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大江亜季 

まずは10kgから‼️まだまだ下がるよな〜‼️迫り来る🍑に注意‼️⚠️ていうか、ほんとトレーナーおらんと、はちゃめちゃすぎるわ💦下半身苦手です🙈🙈💧#ファットバーン#脂肪燃焼#スクワット#トレーニング女子

本日のトレーニング🔥
肩、胸、腹筋‼️
腹筋は20回✖️5回を1セットとして、これを3セット‼️ということで、300回🔥🔥
サイドは全くやらなかったから、腹直筋だけキレイに浮き上がってきました😊💓次回はサイドも入れこんで、450回メニューになるみたい👍‼️#トレーニング女子#腹筋女子#プロテイン#アブクラックス#富山でバルキー女子会したい#全ては14日のため#お楽しみに

本日もお疲れサマンサ😊🔥筋肉痛に更に負荷をかけてみた‼️激痛だったから、途中でやめて、予定通り腹筋メニューにしました‼️笑笑 どうなるか試したくなる😆#筋トレ#仕事終わり#一言で#最高#レッグプレス

昨日のトレーニング‼️夜トレ最高でした❣️帰ってお風呂に入って秒で😪笑笑
足が筋肉痛のため、軽いウォーキングと、胸筋メニュー‼️
#筋トレ#トレーニング女子#運動は運を動かす#と書きます#だそうです#腹筋女子

本日、下半身トレーニング‼️💪今日ジム休もうと思ったんだけど、ちゃんと行ってきました‼️やっぱり、いつも言うけど、行ってよかったー‼️って100%なる😊🔥ということで、トレーニングしてた方がモチベーション上がるし、メンタル的にもいいということに今更気付いたので、24のプランも追加してきました‼️笑
これからは、トレーニング動画も載せて行きたいと思います😊🔥
#ファットバーン#筋トレ#トレーニング女子#筋肉バカ#謙虚に素直に前向きに#富山でバルキー女子会したい#筋トレ仲間欲しい#

ゆづる様を見てわたしも頑張ろうと思って、いつも以上にトレーナーに厳しくしてもらった結果‼️いつも以上に血管が浮き出てまじパンプしとるわ~💓って感じ‼️笑 最高❤️あともうちょい腹の肉を元の場所に戻さなくてわ‼️
腹に肉が付いていると、内蔵が垂下し、猫背になり、将来なにかに頼らないと歩けなくなるそうです‼️いろいろ教えてもらってありがたい日々‼️もっと勉強して極めたい‼️#筋肉バカ#腹筋女子#腹斜筋#胸筋#欲しい#富山でバルクアップ女子会したい#メンタル強化#在り方

最近ジムに行っても写メとってなさすぎて、ネタ切れ笑
昔のやつで🤳
さー‼️やるでー‼️#外雪降っとるけど#燃えまくってますので#暑いです#腹筋女子#富山で筋トレ仲間欲しい#欲しい#欲しい#欲しい#腹斜筋が欲しい

このときマックス細かったけど、締まりが足りんな~
新年会で🍺続きで絶賛脂肪蓄え中🐷#くびれ隊長#腹筋女子#トレーニング女子#富山でバルクアップ女子会したい#アブクラックスほしい#メンタル強化

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