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Adriana Kremer  Personal Trainer💚 📈🌎🙌 Ed. Física/UFSC Pós Grad.: 💓Reab.Cardíaca e G.Especiais/UGF 💪Fisiologia do Exercício/Estácio 🕵️🏼Perícias Criminais/Ipog

Doenças são palavras não ditas!
Fazemos tudo buscando.o amor ou evitando a dor. Uma das formas de evitar essa dor é comendo , diminuindo a angustia. Outra, é nos acomodando num sedentarismo "prazeroso". Quando não nos exercitamos ou nos alimentamos mal expressamos um desprezo pela vida, um desprezo pela saúde, e pelos relacionamentos.
Então, sofremos sem saber porque.
Como a natureza sempre cobro o seu preço, em algum momento começam a aparecer os efeitos dessa vida tóxica. E então, buscamos tratamentos medicamentosos para diminuir os sintomas.
Tudo passa, retomamos o estilo de vida nocivo e os sintomas voltam.mais fortes. Até que surja a necessidade cirúrgica, de próteses, doenças deformantes, perda de qualidade intelectual.... Exemplificando, o doce simboliza acolhimento, prazer, comunhão.... Só que de forma indireta!
Então, uma pessoa com muita carência afetiva compensa sua falta de bom humor comendo chocolate e sua exaustão consumindo bebidas açucaradas.
A curto prazo revitaliza-se, mas a longo prazo tem seu preço. E é um preço alto.
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O tempo não vai curar suas dores. A vida não vai ser legal contigo. Você não vai esquecer seu passado. As pessoas não vão te ajudar sempre. Você vai se machucar muitas e muitas vezes. Seja bem vindo ao planeta terra. É assim que as coisas funcionam. E não adianta esperar que a solução dos seus problemas caia do céu. Se você quer algo de bom nessa vida, você tem que se mover, você tem que correr atrás, você tem que fazer acontecer. E se não gosta da dor, você tem que aprender a lidar com ela, porque ela vai estar presente na sua vida pra sempre. Se não gosta do passado você tem que parar de viver ele e começar a olhar pra frente. E se acha que as pessoas te decepcionam, pare de esperar que elas te agradem, decepção não existe sem expectativa. Sabe, no fim a verdade é que você tá sozinho nessa, é você e você, o tempo todo, você é a única pessoa que não vai te abandonar. Só você pode melhorar a sua vida.
E se é pra esperar alguma coisa de alguém, espere de si mesmo, cobre de si mesmo, e faça de tudo pra não se decepcionar consigo mesmo. Porque se você não tiver você, não tem mais ninguém. Tenha as pessoas como um complemento na sua vida, mas nunca algo essencial. O essencial sempre foi você, e sempre será.”
— Aluador.
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"Compromisso com o Prazer"
Passe a enxergar o Exercício Físico como um aliado do seu bem-estar!
Recentes estudos comprovam importantes efeitos do Exercício sobre a área emocional; 👉reduz a ansiedade e a depressao;
👉melhora o autoconceito, a autoimagem e a autoestima; 👉aumenta o vigor;
👉melhora o humor e a sensação de bem-estar;
👉aumenta a capacidade de lidar com estressores psicossociais; 👉diminui os estados de tensões. 😉💚📈 Cuide do seu Corpo, Mente e Espírito!!!! #bemestar #saude #motivação #exerciciofisico #educacaofisica #exerciciodiario #wttc #worldtoptrainers #mastermind #corpoemente #vidasaudavel #gym #agachamento #legs #lifestyle #floripa #love #me #diadospais #sunday #santacatarina #gratidaoadeus #compromissocomvocê #🙏 #💚 #📈

"Não deixe que o culto ao corpo, oculte a Alma❣️❣️❣️" #🙏 #📈 #💚

Chocolate!? 🤔... Simmmm!!! Dependendo de qual e o porquê.
Se come para (tentar) compensar uma falta, uma frustração ou tristeza, Vc irá buscar por montes de açúcar em chocolates que , diferente dos verdadeiros, não agregam à sua saúde.
Chocolate "de verdade" são excelentes opções de lanches de alta qualidade; 👉"ligam" e nutrem o cérebro, 👉trazem sensação de bem-estar, 👉protegem contra o envelhecimento,
👉ajudam no controle do apetite,
👉melhoram o humor,
👉reduzem a sensação de esforço físico. #🍫 Cacau alimento dos Deuses! #vidasaudavel #chocolate #cacau #cafe #saturday #floripa #dialindo🌞 #love #gratidão #💚 #peace #🙏 #wttc #worldtoptrainers #educacaofisica #motivação #nutricao #life #lifestyle

A consciência corporal deve começar na infância. Ela ajuda a evitar postura erradas e dores! “O interessante disso é que, quando a gente começa com pequenas estimulações logo desde a infância, vamos tendo um repertório motor que vai sendo acumulado ao longo do tempo. Quanto mais tempo de vida a gente tiver dentro do movimento, mais histórico de movimento a gente vai ter”, explica o profissional de educação física Cristiano Parente.

Todo estímulo é bem-vindo!
Saiba mais no nosso site:
g1.com.br/bemestar
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Final de semana sem estudos!? Raro.
Porémmm,... "Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários. (C.S Lewis)" 👉TCC Fisiologia do Exercício
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😊☠️ @kakacorrea2

CUIDADO COM AS CARTEIRAS!!! Assim como tomamos cuidado com o uso de bolsas e mochilas de maneira inadequada, também devemos prestar atenção nas carteiras.
Esse costume é mais comum no público masculino, que costumam colocar a carteira no bolso de trás da calça e não a retiram na hora de se sentar.
O grande problema é que o volume da carteira gera um desalinhamento no quadril quando sentamos e à longo prazo isso pode gerar desconforto local e/ou irradiado, desalinhamento da coluna (que é articulada com o quadril) e consequentemente posturas compensatórias, inflamação dos músculos da região do quadril e na maioria dos casos, compressão do nervo ciático.
Portanto, se você tem esse costume, procure retirar a carteira do bolso e sente-se confortavelmente.
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O tempo possui três dimensões: Passado, Presente e Futuro. 
Você pode aprender com o passado e projetar o futuro, mas só  VIVER O PRESENTE.
E como tem vivido esta dimensão!? O que é mais importante do que o zelo por você e pela vivência equilibrada de sua vida!? Lembre-se, a beleza de um corpo começa no equilíbrio da mente, na qualidade dos pensamentos e nos hábitos saudáveis. 👉 A beleza vem de dentro para fora e essa é a arte do Movimento da Vida!
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