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Ai Kato  yoga instructor *RYT200*リストラティブヨガ✳︎筋調整ヨガ✳︎ウーマンライフヨガ *ロコモヨガ*オフィスヨガ*ホットヨガ *beach yoga などお気軽に🌈dmお待ちしてます🌈

ここ最近
人と会ってる週間(๑′ᴗ‵๑)
悩み事があってもなくても、人と話すと新しい風が吹く
気分転換♪

#afternoon tea
#臨港パーク
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#同期
#同じ学校ていい
#もうすぐテストだよ
#焼肉キング
#次男と友達の子
#最近よく食べる
#食べ過ぎ注意

海老名マルイでチェアヨガ

昨日参加してきました!
じゅんこ先生の柔らかなインストラクションが心地よい…☺️😍 アツギさんにいただいたウェアも身体にとてもフィットして着心地が良い❣️
お財布に優しーいお値段で、オススメです🤩

#チェアヨガ#ヨガ#イス#アツギ#ヨガインストラクター#心地よいー✨#よく眠れました#ママ#ママインストラクター

リフレーミング

って知ってますか?
私は昨日知りました!

リフレーミング=枠組みを変える、見方、視点を変えてみること

という意味です。

一見、この人嫌だな!と思うことがあっても、裏を返してみればそれも長所になるんですって✨

目の前にあることが真逆にひっくり返る!
ということでもないんだけれど、言い方や視点をずらすだけで受け止め方が変わってきます。
言葉のトリックみたいな。

昨日あるお祭りでリフレーミングのブースを偶然みつけて、お試ししてみたらいろんな発見が!

紙の表には、相手の嫌なところを書き、裏には、この表にあるような、裏を返せば長所になる!ってことを書いてみると、相手の嫌なところも好きになれるかも💖

面白いのでオススメです🤗

次男と作ったロールケーキも載せてみました笑うまし!

#リフレーミング
#言葉
#言い方
#言葉って大事
#ヨガ
#ヨガインストラクター

なんか最近もやっとするなぁと…
子供にも怒りっぽくなってるな、
落ち着け私

2枚目→なんか顔が大きく写ると、息子 顎引いて写ってみたら?と、私

3枚目→息子ご満悦、納得したようだ

という写真。癒し。

#もやっと期
#シルシャーサナ
#逆転の発想
#違う視点で
#脳をリラックス
#最近よくやってる、これ
#子供の写真
#癒される

母の日💐

息子たちにもらったお手紙
書いた紙は折り紙の裏とかだけど、母は気持ちは伝わったよ!
ありがとう😌💖 #母の日#母さん#手紙#ヨガインストラクター#母さんがんばるよ#💪

プライベートヨガレッスン♪

いつもお世話になっている息子のサッカーチームのママさん宅でヨガレッスンしてきました😊
普段はご自宅でアトリエを開いており、化粧品やアロマ、ハーバリウムなどなど、何でも手作りで作ってしまうママさん✨
その分前屈みで作業することが多いので、知らず知らずのうちに?肩甲骨、背中がかたまり、胸が開きにくくなっていたんですが、
レッスン終わりには
胸が開き✨
色んなところが伸びて気持ちがいい✨と言っていただきました。
月1〜2回程度で続けていきます(^^) @fleur.et.moi もよかったらのぞいて見てください🤗

お茶もいただいちゃいました😍

#ヨガ#プライベート#マンツーマン#ヨガレッスン#ヨガインストラクター#神奈川

6年生最後の大会
残るは後一日!!
今のところ暫定1位!
結果よりも、悔いのないようがんばってほしいものです😌

#サッカー
#息子
#サッカー少年
#6年生
#最後だぁ
#息子
#がんばれー
#ヨガインストラクター
#右端前列
#ママ

コバラサポート
小腹が空いた時、ヨガレッスン後など、少し何か食べたい時などに飲んでいただくと、空腹感がなくなります😊
ついでにコラーゲンも取れるというんだから、いいですよね✨
@yogaroom2017 さんからいただきました!

ありがとうございます。
lavaのスタッフさんと一緒に…私見切れてますけど笑

次男
カメラに気づくと変な顔する

#こばらさぽーと
#こばら
#yogaroom
#ヨガ
#大正製薬
#ヨガインストラクター
#ヨガ後にグイッと
#コラーゲン
#ヨーグルト味

先日、ご一緒させていただきました(^^)
私はエキストラみたいな感じですが、亜美先生とご一緒させていただき、すごくすごーーく!嬉しかったです😌💕
2枚目は、帰りに図々しくお願いしてしまいました(^^) #渋谷
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#写ってるかな
#貴重な体験

思いやり

先日の授業参観で廊下に張り出されてました「思いやり」について …うちの子、はる大だけなんか違う…でもおもしろいからついつい載せてしまう母

そしてこの文章、トラップにかかったような、暗号のような、、理解するのに少し時間がかかる。

#2歳の時#かわゆい
#今#おもろい
#どっちにしても
#ママは夢中
#思いやり
#大事だね
#ヨガインストラクター
#ママ

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