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あいちゃん🏄‍♀️🐾  airilife = irielife✌︎ JAPAN🇯🇵FUKUOKA→TOKYO🗼→☺️💭💭💭💓 bodymake / workout / fitness 🏋️Please follow me🏋🏾 ⚜️FINCアプリ公式アンバサダー⚜️ 女性として恥ずかしくない人生を🌴👙✨ 💛❤️👫👬👭❤️💛

2017.8/19 ✔️身体の変化✔️
💗👉Try sliding to the right👉💗
なんとなくトレーニングを始めたのが3年前?
ちゃんとトレーニングを始めたのは
一年ちょっとくらいかな?
久しぶりに過去の写真を見比べてみたよ🤗
見てて面白いくらい変化してたの😂💦✨✨
変えようと決めた一年の成長って大きい!

当時パーソナルをつけるっていう概念すら無く、
ネットで調べて実際にジムでやってみたり、
一緒にトレーニングさせてもらいながらアドバイスを
もらったりして試行錯誤してたなw
もちろん今も試行錯誤してるし、
今の身体がベストでも満足してる訳でもないし、
なりたい理想の身体にはまだ程遠いけど、
昔の自分より今の自分の方が私は好き💕
トレーニングを始めてよかったなってすごく思う🎵
ボディメイクを知って食事とか栄養バランスとか根本的なことも知ったしもっとこうしたいこうなりたいって
欲も出てくる😍⤴️💗

来年の夏はどんな身体にしようかな😋🎵
トレーニングしてて唯一デメリットがあるとしたら
代謝上がって夏の汗がやばいってことくらい?w

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2017.8/18✔️ 👶🍼 ✔️
昨日は友達のベイビーに会ってきました💕
お腹の中に居た時から見てたから初めて会った時は
不思議な感覚だったな😊✨✨
全然泣くこともなくて本当にいい子だった💗
おかげで1日ずーっと母性しか出なかったよ。w
その険しい顔が愛おしくて仕方なかった🤦🏽‍♀️
完全に親戚のおばちゃん化しました😇w

母親って本当にすごいよね。
お母さんと赤ちゃんがいるその空間には幸せしかなくて、大変だというけどその大変さを乗り越えながら
母親としても成長出来るんだね🎵
いろんな形や環境があるから一概には言えないけど、
私はとても素敵に感じました💖
自分のことよりも子供を優先する気持ち、
自然と溢れてくる愛情😋
お母さんだって、母親一年生🌷
初めてのことばかりでこれからいろんな壁もあるだろうけど、あんたなら大丈夫やで!!!w
私にとっても大切な人がまた増えた👶💗
ママをしっかり守れる強くて優しい男になるんだよ〜💕子供は天使だ👼

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#ノースリーブ#隠せない筋肉#隠さない筋肉#二頭筋

2017.8/12 ✔️ちゃりん with 海✔️
一昨日急遽ちゃりんと海行ってきたよ🙋💓
朝からなかなか珍道中だったけど海ではちゃんと晴れてくれて良い1日でしたっ💕w
ちゃんと会ったのが2回目だったのに、
まぁそんな気はしなくて気楽でラフに自由😂w

20日もまたこんな感じで、
@charinton4
@sachikaaaaa
の筋トレ女子たちと海行きますよ〜🎵
近場でまた由比ヶ浜かなっ?😊
一緒に行きたいって女の子がもし居たら、
行きましょ〜🏝✨
気軽にDMなりコメントなり下さい😋❣️🎵

そしてトレーニングしてるボディだと可愛い系の水着が
まぁ似合わないこと似合わないことw
大人な水彩花柄で〜とか思ってたのに😂💔💔
三角ビキニが苦手かもっw

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#昔は細くて華奢な身体がタイプだった#あの頃が懐かしい

2017.8/6✔️筋トレ女子@海の家✔️
初めましての子も居たのにお互い一方的に前から知ってたりで全然初めましてな気がしない❣️😂
みんな素敵な人達で最高に楽しかった💗
終始トレーニング、筋肉の話😂😂

こうやって出会えた事に感謝です✨
また集まろうね💕キャラ濃すぎだ😍w
今年はまだまだ海いくよーーーーーーー🏖🐚👙✨

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2017.8/3 ✔️コメグラベイク✔️
またまたさっぽろコメグラベイクを食べております😋💗
小麦粉不使用、グルテンフリーで甘さ控えめ!
安定剤とかマーガリンとか少し気になっちゃうような
成分も一切入ってないみたいです🎵
・クランベリーグラノーラ
・バナナグラノーラ
・ココアグラノーラ
・パンプキンシードグラノーラ
四種類もあってザクザク感がクセになる💕
私は少し焼いてから食べるのが一番好き🎵

トレーニング始める前はコンビニに行くたびに
必ずお菓子を買ってたな、、💦
絶対食べない!っていうのはストレスだから、
時間と量を考えて上手に付き合っていこう❣️
何十年も連れ添う自分の大切な身体、
口にするものから少しずつ変えていきましょう💓

#さっぽろコメグラベイク#米粉#小麦粉不使用#札幌
#置き換えごはん#朝ごはん#おやつ#楽天市場#北海道
#グルテンフリー#トレーニング#筋トレ#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#ダイエット#筋トレ女子
#training#workout#fitness#bodymake#gym#muscle#protein#sapporokomegrabake

2017.7/27✔️歯は大事✔️
@lbs_shinjuku さんのところへ歯のホワイトニングをしに行って来ました🎵✨
2枚目加工なしでこの色です😳❣️
綺麗なお姉さんが優しく迎えてくれて分かりやすく
説明してくれて安心っ😋💗💡
都内に6店舗あるそうで駅からも近かった🎵
ホワイトニングって痛くないの?ってよく聞くけど
私は全然痛くなかったですよ⤴️
エステでも使われてるライトだから美容効果も
期待出来るらしい、、!
笑った時に見える歯って本当大事だね!😁✨✨
男性でホワイトニングされる方もすごく増えてるみたいです!
男性は清潔感でだいぶ変わると思います💕
メイクとかが出来ない分、
そういったところに気を遣えてると素敵ですね☺️🎵✨
気になる方は是非っ✨私もお世話になりますっ💓

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2017.7/26 ✔️仕切り直し✔️
夏になったのにトレーニングをサボりだすという
よく分からないアカウントはこちらです💁🏽💓
実はエニタイムを退会して家トレにするつもりが、
なかなかスイッチの切り替えが出来ずズルズル
ここまできちゃいました😱
自分の中でいろいろ迷いがありました💦💦
〜〜〜〜〜〜
大会に出て成績を残すこと?
自分自身の納得いく身体を作るため?
女性トレーニーが増えたらという思いのため?
何となく始めたトレーニングがやりたいから
やらなきゃになってないかな?
〜〜〜〜〜〜
人と比べてしまって劣等感を感じてしまったり
自信を無くしたり。。
変な自信なんて持つ必要ないのにね😂
私の中で感じて考えることもあったりして身体と心が
うまくリンク出来なかったのも事実😔💦💦🌀
みんなもそういう時あるのかな?

でも、ボディメイクを通して私は本当にいろんなことを
学んだし人としても成長出来た部分はあったのかなって感じてる✨
〜〜〜〜〜〜
何の結果も残していないこんな私のことを
目標だと言って下さる方、
知識も浅い私にトレーニングや考え方を教えてくれた
各大会の選手や審査員の方、
Instagramをキッカケにお仕事を頂いたり、
SNSを通してたくさんのトレーニーの方が仲良くして
下さり友達の輪も広がりました。
〜〜〜〜〜〜
この歳になって大切な事に気付かされたり熱くなれるものがあるって事もなかなか無いですね😂🎵💕

全然まとまらないpostですが、
目指すところや続けてる理由は人それぞれでどれも正解はないからこそ肩の力を抜いて自分らしくやっていこうと改めて思いました💗
何かと比べてもなーんもいい事ないっ🎵楽しもっ🎵
何よりトレーニングしてる人達は男性女性関わらず
清くて優しい人ばかりで気持ちがいいっ😂‼️‼️
トレーニーで嫌な人に会ったことないな〜🤔
出会ってくれた人達に感謝🙏✨みんな大好きです💕
幸せハッピー野郎な考えかもしれないけど
それくらいがちょうどいいね👌😂🌈
ある程度引き締まってない身体は自己嫌悪しちゃうし
今日からちゃんと再開します💪🏾✨
こんな私ですがこれからも宜しくお願いします💖

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2017.7/24✔️SSA決勝大会✔️
出場された選手の皆さん、
本当にお疲れ様でした😭👐💗✨✨
決勝大会ということもあって最後まで結果の予想が
全く付かないくらいハイレベルな大会でした!
大会だから順位が付いてしまうけど、
それが全てじゃないと思うしその日の為に努力した事が
素晴らしいなと本当に思いました。✨
たくさんいろんなものを感じました。
私が偉そうにペラペラ言える立場じゃないので
これで終わります😂!!w
生で観る事と応援に必死過ぎて良い写真と動画があまり無いです😂ごめんなさい!🙏
会いたかった人にも会えてよかった💓

@lifestyleofyuko
@shin_fitness_1126
@yuzi.616
@wataru_bt
@fumi_fit.jp
@hyper_abs_gota
@kentoshikatani
@swagg_boy_shishi
@workout_keiya
@iso_taku
@kogenatsu920
@riiiecham
@peony161cm__
@kobajun.0617
勝手なタグ付けお許し下さい🙇‍♀️‼️
お疲れ様でした💖

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2017.7/20
昨日は鎌倉の花火大会に行ってきたよ🎇✨✨
毎週必ず海に行くことが今年の夏の目標!😋🎵w
そして❣️8/6(日)に由比ヶ浜行きます!💕
筋トレ女子@海の家的な😂
美女トレーニー(@chi11s2fit)ちかちゃんと行きます⤴️
別に何する〜とかイベント企画とかじゃないんだけど
なかなか会える機会も無いんで、
当日居るよ!って人がもし居たらせっかくなので交流しましょー🎵DMなり、なんなり下さい💓
まぁ海行ったら誰かしらいるよねっ!😂😂
楽しみだな〜〜🏝👙💗✨✨

そして今週末はサマスタの決勝大会ですねっ😍🏆
大会は観に行く私の方がドキドキしちゃうくらいの
熱が会場から感じられてそれも好きっ💗
最近トレーニングに対してちょっと意識変わってきたからそれ含め見て何か感じられたらいいな👌🎵
決勝大会観に行かれる方がもし居たら会場で
お会いしましょう🙋💜✨
出場される選手の皆さん、
明日、明後日が山場で苦しい時期かと思いますが
ここを乗り越えて頑張って下さい😭‼️‼️
それぞれの想いがあると思うので、
下手なことは言えませんが当日、全力で応援します‼️
頑張れ〜〜〜〜😭💪🏾🎌📣🌈✨✨

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2017.7/18✔️海はじめました✔️
海の日に千葉の守谷海岸に行ってきました😊🎵
前日は雨だったから濁ってるかなって思ったけど、
綺麗でやっぱり最高でした💗
みーんなストーリーの更新が海ばっかりでモヤモヤしてたから行けてよかった😂
人も多かったけど日差しもちゃんと出てくれて
リラックス出来たお休みでした〜👐✨
まーだまだ海行きたい!行く!🏖👙💕💕
今年はどんな夏になるかな〜〜🌻

あとコメントとかしてくれる人もいるけど、
そもそも私の名前をなんて呼んだらいいか分からない方も居るかなと思ったんで統一します!w
今日から"あいちゃん"って呼んで下さい😂
今までの人は変わらずで🎵
"アイリーン"とか"ちゅん"とか
今までいろんな名前付けられたけど、
悩んだら"あいちゃん"で😂👌❣️お願いします✨
もう呼んでくれてもいいんだよ〜?🤷‍♀️w

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2017.7/8 ✔️fixitプロテイン✔️
7/10に年に一度のAmazonのイベント、
Amazonプライムデーがあるそうです💁🏽💗
普段からサポートしていただいてる @fixit.japan さんDAILYBASICプロテインのプロテインがタイムセールで¥2,980と安く買えるそうです🙌🎵✨✨

7/10(月)18:00〜23:45の限定です💓
普段から愛用してらっしゃる方、
試してみようと思っていた方、
是非この機会にお買い求めください〜😋
最近はfixitのプロテインと、
いろんなプロテインと勝手にブレンドして味の変化を楽しんでます😂💖
7/10のタイムセールですよ〜💕
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XWQ8X8F

普段黒のTシャツとか着らんっちゃけど、
2枚目でも着てるfixitのTシャツ似合うかな?w
もし好評だったら今年は黒も買ってみよ〜🤷‍♀️w
普段と少し違うアングルでpostしてみました🌞

#fixit#training#workout#fitness#bodymake#gym#muscle#protein#DAILYBASIC#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#筋トレ#ダイエット#プロテイン#ホエイプロテイン#筋トレ女子

2017.7/3 ✔️サプリメント✔️
最近ビタミンを意識して摂るようにしとるせいか、
肌の調子がすこぶるよいです🙆💕
それだけで気分あがるよね〜ww
女って訳わかんないとか言うけど単純🤤w
年齢も年齢になってきたけん内面からもっと意識せんと!
飲むタイミングはプロテインを飲んだ時は必ず一緒に摂ってます!ワークアウト中はBCAA!
タンパク質+ビタミンC=コラーゲン✨
私が飲んでるのはNature's Way Aliveです😊
超臭いし大きいし不味いから毎回息止めるけど😂
あとDHA、EPA飲んでる!🐟

友達にMETAL WUSCLE HMBっていうサプリを分けてもらったからちょっと試してみるよ🎵
内容も良さそうかな🎵
成分的にタンパク質の分解抑制、タンパク質の合成促進、体脂肪の減少、代謝アップ、筋力アップって感じかな?

あんまりサプリ飲むの好きじゃないけん、
ほんと必要最低限でいい!😂
でもトレーニングのために必要なものもあるし毎日の食事だけだと偏る時もあるからね💦
これいいよ!ってやつあったら教えて下さい💗
そして久しぶりに合トレしたい欲〜〜〜!!🏋️

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