo volar ✈️ Puedo ser más fuerte de lo que pienso 💭 si, yo puedo. Vos también, sabelo 👊🏻
Gracias por el aguante a todos los posteos y las ganas de seguir compartiendo. En mi caso, comparto más de lo poquito que voy aprendiendo cada día y del entusiasmo que le pongo. Todo es a modo de inspiración, siempre es lindo poder hacer una postura o bien un ejercicio e inspirar a alguien que quizás hace mucho que no se mueve, que no se motiva o que piensa que esto no es para él/ella. La parada de manos no es #yoga pero me da una profunda alegría tener la lectura de esta disciplina para empalmarla con esta otra técnica. Bienvenida a mi vida ‘estabilidad’ en 🖐🏾 🖐🏾 La clase de #parodemanos es este sábado 8/12 a las 13hs en mi estudio @yogarba te invito a que vengas a divertirte y mirar el mundo al revés un toque. Te vas a sorprender. Es para todos, incluso los que no hacen yoga. Todos bienvenidos! Inscripciones solo por mail 📬 tuhogardeyoga@gmail.com
Ah! Podes ver mis caídas en las historias 😉❤️🌈🧘🏽‍♀️
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#queen #wewillrockyou #rock #verticales #parodemanos #paradademanos #yoga #yogaenvillacrespo #villacrespo #clasesdeyoga #yogagirl

Hoy me topé con encuentros de maestros, espejos y reflexiones. En lo personal, no me gustan los grupos de pertenencia. Les cuento esto, porque cómo comparto varias cosas en mi perfil, algunas personales y mucho de yoga; también quiero compartirles cómo pienso. Veo al camino espiritual como algo solitario, más bien, peculiarmente solitario en un comienzo. No creo que idealizar a otro ser humano sea el camino para obtener más sabiduría. De hecho, pienso que habla más del miedo que del camino real. El miedo por hacerse cargo de lo que pertenece a cada uno en forma individual y el miedo a despertar y encontrarte sol@ cuando eso ocurra. Entonces, más fácil seguir a alguien y de no salir bien el camino o de toparte con cosas que bi te gustan, tenes a quien darle una palmadita en el hombro, a quien idealizar o a quien destruir. Escucho mucho de eso en estos tiempos, los Maestros no son Dioses. Nunca lo fueron, ni lo serán. Todos los seres estamos aprendiendo y hay que aprender que la palmadita, la alegría y la tristeza es tuya y solo te pertence a vos. No al otro. Los Maestros son reflejo de lo que vos sos, ellos no tienen la culpa de nada. Basta de mirar para afuera. Sos vos. Siempre fuiste y serás vos.
Saben por qué les cuento esto? Porque yo también tiré culpas y me sentí mal. Pero con el pelo un poco mas blanquito en algunas zonas y mucha meditación me pude dar cuenta que (incluso después de varios años) que lo que siento es mío y debo hacerme cargo. Y saben qué? Me dejé de mentir, me liberé y empecé a manifestar lo que aprendí. Entiendo que a muchos no les guste encontrarse con que lo que ven afuera esta en ellos, y que el otro es reflejo de eso. Pero es mi mayor tarea para enseñar. Porque las asanas son una increíble puerta al ser, pero es muy chiquita esa puerta eh. La que importa es la puerta de tu corazón, porque te va a arrancar de un suspiro a la realidad misma, te puede doler, te puede alegrar...pero de seguro no vas a volver a ser el mismo.
Recorda antes de arrodillarte ante un maestro que también él o ella es un ser humano 😊
Que tengan un hermsoo día amigos! .
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#yoga #reallife #amen #maestros #iluminacion #omtatsat #behonest #honestidad #serreal

Poderoso por dentro. Posta, te lo digo 🤙
Mañana comienzo con las clases en 📍#santelmo y estoy requetefeliz!!! Seguimos en #villacrespo 📍 Entra a @yogarba y chequea todos los horarios nuevos y hermosos!
Para info: tuhogardeyoga@gmail.com 😉 Que tengan una excelente descanso amigos, Selvi 🧘🏽‍♀️
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#yoga #yogagirl #clasesdeyoga #yogaenvillacrespo #yogaenbuenosaires #respirar #respiracion #yogatodoslosdias #poderosopordentro #santelmoyoga

Este es un ejercicio muy bueno para fortalecer las lumbares con una lesión como #protusionlumbar o bien #herniadedisco
Sabías que una vez que tenes alguna de estas lesiones es posible vivir sin dolor con un buen tratamiento y realizando #yoga ?
Pues si, es posible ✅
1️⃣Inhala presionando con antebrazos el suelo, tratando de sacar el pecho todo lo que puedas (que el movimiento dure toda la inhalación 😉)
2️⃣ Cuando exhalas presiona con los empeines el mat hasta que los despeques del suelo. Mucha fuerza en esta presión 💪🏻 vas a sentir como las vertebras lumbares se juntan muchísimo pero esto hace muy bien al haber extendido antes en la inhalación)
3️⃣ Se hacen 4 series de 5 repeticiones con descanso de un minuto por sesión. Aquí te muestro sólo una repetición completa.
Este ejercicio viene encadenado a otros en una secuencia terapéutica que hago hace tiempo. Muchos los aprendí en India 🇮🇳 y en mi momento de dolor más agudo los apliqué con increíbles resultados. Por suerte hace mucho tiempo que vivo sin dolor, el secreto? No dejar de practicar. Porque según mi kinesiologo en #India (Dr recomendado por mi maestro) es gracias a la practica de yoga que puedo caminar y vivir sin dolor. Asique, dos cosas para las personas que tienen este tipo de lesiones: No dejen de moverse! ✅
Si hacen actividades con impacto, abandonarlas y optar por actividades dinámicas sin carga de peso y con un buen apoyo en fortalecer abdomen. ✅ Empezar yoga hoy, no mañana. Hoy 🌈
✅ Buscar un profesor con experiencia. Ya que la experiencia da herramientas que en los primeros años nadie sabe.
Espero que les sirva y lo apliquen. Sepan que hay muchos ejercicios más que aprendí a lo largo de mi formación, pero son más complejos y solo los puedo enseñar en clases privadas o talleres. Les agradezco las sugerencias ❤️
Para las consultas sobre el #profesoradodeyoga envíenme mail 📩 tuhogardeyoga@gmail.com y les envío toda la información 🙏🏽
Que tengan un excelente día amigos! .
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#yoga #lumbares #fortalecerlumbares #columnavertebral #yogaeverydamnday #yogatodoslosdias #yogaenvillacrespo #yogaensantelmo #protusiondiscal #herniadiscal #formacionenyoga #yogaterapeutico #terapeutico #kinesio

Alguna vez pensaste que tu versión del futuro te haga una visita y te diga que todo va a estar bien? O el consejo que te darías a vis mismo cuál sería? 🤔 Los leo en los comentarios 👇👇👇
En mi caso, pienso esto muchas veces y me ayuda a enfocarme y no desanimarme.
Uno de mis pilares y apoyos constantes es la meditación, esta practica te conecta con la mejor versión de vos mismo, pero sobre todas las cosas con tu yo superior, con un estado elevado de consciencia en donde todo es perfecto.
Que tengan una hermosa noche amigos! 📷 @jade.sivori .
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Siempre es hoy.
Caminar con el viento en la cara, rodeada de jacaranda por doquier, arte y buena compañía. Qué más para arrancar el finde?
Disfruten el día amigos! Selvi 🧘🏽‍♀️
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#yogagirl #puertomadero #art #streetart #madero #sabados #namaste #caminatas #walk

Abiertas las inscripciones para el #profesoradodeyoga en @yogarba
A lo largo de estos años de enseñanza fui creciendo y hoy puedo decir que el programa del 2019 es algo que me llena el alma poder hacer ✅Docencia ✅Filosofía ✅Meditación ✅Pranayama
✅Ajustes- Asanas- Variantes para pcipiantes-
✅Psicología y Yoga ✅Cómo vivir de lo que amas
✅Crear tu propia forma de vida ✅Técnica de Yoga Nidra ✅ Creación y guión de una clase real
Y muchas otras asignaturas en este #2019 que será magnifico!
Si queres más info👉 www.yogar.com.ar Ahora hay dos sedes en #villacrespo y en #santelmo asique podes cursar tus clases prácticas en ambas.
Empezamos en Ꭿℬℛℐℒ no te duermas!! .
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Importantes anuncios❗️por hacer, son muchos, pero ahí les va 💪🏻 Las clases de #ashtangayoga en #diciembre tendrán horarios específicos: ✅Sede #villacrespo 👉LUNES, MARTES y JUEVES 19,30hs SÁBADOS 10,30hs
MARTES y JUEVES 8hs ✨ ✅Sede #santelmo👉 LUNES MIERCOLES Y VIERNES 8hs y #yogaroffice a las 13hs🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️
✅ Clases de #parodemanos sábados 13hs en #villacrespo necesitamos que nos confirmen su asistencia vía mail, ya que estamos con el g20 este sábado y el feriado del 8/12(todo via mail porfis 🙏🏽) ✅ Viaje a India 🇮🇳 #IndiaYogiTour la reunión es en febrero #2019 y será #online para todos los que deseen participar, se deben inscribir primero via mail👉 tuhogardeyoga@gmail.com 📩
✅Curso de #yogaonline es mi primer curso 😍 para las personas que les cuesta conciliar el sueño 💤 pueden adquirirlo por tan solo 1usd o 34 pesos argentinos, sisi no es joda, es para que todos puedan acceder al mismo 👉www.yogar.com.ar ✅ Por ultimo y no menos importante🌈#YOGARFEST 🌈 Sábado 15/12 20hs baby!!Festejamos el cierre del año con todo!!! Todos los profes que forman parte de la escuela, todos los alumnos con quienes quieran venir, más los que quieran conocer el espacio. Va a estar tocando la banda de mis amigos rockeros 🎸 de la adolescencia #CassataCalda con una performance en vivo de Angeles Villanueva 🔥 La entrada es libre #free #gratis baby peeero para no volverme crazy 😉 mandame tu confirmación via mail tbn así voy haciendo la lista de los hermosos presentes 😍 Ah también festejo mi cumpleaños 🎁 yeah!!!! Asique si queres traer algo pa compartir hacelo, la vamos a pasar bomba 💣 molotov, voy a bailar un poco quizás 🤷🏽‍♀️ jaaa seguro que saco a bailar a medio mundo, vengan con quien quieran! ✅
Después de leer TODO si hay algo que me quieran especificar please manden mail, es la única vía 👉 tuhogardeyoga@gmail.com GRACIAS por tanta magia 🦄
📷 @jade.sivori en @elmercadosantelmo @mercisantelmo ❤️
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‘El momento del click o del #insight interno vale todo el camino recorrido con corazón. Nadie va a salvarte. Vos podes ser tu propio gurú transitando paso a paso ésta senda. Pero cuidado, que vas a encontrarte muchas veces con tu ego, de todas formas aprenderás...más de lo que te imagines’
Parte de mis escritos allá por el año 2000...
Vivir solo cuesta vida...
Que tengan una hermoso descanso yoguis y seguidores divinos, gracias por tanto!
Selvi 🧘🏽‍♀️ Ya viste los nuevos horarios en las dos sedes de @yogarba ? Ahora #villacrespo y #santelmo 👉 www.yogar.com.ar reserva tu lugar 🌈
📷 @jade.sivori ❤️ en el mercado de #santelmo @elmercadosantelmo .
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‘El cosmos se encuentra en cada partícula de mi cuerpo, entonces sé que conociéndome a mi misma conozco el universo entero’
Selvi 🧘🏽‍♀️
Cada vez que algo me resulta muy difícil de transformar o transitar, escribo esta frase que me acompaña hace muchos años. No hay mejor manera de ‘captar’ la visión cósmica que verse a uno mismo cósmicamente, no es hermoso esto que esta pasando? 🙏🏽🌈❤️🦄
Que tengan un excelente descanso amigos!
Ya vieron los horarios nuevos de clases en #santelmo y en #villacrespo los invito aquí 👉www.yogar.com.ar 😉
📷 @jade.sivori Outfit @fabindianews .
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