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Ágatha Crystian Nutricionista  📚 Mestre em Alimentos e Nutrição - UFPI 💪🏼Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva 📲99474-1827 - Assessoria 🍎Coaching Nutrition ▶️YouTube 👇🏼👇🏼

https://m.youtube.com/channel/UC9nHgDYG_Gz6ShE5RlcBO3g

Todos os dias você tem uma nova chance de recomeçar ! Organize-se ! Planeje ! Cumpra ! Nada melhor que a sensação de dever cumprido... Mas tarde eu vou treinar e você ? Vai esperar para segunda ? 🤔👊🏽💪🏽
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Bom dia galerinha...
Sabe aquele bolinho fit que você tá com vontade de comer? Feito rapidinho na caneca e levado ao microondas? Então... Segue a receita 😍
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Misture os ingredientes:
1 ovo + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 colher de sopa de cacau + 1 banana amassada (ou outra fruta de sua preferência) + 1 colher de sopa de castanha de caju picada
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Transfira os ingredientes para uma caneca e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos (a depender da potência). Fica uma delícia 😍😋
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Deixe-as de lado e faça o que tem que ser feito 💪🏽🍎

E você, já ouviu falar no Tribulus terrestres? Sabe para que serve? Tem vontade de consumir?
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O Tribulus é retirado de uma erva, e é fonte de saponinas, alcaloides e flavonoides.
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Entre seus principais benefícios, podemos destacar, a elevação dos níveis de testosterona, controle dos sintomas da menopausa e consequente aumento de massa muscular, além de amenizar a falta de libido.
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Obviamente para ser consumido, você deve consultar o seu nutricionista, para que ele lhe recomende a dose adequada.
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Blogueirando com meu salto novo 😍

MENOS QUINZE 👊🏽

Que seja bem vindo e que traga com ele muita nutrição e atividade física, porque isso sim é felicidade 😍🙏🏼
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E quando você não sabe o que escolher ? Amo saladas 😍🥗💪🏽

No consultório hoje foi assim... Só alegria e gratidão 🙏🏼🙏🏼

Se inscreva no canal e fique atualizado sobre algumas, dentre as maiores dúvidas no mundo da nutrição 💪🏽🏋🏽‍♀️❤️🍎📝
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E hoje tem vídeo novo sobre CHOCOLATEEEE 🍫 então fica ligado 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽

Tradicional substituição feita na dieta (principalmente quando o objetivo é de hipertrofia), a macaxeira e a batata doce, são bastante parecidas nutricionalmente, mas no fim das contas, a macaxeira ainda consegue ter um pouco mais de carboidratos do que a batata doce (postarei nas stories uma tabelinha). .
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Sendo assim importante, a devida orientação do seu nutri, sobre as quantidades e horários nos quais a substituição seja possível !
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E como sempre me perguntam, segue a dica...
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Se você sofre com crises de enxaqueca é interessante evitar o consumo de alguns alimentos, como por exemplo:
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✅ Cafés ☕️ ou chás que contenham cafeína.
✅ Queijos 🧀 (principalmente os amarelos).
✅ Melancia 🍉 ✅ Chocolate 🍫 .
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Vale ressaltar que a resposta de cada indivíduo é específica, de modo, que nem todo mundo responda com a mesma intensidade aos itens citados acima.
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