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Adrienne Koleszár  Zwischen Leben, Liebe 🦄, Polizeiberuf 👮🏼‍♀️, Motivation 🏋🏼‍♀️, Unendlichkeit ∞, Gymshark und ein bisschen Käsekuchen ♡. BLACK OUT ↓

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Same procedure as last time 😬 - sitting on my kitchen table is MORE comfortable as sitting on a chair. Yes, I really have chairs #trustme 🤞🏼. Happy Sunday, keep on smiling 🤡 | Endlich Sonntag, morgen wieder Dienst. Mein Wecker ⏰ wird mich am morgigen MONTAG um genau 0430 um den Schlaf bringen #frühdienst 👮🏼‍♀️. In weiser Voraussicht habe ich daher letzte Nacht mit ganzen 10 Stunden Schlaf ein wenig vorgearbeitet. Bin ich gerade wach? Körperlich JA, ich bediene soeben mein Mobiltelefon 📱, geistig nur ein BISSCHEN ☠️, ich starre aktuell dezent oft in der Gegend herum, versuche mich aber dennoch professionell auf den DIENSTAG vorzubereiten #wichtigesgespräch #nervös 😅. Nervennahrung hilft beim Lernen, RICHTIG 🍫 + 🍭 + 🍦 + 🍪 + 🥒 = #knödel ? Also {Reklame} 📺 -> Geschmacksexplosion gibts ungelogen (weil getestet durch Mr. K. und mich) bei diesem Riegel @zecplus . Legend Bar PEANUTBUTTER-Jelly 🤤 einmal für alle bitte! Guten Hunger, frohes Lernen, happy Dessert, need a Knödel-Nougat bar 😆, #love.

S A T U R D A Y M O R N I N G at 0 degree Celsius somewhere in #dresden 👩🏼 + ❄️ = ⛄️ | Kaum Montag und schon wieder Wochenende. Da sich Mr. K. und ich rein fototechnisch arg im Minus befinden #sogenanntefaulenzia, haben wir heute frisch und munter #großelüge am Morgen ganze 3998 Fotos gefertigt 😬. Hurra, hurra, ganze DREI sind geworden. Nun gut. War soeben beim CrossFit und habe mich an einem Team-Workout 🏋🏼‍♀️ erfreut. Obwohl ihr nicht wissen wollt, was wir getan haben, teile ich euch das dennoch mit 👽 -> 30 Minuten, 👩🏼 + 👩🏽, 60 clean and jerk (27,5 kg), 100 kcal Air Bike, 60 jumping pull-ups, 200 burpees. Status 12:35 Uhr: 👩🏼 + 😵 = ☠️. Und auf nach Hause 🚙 #wiederfaulenzia. Wer von euch geht eigentlich auch zum CrossFit 🤓? Ansonsten, gibt es dieses NEUE, einige limitierte und noch ganz viele andere meiner Lieblings-Outfits ab MONTAG mit großen Rabatten bei @gymshark. Dazu aber morgen mehr in der Story 📺. #smile

I proudly present the F R I D A Y selfie #hashtag #longtimenoselfie 🤡 | Auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen, muss ich verkünden dass ich für die kommenden ZWEIEINHALB, ja genau z w e i + 0,5 🎈Tage ENDLICH im Wochenende angekommen bin. Also Nachtdienst beendet 👮🏼‍♀️, aktuell leicht verwirrt-kaputter Zustand 👽, Schlafdauer ganze unendlich lange 6 Stunden. Die Planung sieht heute vor: vermutlich lasches Training 🏋🏼‍♀️, Reiseplanung kurz vor der Angst 🗺 Vol. 105 (🙄), Pizza 🍕 oder Sushi zum Abendbrot und mindestens eine Folge Stranger Things 🦖. Ach ja UND irgendwo im Nirgendwo muss ich noch Omis Mini Knöderl mit Nougat herbekommen 😬. Die sind nämlich immer aus #ichschwöredieschmeckennicht #esstmehrgemüse 🥒. Ansonsten, wer von euch war schon in DUBAI oder Abu-Dhabi und kann mir unbezahlbare Tipps mit auf den Weg geben #20tagebisabflug 🤟🏼 (Hotels, Essen, Sehenswürdigkeiten, ALLES 🤓). DANKE, Liebe 🦄 und adiós ♡.

Throwback Bali 🐒+🌊+☀️+🌴. Looking forward to December | weil ich so bin:
1. ich habe eine Tätowierung, und zwar ein wunderschönes Arschgeweih (nennt ihr es wie ihr wollt 😬). Dieses habe ich mir wahnwitziger Weise mit GENAU 18 Jahren stechen lassen (einer der Gründe! Dehnungsstreifen am unteren Rücken, die mich seit der Pubertät mehr als verunsichert haben und die ich damit verstecken wollte 🤦🏼‍♀️)
2. meine Hautprobleme auf dem Rücken und im Gesicht begannen ebenfalls in diesem Alter. Nehme seit 2014 aufgrund jahrelanger Kopfschmerzschübe keine Pille mehr. Die Kopfschmerzen habe ich seither gut im Griff, die Haut fährt je nach Jahreszeit nach wie vor noch Achterbahn. Das Antibiotikum, welches ich seit Ende des Sommers nehme, wirkt aber 👩🏼‍⚕️. Das WIRKLICH Gute an der Situation ist, dass ich mich heute noch immer SELBST am gesamten Rücken eincremen kann 🤟🏼.
3. nach jahrelangen Selbstzweifeln und Unsicherheit habe ich mir im Sommer 2011 meine Brust vergrößern lassen. Zu diesem Zeitpunkt war ich bereits 27 Jahre alt. Entschieden habe ich das nur für MICH. Würde ich das wieder tun? Ja.
4. direkt zu Beginn meines 30. Lebensjahres stellte man einen Tumor in meiner rechten Brust fest. Er war gutartig aber groß und anfangs sehr schmerzhaft. Das was ich 2014 daraufhin menschlich erleben musste, hat mich heute noch viel mehr zu dem gemacht, was ich bin #indiesemfallschweigeich 😌. Ich habe mich gegen eine OP entschieden. Und heute? Heute ist er einfach weg.
5. DANKE ♡ ans Leben!

It’s Tuesday I’m at work 👮🏼‍♀️ [the END]. Endlich geschafft. Das Wochenende ist vorüber und ich für die kommenden drei Tage und eine Nacht mitten im Dienst. Hurra 🎈. Waren heute schon in der JVA Dresden 🗝 - großartige Führung, Anreise: per Fahrrad, Frühstück: eine halbe Gurke 🥒 (nicht nachmachen). Das Anschlussprogramm bestand ganz klassisch aus Dienstsport 🏋🏼‍♀️. Und nun? KONTROLLSTELLE 🚓. Zum Bild des heutigen Tages -> ich kann nur Augen zu 😬, meine Füße sind abgestorben UND 👩🏼 + @zecplus = ♡. Veränderungen sind gut, Veränderungen sind wichtig. In diesem Sinne 🤟🏼.

G O O D M O R N I N G ♡ | Sonntag und es ist soweit - endlich wieder Wochenende. Demnach also heute frei, morgen frei und ab Dienstag wieder Dienst 👮🏼‍♀️. Zwei kleine Informationen ✏️: 1. bin unter die Ruderer 🚣🏼‍♀️ gegangen und 2. bin nun offizielles Mitglied der ZECtology 🤟🏼. Und so leite ich sogleich zum Thema ESSEN 🤤 über. In wenigen Minuten werde ich mich bei den Großeltern von Mr. K. meinem Leibgericht widmen. Es geht wie immer um die Knödel 😆, nur eben ohne Nougat. Ja und ansonsten? Es steht tatsächlich und in freudiger Erwartung noch CrossFit 🏋🏼‍♀️ auf dem Tagesplan. Bei wem ladet ihr euch sonntags zum Mittagessen ein 🍴?

The F R I D A Y boomerang ∞ | Wichtigste Information des heutigen Tages - #nachdemdienstistvordemdienst 🤟🏼 [SO.] Weiterhin:
1. letzte Nacht war kurz und endete ebenso mitten in der Nacht um 04:30 Uhr 👽
2. der heutige Frühdienst ist bereits beendet 👮🏼‍♀️
3. aktuelles Mittagsmahl: Süßkartoffel-Pommes, Hähnchen und Guacamole 🥑 + The Walking Dead
4. WICHTIGSTES Anschlussprogramm -> 🛏 zwingender Mittagsschlaf bis 17:00 Uhr [alles nur für das heutige Abendprogramm nur eben ohne Party 🎈]
5. Versuch der sportlichen Betätigung 🏋🏼‍♀️ (Mischmasch + Cardio)
6. D I E N S T 🚓 bis morgen früh 06:00 Uhr [ggf. erfolgt hier doch der Besuch einer P A R T Y nur eben nicht als Gast 😉]
7. WOCHENENDE und zwar am Wochenende
8. {wieder Ende.}

Todays schedule: 1. CrossFit 🏋🏼‍♀️, 2. W O R K 👮🏼‍♀️ AND 3. getting 10 hours sleep in just 6 🛏 | Wenige Worte am D O N N E R S T A G: heute hab ich Spätdienst, morgen Früh- und Nachtdienst und am Sonnabend bin ich ganz kurz ☠️ (tot) ABER dann gleich wieder 🤡. Guter Reim (NICHT 😅). Habt einen erfolgreichen Tag ♡. Muss dringend los 🚓. #emojioverload #shiftworkisfun {Reklame 📺} Seamless @gymshark

Never judge other people’s life because you don’t know the story behind. Be human ♡ | #love #respect #openmind

W e l c o m e M O N D A Y, good morning shiftworker’s weekend. It’s a wrap 🙌🏼 - finished 34 hours work 👮🏼‍♀️ | M O N T A G und mein Wochenende beginnt. Wenige Worte dazu. Nach dem Aufstehen, ging es direkt per Fahrrad, bei Regen und mit einer Gurke 🥒 im Gepäck zum CrossFit 🏋🏼‍♀️. Es standen Deadlifts auf dem Plan. Das heutige WOD hat mich dezent ruiniert (-> Kettlebell Swings, Burpees, Box Jumps). Nach einer gefühlt ewigen Radfahrt, Tausend Überholmanövern von jedermann, mit oder ohne Klappfahrrad, oder gar zu Fuß 🏃🏼‍♀️ [mein neuer Titel: lahme Ente 🦆 des Elberadwegs 😆], sitze ich nun endlich bei Kaffee und mit meinen neuen Socken 🧦 (Socken sind Macht) glücklich und ein bisschen kaputt auf dem Sofa 🛋 und plane den weiteren Tag. Es wäre möglich dass ich heute nur noch eines tue - ABGAMMELN mit The Walking Dead, Knödeln und Eis und meinem noch nicht gekauften neuen Kirschkernkissen 😬. Habt nen tollen Tag ♡. {Reklame 📺} Sportsachen @gymshark.

Searching for infinity ∞, uniqueness 🦄 and love ♡ | #gedanken | Wer bin ich und was möchte ich sein? Ich bin Adrienne, Tochter, Schwester, ein bisschen Sportlerin, Vollzeit-Polizeibeamtin 👮🏼‍♀️, Freundin ABER vor allem MENSCH. Eines vorweg: Ich bin keinesfalls perfekt [PUNKT]. Ich lache gern und lache viel und habe dabei einen minimal seltsamen Humor 🤡. Ich bin oft und zwar viel zu oft stark, EHRLICH und manchmal unabsichtlich verletzend direkt. UND man mag es kaum glauben aber neben den unglaublich großen Attributen stark und direkt, bin ich ebenso verletzlich, zurückhaltend und manchmal auch nachdenklich, gar schwach. Ich bin ein wenig verrückt, auf meine doch sehr spezielle Art in vielerlei Augen gar einzigartig und sogar so ziemlich anders als das, was ein Großteil der Gesellschaft von mir erwartet. Ich bin eben ADRIENNE [ende].

I don‘t look mad, I am focused 🤘🏼 | D o n n e r s t a g, seit 07:00 Uhr wach, einmal bei Regen ☔️ mit dem Rad 🚲 nach Pieschen und zurück - Tagesplan Punkt 1, also CrossFit 🏋🏼‍♀️ absolviert (Freude 🎈). Kaputt ☠️ aber glücklich beschreiben meinen aktuellen Zustand ganz gut. FAZIT: CrossFit fetzt, bringt mich an meine Grenzen, verbessert Haltung, Körperspannung, Koordination und Beweglichkeit. Man könnte ja tatsächlich annehmen, ich sei mit meinen 16 Jahren Erfahrung im Krafttraining (👵🏼) technisch perfekt - leider ein bisschen gelogen 😅. Ich lerne und lerne und lerne und das mit jeder Einheit irgendwie neu. Meine aktuellen Trainingsgewichte sind klein, sehr klein sogar ABER das ist vollkommen e g a l - DENN nur Übung macht den Meister 😬 und ich bleibe dabei. CrossFit + 👩🏼 = ♡. Erinnerung: Kauf endlich das pinkfarbene Einhorn-Prinzessinnen-Notizbuch zur Dokumentation deiner winzig kleinen Erfolge 👆🏼. In diesem Sinne, setzt euch Ziele, arbeitet dran, dokumentiert alles im Einhorn-Notizbuch, gebt auf KEINEN Fall auf, seid immer ihr selbst, seid einzigartig 🦄 und lauft zwingend barfuß - lebenslanges Lernen ist wie bunte Socken #bunt #bunt und nochmals #bunt 😉. {Reklame 📺} Lieblings-#ootd @gymshark.

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