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AINÀNIA 🌱🌊 @SUPYOGAcostabrava  ☽ 500RYT ⟡ @SUPYOGAcostabrava YTT 13/14/15 Julio ➸ Entrepreneur | Nike Trainer | Biker | Biologist ☼ Urban Yoga | Yoga x Sports ❥@sergipol ⊙ Here&Now

Cuando todo es fantástico e increíble y piensas que no puede ir mejor... no sientes a veces miedo? Miedo a que todo se derrumbe, o que algo malo vaya a pasar? (Puede ser a nivel personal, profesional...)
Me parece a veces que hemos estado educados como que tanta felicidad (o éxito) no pueda ser posible. Que la realización personal no acaba de estar bien. A veces me parece que si estás a gusto en tu trabajo, si te levantas cada día sonriendo por lo que vas a hacer y no estás oprimido o cansado de tu curro, no deberías hacer vacaciones, no te mereces la medalla de ‘currante’ o te desvalorizan.
Y os digo, HAY OTRA MANERA DE VIVIR.
Aún la estoy descubriendo, pero es brutal.
No sé si algún día voy a caer, si algún día voy a despertar y va a ser un sueño, pero intento vivir sin miedo, exprimir cada gota de mis días y saborear cada momento vivido. No sé si esto debe ser vivir el presente, el típico ‘Carpe Diem’. Ay dios! Estoy descubriendo el ‘Santo Grial’?
En fin, gracias vida, por las oportunidades de aprender. Gracias padres, por crearme. Gracias lector, por estar al otro lado. Gracias lunes, por cada nuevo comienzo.
(Venid a clase, tengo mucha buena vibra y energía para daros, ya veis!)
✨☀️💙🙏🏼 🌊 .
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Ayer en la clase de Yoga Nidra, me traje mis gemas 💎 para usarlas en la meditación. Estas son todas las que tengo en mi altar, dibujar mandalas con ellas es súper 😌 relajante. Y depende de la intención de la práctica y el objetivo, uso unas u otras. Os interesaría que hablara más de cómo usarlas?✨
Mis prefes son de @mukhascollection! Si queréis dto me abrís por DM! 🙈🤗
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Yo ya sabía que esto iba a ser espectacular, su nombre lo dice: @puro_bienestar_oficial.
Lo que no sabía es que coincidiría con mujeres tan potentes, que coincidiría y me transmitirían tanto. He aprendido muchas muchas cosas, de las de coger apuntes y de las de vida (no sé si me explico). Y he corroborado que cuando vas por la vida con el corazón en la mano, esta te devuelve el amor.
Tenemos que amarnos y cuidarnos y el Universo te pondrá, más rápido o más lento, en tu sitio. Manifiesta, ama, actúa.
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° PURO BIENESTAR °
Menudo recibimiento en Ibiza al equipo de @puro_bienestar_oficial!
El @hotelxereca es un ‘must visit’ en #Ibiza!
Aquí es dónde @awayoga da sus clases, que ganas de participar en todas las actividades que ofrecen mis compañeras!! Ya vamos a Formentera!
Pinta todo MUY MUY BIEN! Esto es sólo el comienzo!! Estad atentxs!
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Surfeando el asfalto y la vida.
Muchas veces hablo de entrar en el ‘loop’, en el flujo de energia positiva que cuando te entran cosas buenas, nunca vienen solas, todo seguido (de hecho como las malas). Es decir, cuando te abres a recibir lo que venga, y te entra una buena y actuas ‘bien’, te entra otra, y así #toelrrato, porque entras en ese círculo vicioso de feedback positivo. Aunque venga algo malo, lo aceptas y no te revelas y te bajas de la vida, sino que SIGUES CON ACTITUD POSITIVA. No sé si me explico. 🙈
Hago una sesión de motivación en versión LIVE / DIRECT la semana que viene?✨ Jueves? 21h / 22h o 23h? Me comentáis si os gustaría y a qué hora os iría bien?? 🆗📆⏰
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°¡SORTEO!°
Por fin se nota el verano, no precisamente por el buen tiempo que está haciendo, ¡pero sí por las vibraciones! Las agendas empiezan a estar llenas de eventos y empiezas a tener más cenas, quedadas con amigos... el tiempo de introspección ya está terminando, ¡bienvenidos los backbends y las quedadas!✨
Tengo muchas ganas de veros en la MasterClass #ActivaTuBienestar de @conforama_es este domingo 17 por la mañana en Barcelona (Moll de Bosch i Alsina). Y, ¡sorpresa!, ¡SORTEO 5 ENTRADAS DOBLES para este evento! ¡Sígueme + etiqueta aquí a esa persona que te descubrió el yoga por primera vez! ¡Cuantas más participaciones, más oportunidades! Y estáis todas invitadísimas a venir a disfrutar del domingo delante del mar ¡Me encantará saludaros! 💋👌
- Aunciaré ganadores el sábado! -

El mar tiene un poder sanador. No puedo vivir lejos de él durante mucho tiempo. Por eso siempre en Barcelona acabo bajando a la Barceloneta, o cuando me voy de vacaciones busco visitar nuevas playas.
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Mañana me embarco hacia Ibiza y Formentera para dar paz en el Evento @puro_bienestar_oficial! Aún quedan algunas plazas, mírate precios de vuelos que a veces hay ofertones del ‘last minute’! ✈️ No puedo esperar! Aún no sé qué me llevaré, lo único que tengo claro es crema solar, este bañador precioso de @miahmobcn y mis tres cuencos tibetanos 🥣 para relajaros sin otro sonido más que la vibración y el mar. Ah, y muchas ganas de estar en el hotel @geckobeachclub!
Inhala, exhala, y a preparar la maleta!✨
(Si estás apunto de comprar, puedes usar PBF13 para tener 50€ de descuento!)
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Me estoy totalmente impermeabilizando de:
- mala vibra
- gente tóxica
- chupópteros*
- falsos yoguis
Entre otros. Lol
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Por qué? Porque no voy a dejar que NADA ni NADIE se interponga en mi camino al éxito. Tengo proyectos que son más importantes para mi que escuchar a gente que me traiga negatividad a mi vida. Rodéate de gente que inspire, te ayude y esté en tu misma onda. Deshazte (o impermeabilízate) de todo aquello negativo y que puede afectar a tu flujo de buena energía. Bastantes barreras nos ponemos nosotros mismos como para que los otros nos añadan las suyas.
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He decidido confiar en mi y no voy a dejar que me quiten de este estado. Y esto es aplicable a tu intención de ampliar el negocio, o a tu intención de reducir plástico. A todo. Tú has tomado una decisión? No dejes que nada se interponga, busca como automotivarte y llegarás lejos con tus objetivos.
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*Persona que quiere aprovecharse de tu éxito. O pagarte mucho menos de lo que vales, o vivir de tu trabajo y sin hacer nada. O que te piden colaboraciones y no recibes nada a cambio. Por ejemplo, hace poco me pidieron en un sitio MUY MUY guai hacer una Masterclass de yoga gratis a cambio de dormir allí. Hola? Es que yo no tengo cama? Vivo de dar clases, no de regalarlas. Si me quieres A MI, me tendrás que hacer otra oferta. Porque dormir en hoteles no me va a llenar la nevera. QUE DISFRUTE DE MI TRABAJO NO QUIERE DECIR QUE TENGA QUE REGALARLO.
- he dicho. Chupópteros no.
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° How to EKA PADA KOUNDINYASANA I °
#AinaniaYogaTips
Poses to prep the pose:
1️⃣ Warm up your wrists
2️⃣ Chaturanga
3️⃣ Parsva Kakasana (n°4)
4️⃣ Parivrtta Trikonasana -
Follow the instructions to Eka Pada Koundinyasana 1:
1️⃣ Balance on your tip toes.
2️⃣ Twist to one side. Elbow to opposite knee.
3️⃣ Hands on the floor. Always keep this elbow-knee contact. ⭕️
4️⃣ Booty up and place your body weight on the hands.
5️⃣ ❌ Lose the fear to lean forward. Do it until your feet goes up!
6️⃣ Straighten the legs.
7️⃣ Sometimes magic happens and you can open each leg to one side.
💪🏼✨
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Aquí llega un nuevo tutorial de EQUILIBRIO SOBRE BRAZOS!
#AinaniaYogaTips
Para preparar la postura practica :
1️⃣ Calentar muñecas
2️⃣ Chaturanga
3️⃣ Parsva Kakasana (n°4 cuervo de lado)
4️⃣ Parivrtta Trikonasana (triángulo invertido)
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Sigue las instrucciones para #EkaPadaKoundinyasana:
1️⃣ Equilibra sobre la punta de los pies.
2️⃣ Torsión con el codo tocando l rodilla contraria.
3️⃣ Manos al suelo sin perder ese contacto. ⭕️
4️⃣ Sube glúteos y lleva el peso encima la manos.
5️⃣ ❌No tengas miedo de inclinarte hacia en suelo! Hazlo hasta que suban los pies. No se trata de la fuerza!
6️⃣ Estira las piernas.
7️⃣ Hoy sucederá la mágica: puedes separar cada pierna hacia un lado equilibrando el peso!
💪🏼✨
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Esta semana la empiezo MÁS motivada que nunca. Básicamente por dos razones:
1️⃣ Vuelvo cargada de energía del retiro! Aunque lo haya guiado yo, es brutal la vibra que se crea! Es una experiencia que si estabas dudando, tienes que venir al próximo, estoy 100% de que no te decepcionará.✨
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2️⃣ Eventos del fin de semana!
El Viernes vuelo ✈️ hacia Formentera, para daros mucha mucha paz con mis aceites esenciales, mis cuencos tibetanos y una sesión de Yoga Nidra + mindfulness en el evento del Sábado de @puro_bienestar_oficial!
Si te lo estás pensando, mírate el hotel dónde estaremos @geckobeachclub, es de ensueño, y acuérdate de usar el código ‘PBF13’ (número mágico!) para tener un descuento (hay que aprovechar lo que se nos ofrece!)🤗
Ahh y si estás por la Costa Brava, daré una Sunset Yoga Session 19h el Domingo en @alabrigaseaclub!🌅
Si es que no te puedo cuidar más! A QUÉ ESPERAS?! Si no empiezas por cuidarte tú misma, lo demás no sigue. Y no lo digo yo, es un hecho! Me contáis cómo vas a cuidarte y quererte esta semana? 💋🧘🏼‍♀️🎁
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Qué feliz me hace, saber y hacer feliz a la gente. El yoga es mi elemento, pero además de las clases, he disfrutado mucho dando mis primeras lecciones de #coaching. Hoy lo he hecho oficial, en unos meses empiezo un máster el coaching operativo especializándome en life coaching y coaching deportivo. ¿Qué os parece? Se me dará bien? 🤞🏼🤗
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Retiro #PrimitiveEnergy finalizado. Con mucho mucho éxito, con sol, con yoga restaurativo, con taller de la yoga wheel, con comida ecológica, vegana y de km 0, con invertidas, filosofía y meditaciones profundas de las que te hacen reflexió as durante horas. Gracias chicas, espero haber traído paz a vuestro camino!🧡
Gracias a los colaboradores, por dar más sentido al retiro con sus productos en nuestra goodie bag! @potionsbcn @mukhascollection @shambhalabarcelona @foodspring_es @almateas
Y a @arigadoryoga, por ser mi complemento perfecto, mi elemento tierra y yo tu aire!
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Es curioso. En los retiros sobretodo, me asombro de cómo cada persona es exactamente quién necesita el grupo que sea. Todas encajamos. Todas somos necesarias para todas. Es supongo la energía que atraigo (o eso quiero pensar).

Porque...
Te llega lo que necesitas. Atraes lo que eres. Si algo no te gusta, no seas igual, no hagas lo mismo. Si no quieres críticas, no critiques. Si no quieres discusiones, no las busques.
Genera y promociona aquello que quieres EXPANDIR en tu vida. ALÉJATE de quién no te cree estas buenas vibraciones, de quién no te ayuda a desarrollarte. No hay otra manera. Cambia y verás el cambio. Pero tienes que dar tu el primer paso.
Y te lo digo, es SÚPER gratificante.
OM.
(Aquí he despertado 🔝).
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