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Adriana Lisboa Oficial  Facebook : Adriana Lisboa 💢

Clássico! Vamos Vasco 💢❤️ #vasco #vascodagama #campeonatobrasileiro2018

O maior patrimônio somos nós; Jogamos juntos! Só orgulho por cada um de vocês que deram aula do que é torcer. Só orgulho do meu time que lutou até o fim. SV

Jogamos pra ganhar! Jogamos muito! Orgulho do meu time ! Time de homens em campo! Juiz safado! Bahia covarde! Cabeça em pé vascaínos! Todos nós sabemos o quanto fizemos parte desse jogo! Que Vitória amarga! Mas se continuarmos jogando assim ninguém vai ser capaz de ganhar da gente aqui dentro. O jogo acaba mas todos ficam e cantam " Na alegria e na Dor " Vasco eu te amo muito !

Nada é impossível para quem carrega a Cruz de Malta no peito! Eu acredito!
@dudinha_maria331 📸 @yagopikachu02 meu ídolo 💛

Meu irmão que energia é essa! Treino antes do jogo contra o Bahia ! Que saudade que eu estava de tudo isso! Como é bom estar aqui! Minha torcida! Meu time! Minha casa!!! Estou renovada espiritualmente!! Seja bem vindo @officialmaxilopez ! Sinto que agora as coisas vão se encaminhar! @forcajovemvasco

Bom dia amores 😊 Recebo tantas perguntas sobre minha rotina; Vou tentar responder aqui algumas coisas. Faço 7x por semana algum aeróbico ( normalmente corro na rua de 6 a 8 km; mas se estiver chovendo muito faço bike de spinning que comprei justamente pra esses dias mais ou menos uns 45 min ) . Faço musculação 5x por semana 1 h no máximo! Nunca me lesionei! 🙏 Não treino para crescer nada! Gosto da mulher feminina: com curvas e algumas celulites . Portanto meus treinos são mais para definição. Não tomo nenhum whey pós treino . Simplesmente me alimento bem durante todo o dia; almoço e janto sempre! A única coisa que tomo é uma ou duas cápsulas de cafeína quando acordo . Antes de dormir tomo uma dose de glutamina ( quem não sabe o que ela faz vai no Google 😂) . Pra onde eu vou levo meus lanches ; pode ser careta mas é muito prático! O corpo e o bolso agradecem ! Minha pipoca que vcs estão cansados de ver nas minhas viagens custa 4$ . Chego a ser meia careta com minha rotina mas eu encontrei meu equilíbrio mental dessa forma. Durmo todas as noites as 21h. Sim! Os únicos dias em que meus dias viram de cabeça pra baixo são os que têm jogos. A hora que chego em casa ou no hotel (quando o jogo é fora ) tenho que fazer um aeróbico 😂 meio louco eu sei; mas foi a forma que meu corpo encontrou para voltar a calma. Minha pele quem cuida é meu médico @marcelovab . Muita gente me pergunta sobre dieta mas meu povo isso é individual! Varia demais com sua rotina; Quem fez minha dieta a 5 anos atrás foi o @nutricionistamarcelolangsdorff ( faço a mesma dieta até hoje 😂; Na época paguei 400$ a consulta mas foi o melhor investimento que já pude fazer ) Corpo é 70 % alimentação! Não adianta se matar na academia se vc não se alimentar da forma certa. Bem acho que falei demais 😂 Lembrem-se que nunca é tarde para começar ou até mesmo recomeçar . Gostaria de fechar o post com uma pergunta: Como foi seu verão? Colocou a sunga e se sentiu bem? Colocou o bikine mas não levantou da cadeira com vergonha? Se se sentiu bem parabéns! Continue assim! Se não, a hora de construir 2019 é agora!! Já pesei 80 kg e hj peso 60kg ! Cuide-se ! Se não for pelo exterior vai pelo interior! 😊💋

Música nova! De tão linda chega a dar vontade de chorar! Uma dose e meia de amor ❤️💢 7 dias pra darmos a volta por cima! Ao Vasco tudo! @glahubner @torcida.desorganizada.vasdreia @rafael.luiz.meneses @miguel.acimo

A vida depois dos 30: Acredito que toda mulher assim como eu sinta um certo medo de envelhecer; Rugas, cabelos brancos... Mas a lei da vida é essa. Só não envelhece quem não está mais vivo. A medicina está tão avançada que a gente pode reparar um pouco o efeito dos anos. Mas hoje meu intuito aqui é dizer que nunca me senti tão bem como me sinto hoje. Estou indo para os 32 anos, sou mãe, já quebrei tanto a cara . E hoje o mesmo tempo que me envelheceu fisicamente me tornou a mulher que sou. E sinceramente o exterior hoje é o que menos me importa. A maturidade e a experiência só o tempo pode nos oferecer. Me sinto na melhor fase da minha vida! Não tenha medo de viver, de arriscar, de sonhar. Quebre a cara, aprenda com seus erros. Se ponha em primeiro lugar; Não de ouvidos a quem não te acrescenta em nada. Faça , pense depois. Se não der certo faça até acertar. Corra riscos, enfrente desafios; Mar calmo nunca fez bons marinheiros. Desculpem o textão mas esse lugar me deixou inspirada até agora😂 Um bjo a todos! Ótimo dia de luz e paz para todos nós! 💋

Inverno carioca 🌞#praia #camboinhas #sol #feliz #inverno2018

Chega de Titi, agora é Jorginho!
Chega de Marcelo, agora é Ramom!
Chega de Neymar, agora é Pikachu!
Chega de Alisson, agora é Martin ou FM !
Chega de Brasil, agora é Vasco!
Voltando à realidade!
Honra a Cruz e glórias virão!
Realmente sábados e domingos sem Vasco não são os mesmos 😕 Amor falando mais alto pq o coração tá com saudade ❤️ 27 💢 @fjv27es

Perfeito para o momento! 🇧🇷 Brasileira sim e com muito orgulho! 💛💚💙

Pensei que ficar mais de um mês sem jogos do Vasco fosse causar uma certa abstinência mas sinceramente acho que isso está fazendo bem a todos nós. Um alívio! O ano de 2018 foi sofrido para o torcedor do Vasco. Nos deparamos com problemas dentro e fora de campo. Nos desgastamos demais. Se as coisas vão melhorar eu não sei. Espero que sim! Mas a realidade está bem longe do que merecemos para nosso Clube. Dia 16 de julho voltamos a jogar pela Copa do Brasil tendo que fazer no mínimo 3 gols. Quero muito continuar seguindo o Vasco mas quero ver entrega e respeito de jogadores e dirigentes. Se tratando de Vasco o impossível não existe. Quero andar na rua de cabeça erguida, quero poder dormir tranquila depois de uma vitória. Quero Paz! Quero Futebol! Quero construir sonhos! Quero um Vasco competitivo! Estaria pedindo muito? Pelo amor de Deus vamos ficar mesmo sem Patrocínio? O que está acontecendo que ninguém sabe explicar? Falta de comprometimento e falta de capacidade!? O dinheiro do Paulinho que fim teve? Queremos respostas ! Queremos transparência! Desculpem o desabafo! Um bjo no coração de todos vcs! Saudades de todos 💢❤️ 📸 @costarodneyd_oficial

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