akiko_sasa akiko_sasa

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大会が終わって、
少しトレーニングや食事を緩めてみて、
また、カラダを見つめ直すいい時間になった。

燃え尽きからモチベーションアップへ🔥

何か自分にピンッ📍とくるビジュアルやワードを感じてモチベーションがグン⤴️とあがりますよね❗️
カラダと気持ちを休めて、ピン📍を探す😊
それが大事。
冷静になって、本当に必要か否か。見つめる時間が次の一歩につながるいい時間になりますね✨⏳✨ #トレーニング
のお話
#海で
#写真はふざけてるけど
#文章は真面目に思いました
#最近

朝から波の音がきける幸せ💕
海で散々遊んで即ホテルに🔜🏨💚
もぉおっ❣️❣️❣️最高💖💖💖💖💖
快適すぎて帰れない👻

#素敵な夏休み💖
#プライベートビーチ🏖
#三重

ルンルンです💗
☀️🏝😎💕💕💕💕💕

#頂き物
#オリーブオイルスプレッド
#トランス脂肪酸0
#コレステロール0
#良質😋
嬉しい良質素材😍はいいけど、はて❓活かせるでしょうか😅
レシピ調べよーー📝✨

#bbj
#ベストボディジャパン
#奈良大会
控え室は綺麗どころで溢れてます🌹✨😊

#トレーニング
#ベストボディジャパン
#bbj
#bbj 奈良大会

神戸大会仲間のなおちゃん❤️
ずーっと客席で声援くれてた📣✨
終わってから、御飯行って肩肘張らずに何でも話せる素敵なお仲間😍ありがとう😊

神戸大会が初出場だった私の今回2回目の大会❗️内心ほんっとに欲しかった❗️サッシュ🎗いや、グランプリ🏆
みんなおんなじだよね💦
ファイナルどまりだったけど、なかなかやりきった感😂
このベストボディジャパンっていう大会を通して自分のからだを見つめ直し、トレーニングのやり方も種類も変わった。機能改善健康体力維持増進などのためのトレーニングが多かったけど、カラダのラインを綺麗に魅せる為のトレーニングにシフトチェンジ。食べたものでカラダができるよぉに、やったトレーニングでカラダは変わる。今の自分に限界を決めてるのは自分だということに気づかせてくれた@bwl_kasaikaoriさん、ありがとうございました。そして、トレーニングだけではなく、魅せ方の重要性。この大会を通して健康美について、身をもって、肌で感じて学べたことは、大切な財産です😊

仲間や師匠、最愛の家族に😘ありがとうございました❤️❤️❤️

トカゲのぴーちゃん♡
今日から我が家へ🏠💕
うちの👽に捕獲されました💦
飼うのは初めて♡だけど想像以上に可愛い😍💕
虫系が🆖な私なのに爬虫類は大丈夫なの🤔❓つぶらな瞳にやられてます😍😍😍

#happybirthday
#7月14日

産まれてこれたこと✨
育ててもらったこと✨
今家族が居ること✨

全てに感謝して。。 ありがとう🌹

#焼きトレww
故郷の海🏖が恋しくなるこの季節😂
みんなに会いたい😂
と想いつつ💓こっちでの夏も満喫🍹してやるぅ〜〜😆😆😆❣️

もぉウエイトをかれこれ2週間以上あげてません🚫🏋️ カラダのリセット重視で✅

ウエイトトレーニングしないと不安症候群に陥ってこれでもか🏋️てぐらいやってたけど、もぉね、ぽ➰いってして。

その情熱は今、カラダをしっかり支えてくれる筋肉たちに向けられています😋

カラダが歪んだまま、カラダが痛いままでのトレーニングはカラダの歪みや痛みを助長させてしまいます。

今のカラダに本当に必要なものは?
ウエイトトレーニング?
コアトレーニング?
ストレッチ?リラックス?
マッサージ?リセットエクササイズ?etc…

自分のカラダと向き合うことで、自分のメンタルも落ち着きを取り戻し、また強くしなやかでいれる💃そんな気がします😌

基本を忠実に✅
低負荷高回数のおともは、全てうちの👽さんが集めたトレーニンググッズを駆使して😂
#宅トレ
#最近の愛用品
#トレーニング
#カラダリセット

#肉〜🤤❤️❤️❤️

#lunch

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