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Alessandra🌟23 years old🌟Milan🌟  *bodybuilding*healty food*🏋❤ 🥗blog:alefitfoodrecipes.wordpress.com 📧:alemila1994@gmail.com 📹 YouTube: ale_fitfood ❤️💪Never give up💪 ❤️

https://youtu.be/cIYEhG8_eI8

Buon giorno FitFam 💕
Buon giorno oggi si inizia così 😍
Giornata low carbs con gusto 🤤
Pensate solamente 8g di carbo, 19g di proteine e 15g di grassi 😍!!
Base di solo albume e farina di cocco 😍!! ⚠️
Tutti i passaggi nel prossimo video 📹 😊 ora si va subito in biblioteca ☢️!
Matematica non ti temo 🤗#fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Buon giorno family ❤️
Oggi post cambiamento 😎 ho trovato un'altra 📸 vecchia e non potevo non metterla a confronto!!
Questo perché siamo noi che decidiamo che strada 🛣 prendere!!
Foto a sinistra "2014"👈 andavo a camminare in montagna e mi sfondavo di cibo in modo sregolato senza badare a nulla🤗 foto a destra 👉io ora "2017" dieta body recomp con mini periodi di cut e mini periodi di bulk , macro controllati senza cadere nell' ossessione in cui ero caduta un anno fa, cardio quasi a zero e tanti tanti pesi 🏋️non ho una tartaruga 🐢 di marmo anzi, però per me è un gran traguardo 🏁 perché l'ultima volta che avevo gli addominali scolpiti era quando aimè pesavo solo 40 kg e non mi piaceva nutrire il mio corpo🙈quindi, si, sono più morbida ma ho la salute e questo ripaga ogni piccolo sforzo fatto!
Piano piano, senza fretta e senza sosta!! 😘
➡️ la faccia incazzata 😂di quella a destra è dedicata al super workout gambe di @mares9595 che mi fa svenire ogni volta 😘!!
Buona giornata fam ❤️
#WomensBest @womensbest @womensbest.it #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #cleaneating #fitspo #fitgirl

Buon giorno in ritardo splendori ❤️
Questa mattina ero super di corsa 🏃 quindi non sono riuscita a postare 🤗
Ma è con immenso piacere che vi comunico il RITORNO della mia golosissima crema di castagne proteica 🌰 mooolto natalizia 🎄 la amo alla follia 🤤la vedrete spesso 😍 come base pane 8 cereali tostato e sopra ovviamente cremina di cacao con zest di zenzero e arancia 🍊 e un mini kinder bueno 🤤🤤🤤🤤!!
➡️ voglio girare 🔄 nuovi video 📹 ma ho bisogno di voi e dei vostri consigli 😃 cosa vi piacerebbe vedere 💟😘!!
Buon pomeriggio splendori miei 💕 #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Buon giorno tesori 💟
Buona domenica 😊
Oggi per me finalmente dopo settimane è di riposo 😍!!
Inizio con una colazione 🥞 lowcarbs con marmellata senza zuccheri alla fragola 🍓 yogurt di soia senza zuccheri 🍧 cacao amaro con nesquik e scorze di Arancia 🍊 uno spettacolo insomma 🤤 spremuta fresca può solo accompagnare 😋!!
Oggi voi che progetti avete?! 🤗 #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Buon giorno family ❤️
Oggi iniziamo così 🤤 porridge di semplici fiocchi d'avena neutri sempre @mgfoodsupplement 🌱 fiocchi di latte senza lattosio 🥛 salsina con 20g di cacao amaro e 5g di nesquik 😍
Oggi giornata di studio 📚 spesa 🛒 veterinario per il 😺
Mi chiedete spesso come faccio il Porridge 😊
Semplicemente metto avena (fiocchi o farina) il doppio della quantità di acqua poi tutto in microonde fin che l'avena non avrà assorbito tutta l'acqua 💦
Semplice e gustoso 😍!! Buona giornata fam ❤️ #fitchef #motivation #fit #lowcarb
#carbcycling #fitness #gymlife #bulk  #bulking  #iifym #gym #healthy #eatclean #bodybuildingnatural #dedication #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #bodybuilding  #bodybuildingmodel #cardio #eatclean #grind #firstpost #bulkseason

Buon giorno FitFam 💕
Oggi posto in ritardo perché ho affrontato un allenamento a stomaco vuoto quindi niente colazione 🥞 ma pranzo ricco e dolce 🍰!
Porridge con farina d'avena al cioccolato e cocco della @mgfoodsupplement 🍫yogurt di soia senza zuccheri 🍧 cereali misti 🌱 la mia salsina al cacao più pochissimo nesquik per darle dolcezza 🍫 e un biscottino 😍pronta per andare a lavorare ☀ 💪 a me piacciono tantissimo i pasti dolci, colazione, pranzo cena per me potrebbero essere tutti dolci 😍!! A voi piacciono!? 😊 buona giornata family ❤️#fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Buon giorno family ❤️
Dove vorrei essere?!
Ovunque tranne che in aula aspettando di dare questo maledetto esame 😫 credo sempre troppo poco in me.. E la sensazione di non passarlo è troppo presente 😖!!
Aggiungiamo il mal di stomaco e siamo a cavallo 🐴!!
Ad ogni modo come promesso ✌️ vi mostro questi leggins della nuova linea #WomensBest 😍 sono a vita alta e super super comodi 😍 il mese prossimo me li concedo anche grigi mi sa 🙈!!
In più super contenta dei risultati che stanno arrivando con questo mini cut!! Peso costante e gonfiore che piano piano se ne va ✌️💪!!
Torno a farmela sotto tesori 😱
Buona giornata fam ❤️ @womensbest.it @womensbest #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitgirl

Oggi dopo essermi svegliata alle 7 meno 10 perché non mi ricordavo che oggi c'era la pulizia strade 😒🙄😂 inizio con Porridge con semplici fiocchi di avena baby di @mgfoodsupplement 🍫 fiocchi di latte senza lattosio 🥛 e cannella 😍sotto a tutto marmellata senza zuccheri alla fragola 🍓!!
Tesori ricordatevi del link 🔗 per partecipare al super gruppo su telegram 😍 https://t.me/joinchat/EblofUXze0QOvY5MK_1Djw !!
✴️➡️ se volete acquistare su @mgfoodsupplement vi lascio il mio codice sconto del sito SCONTO20 e codice raccomandazione ALEFIT ⬅️ ✴️ Buona giornata splendori ❤️ #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

E la mia esperienza con l'assenza di ciclo sarà tra poco pubblicata sul mio canale YouTube 🙏 ❤️ stasera alle 21.00!
Fatemi sapere se il video sarà di vostro gradimento ❤️!! #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Niente filtri niente inganno 💠!!
Sono riuscita a trovare una mia foto📸 all'originale, prima di iniziare a controllare alimentazione e allenamento🤗
Credeteci il peso era solo di 51 kg (foto a sinistra 👈!) alimentazione squilibrata e allenamento pari a zero❌
A destra, ora, 60kg con dieta flessibile, macro studiati alla perfezione insieme all'allenamento (grazie @mares9595 coach top 🔝) c'è ancora tanto da fare ma direi che i cambiamenti ci sono!! ⚠️
NULLA È IMPOSSIBILE ❤️ FORZA 💪 ❇️ La mia storia la spiego nel mio ultimo video 📹 su YouTube ❤️ link diretto nella biografia del mio profilo Instagram 😊
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Buon giorno Fam ❤️ giornata di lavoro per me fino a questa sera tardi 🤣!!
Quindi foto 📸 non proprio belle, così ne approfitto per riproporre questa fantastica ciotolina 😍 crema pasticcera fit 😍 dove trovate la ricetta!? 😊 sul mio blog alefitfoodrecipes.wordpress.com!!
Vi rimando anche al mio ultimo video 📹 in cui parlo un po' del mio percorso ❤️!!
Buona domenica splendori miei 💕💟!! #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifymitalia #eatclean #abs #sixpack #muscles #girlwholift #healthy #healthylifestyle #healthyfood #girlwithmuscle #bodybuilding #gainz #workout #naturalpeaking #bikini #bikinicompetitor #naturalbodybuilding #gym #IIFYM #liftheavy #trainhard #motivationforfitness #fit #cleaneating #fitspo #fitfam #fitgirl

Il connubio perfetto 👌 yogurt di soia al cocco 🍧 crema di cacao amaro 🍫 top 🔝 oggi e domani sarò chiusa al lavoro tuttttto il giorno 😥
In più il 31 dicembre il mio contratto scade.. Quindi devo mettermi all'opera e cercare qualcosa di nuovo 🔎 anche questo è un lavoro 🙈!!
E voi cosa sognate di fare nella vita?! 😘
Buon sabato splendori ❤️
Mi raccomando andate a vedere il nuovo video 📹 su YouTube ❤️ il link è nella biografia del mio profilo Instagram 😊 😊 ❤️
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