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Ágatha Crystian Nutricionista  📚 Mestre em Alimentos e Nutrição - UFPI 💪🏼Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva 📲99924-1167 - Assessoria 🍎Coaching Nutrition ▶️YouTube 👇🏼👇🏼

https://m.youtube.com/channel/UC9nHgDYG_Gz6ShE5RlcBO3g

Problema de saúde cada vez mais comum, inclusive em pessoas jovens, a hipertensão arterial é uma doença bastante influenciada pelos fatores ambientais e comportamentais.
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É muito importante praticar atividade física regularmente, além de ter alguns cuidados com a alimentação, como:
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✅ Evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas (origem animal principalmente);
✅ Reduzir os açúcares simples (guloseimas e massas brancas);
✅ Consumir mais vegetais, principalmente os folhosos;
✅ Aumentar a ingestão de água;
✅ Substituir os cereais refinados por integrais;
✅ Introduzir as gorduras "boas" (origem vegetal).
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A hipertensão tem tratamento, prevenção e pode ser muito bem controlada modificando os hábitos de vida!
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Essa foi a nossa dica de hoje... Ótimo dia a vocês todos 🤗📋🍎🏋🏽‍♀️❤️️
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Por mais dias assim 🙏🏼

Esqueça as "comidas" de pacotinho, latinha, garrafinha e saquinho.
Comida de verdade é o mais natural possível! Isso sim é saúde... 😉💪🏽🍎
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Se liga galerinha...
Mais uma pra conta!
Eh sábado na @olivergymacademia
Não fique de fora 💪🏽

Com a Musa @eva_andressa

Mais que mãe, secretária, personal diet, amiga... Ela é tudo para mim! Não, hoje não temos data comemorativa, mas nem precisa... Todos os dias eu tenho novos motivos para agradecer a você por tudo!! Principalmente por ficar comigo nos momentos mais difíceis. A você, todo o amor e toda gratidão 🙏🏼💖

Depois de um mês doente, estou aqui hoje um pouco melhor e com um sorriso até que largo, devido aos muitos motivos para agradecer a Deus por me devolver a saúde. Tem sido dias difíceis, problemas pessoais, estresse, cansaço, sono, rinite, sinusite, resfriado, virose, infecção... De tudo um pouco 😓 mas sempre animada para continuar e seguir em frente!
Ontem programei muita coisa para o feriado, mas ao acordar, senti dor como nunca havia sentido. Cheguei chorando no hospital (e na verdade nem sei como consegui chegar lá dirigindo)... Logo eu, que vivo cuidando da saúde das pessoas, estive duas vezes em menos de um mês, no hospital... Sensação de medo e vulnerabilidade tomando conta.
Fui muito bem tratada em ambas as ocasiões pela Dra Joanna Elida no Prontomed, médica que não conheço pessoalmente, mas por quem fui muuuuito bem atendida (atenção, gentileza e carinho - coisas que dinheiro nenhum paga). A ela e a toda a equipe minha gratidão! Estou bem melhor e mais animada, graças a meu bom Deus.
Como sempre, muito confiante, que dias melhores virão! Agradeço a todos pelas mensagens positivas, de força, carinho e incentivo e também pela compreensão aos que demoraram a receber um retorno, seja de mensagens, dúvidas ou prescrições.
P.S.: Tive alta ainda ontem no fim da tarde e hoje já retomei as atividades normalmente.
Ótimo início de final de semana 🙏🏼💖😘

Bom diaaaaaa feriadão 😍

Com o seguinte texto... Bom dia gente!! Para quem me pediu informações sobre o curso, o @betochaves10 está com um desconto especial. Entrem em contato e aproveitem a oportunidade!!

A resposta é não! Não na forma enlatada 🐟🐟
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Não é interessante consumir com frequência a sardinha na forma enlatada, pois ela contém diversos componentes que fazem mal à saúde e podem causar doenças crônicas, como hipertensão e câncer.
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São eles, o excesso de óleo, sal, aditivos químicos, o próprio plástico que recobre a parte interna da lata.
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A sardinha enlatada pode ser consumida, mas em pequena frequência, considerando todas essas questões.
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Já o peixe fresco pode ser sim consumido com maior frequência, pois faz muito bem à saúde.
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Feliz dia dos namorados para quem tem em algum cantinho, um alguém especial para amar ❣...
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✅A farinha de amêndoas é super nutritiva, rica em vitamina B2, fósforo, fibras e magnésio.
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✅ Auxilia no controle do colesterol.
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✅ Melhora o sistema imunológico.
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✅Auxilia na prevenção de doenças como o câncer, pois é uma importante fonte de antioxidantes.
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✅Pode ser consumida sozinha; com salada ou frutas; e em preparações como bolos.
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