activ_slim activ_slim

163 posts   35921 followers   31 followings

🎯Марафон Активатор стройности🎯  🙇‍♀️ Работаем с головой и психологией!🍫 🎓 Патент N2218944 профессора А.В.Ротова 📆 Старт 10 июля!!!📲 Вступай в группу ВК 💻 👇👇👇👇👇👇

https://vk.com/activ_slim

Ну что друзья, выходные подошли к концу! 😍Уверена, что вы зарядились энергией на всю неделю! А если нет? Тогда дам вам 7 советов, как можно восстановить свои силы в течение недели 💪
Все просто, главное – выполнять с удовольствем. 👍🏻
1. Умение переключаться. Проблема многих людей состоит в том, что они сами, бессознательно оставляют свои мысли там, где есть напряжение. Например, человек испытывает частые стрессы из-за проблем на работе, и даже когда он находиться за пределами офиса, он продолжает думать над разрешением рабочих трудностей, пытаясь, таким образом, приблизить успех.
2. Умение вовремя останавливаться и делать перерыв. В экстремальных обстоятельствах, мы не можем чувствовать себя максимально комфортно и пребывать в гармонии души, духа и тела. Поэтому, важно уметь останавливаться и делать небольшие перерывы, чтобы восстанавливать энергию и снимать нежелательное напряжение.
3. Сила воды. Дело в том, что вода обладает мощнейшей силой – она может очищать не только наше тело и одежду, но и избавлять от накопленного психологического негатива и напряжения.
4. Полная изоляция. Периодически себе можно позволить полное отключение от всего мира и людей, чтобы дать свободу своим мыслям, и выход негативу. Расслабляться в одиночестве не скучно, и даже наоборот. Такой вид отдыха намного эффективнее, и восстановление наступает гораздо быстрее.
5. Медитация. Самый популярный, и в то же время наиболее эффективный способ за короткий промежуток времени не просто избавиться от напряжения, но и наполниться позитивной энергией.
6. Сон. Секрет расслабления состоит в том, чтобы наладить регулярный сон, и приноровиться к соблюдению режима. Именно регулярный сон, повторяющийся ежедневно в те же часы, не только помогает эффективно расслабиться, но и повышает стрессоустойчивость.
7. Минимум эмоциональных нагрузок. Эмоции, даже такие как радость, удивление, восторг, приводят нас в состояние напряжения. Если нужно эффективно отдохнуть и расслабиться, следует в моменты релаксации избегать больших эмоциональных нагрузок. Берегите себя!
#емихудею #емистройнею #хочупохудеть #худеемклету #снижениевеса #похудеть #похудение #худеемвместе #худеемправильно #диета #пп #правильное

👫👫👭Друзья, группа марафона на АВГУСТ открыта.👭👭👭 ссылка на группу в шапке акаунта☝️
Старт марафона 7 августа, но в группу лучше попасть заранее, так как в группе есть чем заняться до старта, посмотреть материалы, выполнить задания, и конечно, познакомиться друг с другом поближе. 😻Какая основная идея марафона?
Помочь Вам понять, по какой причине набирается вес именно у вас, разобрать эти причины и проработать их. Такой индивидуальный подход дает гарантию того, что лишний вес не вернется снова. Причины набора лишнего веса у вас в голове и начинам работать будем именно с неё. Мы не будем вам говорить, что кушать - кушайте что хотите, ведь на марафон приходят и сыроеды, и вегетарианцы, и те, кто на кетоновом обмене, кто интенсивно занимается спортом, или не занимается вообще – худеть нужно всем. Вот все вместе мы и БУДЕМ ХУДЕТЬ на марафоне. 🔥Работать будем по трем направлениям: тело, мысли, питание. 💖Чего ТОЧНО НЕ БУДЕТ на марафоне:💖 · Мы не будем бегать, прыгать и качаться; · Вас не заставят выкладывать фото «ДО» и «ПОСЛЕ»; · Не будет запретов в еде (кроме алкоголя); · Не будет постоянных "заставляний себя", "жестких Надо"; ✍🏻А ЧТО ЖЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ, УЧАСТВУЯ В МАРАФОНЕ? · Возможность сбросить от 2 до 4 килограмм лишнего веса за первую неделю, при условии соблюдения методики. У некоторых участниц результат достигает 5 кг за первую неделю. · Получите возможность разобраться именно в ваших причинах лишнего веса и устранить их. · Сбросить вес, кушая любимые продукты, научиться его фиксировать, и жить так, чтобы вес не набирался снова. · Доступ в закрытую группу, где проходит весь марафон 💖
МЫ ДАЕМ ВАМ 100% ГАРАНТИЮ результата и возврата денег. Если Вам что-то не понравится в марафоне или решите, что это не для Вас, Вы можете забрать деньги обратно без каких-либо вопросов в течение первой недели марафона. Вступайте в группу,участвуйте, Вы в любом случае ничем не рискуете!
Будьте настойчивы в своих желаниях стать лучше. Ждем ВАС!
🤝
#емихудею #емистройнею #хочупохудеть #худеемклету #снижениевеса #похудеть #похудение #худеемвместе #худеемправильно #диета #пп #правильноепитание #марафонстройности #жируходи #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневникп

Друзья, моя дочка выходит замуж! Люблю своих деток. Давайте поздравим их с рождением новой семьи! #migurasparty

❤❤УРА!!! УРА!!! УРА!!!❤❤❤
✒Ждем многодетных мамочек, имеющих 4-х и более детишек на бесплатное участие в марафоне "Активатор стройности". Почему мы это делаем? Потому что стройная мама, это здоровые дети. Она не будет поощрять детей конфеткой, и не заставит доедать кашу, потому что пустая тарелка - это плохо! Все дети рождаются стройными. Я часто слышу от женщин; "Ой, я такая полная от рождения, это у меня наследственное, в семье все тучные". У меня сразу возникает желание помочь человеку, но я себя останавливаю сразу и жестко! Почему?
Давайте размышлять. Раньше проблема была не - "что бы покушать, чтобы похудеть", а " где достать еду". В Бухенвальде толстых и жирных не было. И после войны толстых и жирных не было - о каком наследственном гене ожирения можно говорить. Жрать было нечего. Сытно питаться стали 50-60 лет назад. Нужны десятки поколений толстых людей для формирования гена ожирения. Этот ген встречается – но это исключительно редкое явление, и мы не о нем будем говорить. Мы будем говорить о здоровых людях, которым так удобно думать, или их такими сделали - родители, обстоятельства, их лень. ❤️❤️❤️бесплатное участие многодетных мамочек, это наш вклад в развитие детишек! 👯👯👯
#емихудею #емистройнею #хочупохудеть #худеемклету #снижениевеса #похудеть #похудение #худеемвместе #худеемправильно #диета #пп #правильноепитание #марафонстройности #жируходи #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневникпитания #дневникпп #худеювинста #худеювкусно #люблюпп #ппнавсегда #худеюсладко #доипосле #тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей

Друзья, ❤️❤️❤️вновь традиционный конкурс на бесплатное участие в марафоне за репост в ВК, ссылка выше. ☝️☝️☝️☝️А работает ли методика бесплатно. 👀Готов ли человек ценить то, что даётся бесплатно? Как показала практика- работает!!! Если у человека есть правильная мотивация. Давайте проверим себя! 🌈Возьмите бумагу, напишите сверху вопрос "Для чего мне худеть на 5-10-30 кг?". 🍉🍌🍒Напишите не менее 50 важных и значимых для вас причин, зачем вам худеть. Сами дайте оценку своей мотивации. И если понимаете, что Вам очень надо стать стройной, ждём Вас. Именно при таком подходе получаются отличные результаты похудения. Почему мы не гонимся за отзывами, не заставляем выкладывать фото ДО и ПОСЛЕ? В килограммах результат оценить можно. Но как оценить результат в голове, когда уже через месяц человек просыпается легким, счастливым, и у него нет желания пихать в себя жрачку, заедая проблемы. Он живет счастливым. Заходите в группу, читайте отзывы, информацию. Возможно, что это именно ваш шанс обрести стройность и здоровье. А мы для этого приложим все силы.
#емихудею #емистройнею #хочупохудеть #худеемклету #снижениевеса #похудеть #похудение #худеемвместе #худеемправильно #диета #пп #правильноепитание #марафонстройности #жируходи #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневникпитания #дневникпп #худеювинста #худеювкусно #люблюпп #ппнавсегда #худеюсладко #доипосле #тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей #ппужин

О пользе зелени слышали многие, но не каждый знает в чем она заключается.
Руккола ценится за большое содержание витамина С и каротиноидов;богат витаминами Е, В, С, А, К и микроэлементами, такими как цинк,магний,селен,натрий,медь,фосфор,марганец и железо.В 100 г руколлы содер-ся суточная норма витамина К.Этот салат улуч-ет пищ-ние и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.Способствует укрепл. иммунитета, повышен. уровня гемоглобина и снижен. сахара в крови.
 Укроп-зелень,знакомая всем с детства.В 100 гр. содер-ся 100 мг витамина С и 335 мг калия.Также укроп богат витаминами В, А, РР, Е и большим кол-ом различных микроэлементов и антиоксидантов.Он повыш.иммунитет,снижает метеоризм,обладает выраж-ым мочегонным и противовоспалит. действием. Всего 50 гр. петрушки удовлетв-ют наш организм в суточной норме витамина С.Тем самым защищая наш организм от вредных бактерий и повышая иммунитет.Она богата фолиевой кислотой,витаминами В, А, РР, Е, бета-каротин,калий,фосфор,кальций,магний,натрий,железо,цинк. Входящий в состав зелени селен улучш. зрение и кожу,нормал-т обмен веществ,благоп-но влияет на деятел-ть щитовидной железы.
 Польза кинзы кроется в ее уникальном составе.Она содержит витамины С, В, РР,рутин,каротин,пектин,ароматические масла,аскорбиновую кислоту, макро- и микроэлементы.Кинза положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,обмен веществ, способ-т более легкому усвоению пищи,выводит шлаки и токсины из организма,укрепляет десна.
 Базилик замечательный антисептик и иммуностимулятор.Обладает мягким мочегонным действием,норм-ет температуру при ОРВИ и ОРЗ, обладает антибактериал. и противовир. действием,справ-ся с головной болью разного генеза,уменьшает тревожность.  Какая зелень оказалась самой полезной?Однозначного ответа нет. Но всем людям заботящимся о своем здоровье употреб-ть зелень в пищу рекомен-ся регулярно.
#емихудею#емистройнею #хочупохудеть#худеемклету #снижениевеса #похудеть#похудение #худеемвместе#худеемправильно #диета #пп#правильноепитание#марафонстройности #жируходи#здоровоепитание #здороваяеда#ппдневникпитания #дневникпп#худеювинста #худеювкусно #люблюпп#ппнавсегда #худеюсладко #доипосле#тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей#ппужин

Самая полезная зелень Зелень и салаты (в нашем обиходе просто "трава") — замечательная пища, вошедшая в кухню многих этносов с древних времен. Она отличается не только вкусовыми качествами, но также является отличным средством для борьбы с сезонной депрессией, стрессами и авитаминозом. Чем же обусловлены такие полезные свойства зелени? Прежде всего - замечательным составом, наличием огромного количества разнообразных витаминов и микроэлементов в высокой концентрации. Особую роль нужно отнести содержавшимся в зелени антиоксидантам, которые способствуют сохранению молодости и красоты. Низкокалорийность, способность улучшать обмен веществ позволяет с легкостью избавиться от лишних килограммов и сделать “сидение на диете” более комфортным.  Зелень помогает улучшить вкус практически любого блюда, поэтому является основным конкурентом высококалорийных соусов. Можно легко уменьшить вес и улучшить свое состояние заменив в своем рационе кетчуп и майонез на более низкокалорийные шпинат, базилик, петрушку или любую другую зелень по вкусу.

В следующий раз мы рассмотрим каждый вид зелени подробно и попытаемся ответить на вопрос, что же полезней!
#емихудею#емистройнею #хочупохудеть#худеемклету #снижениевеса #похудеть#похудение #худеемвместе#худеемправильно #диета #пп#правильноепитание#марафонстройности #жируходи#здоровоепитание #здороваяеда#ппдневникпитания #дневникпп#худеювинста #худеювкусно #люблюпп#ппнавсегда #худеюсладко #доипосле#тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей#ппужин

🤔Три легких шага к стройности:
1. Пройди в группу ВК по ссылке сверху ☝️☝️☝️
2. Добавься в друзья к Мироновой Светлане ❤️
3. Напиши ей сообщение «Хочу участвовать» 👍🏻
Всем привет. ❤️Осталась всего неделя до старта новой группы марафона 10 июля. 👯👯👯Сколько групп и участников уже было, а каждый раз, собирая и запуская новую группу на марафон, мы волнуемся и переживаем как дети. 👩‍🔬В первых уроках марафона я всем участкам говорю, кого здесь ждет успех? «Успех ждет того, кто действительно хочет похудеть!». 💋А почему волнуемся, потому что есть такое понятие, как ДОВЕРИЕ! Доверие теряется только один раз, поэтому мы им дорожим. Доверием участников к нам, как к наставникам и помощникам в этом увлекательном путешествии в Вашу стройность и здоровье. 💪И есть еще другая сторона доверия – доверия вас самим себе. 👀Мы Вас учим доверять своему телу, слушать его, заботиться о нем, помогать ему обрести нужные формы и силуэт. И навсегда убрать противоречие из вашей жизни «Чтобы такое съесть, чтобы похудеть». Вы четко будете знать, что можно худеть на любимых продуктах, худеть с радостью и удовольствием меняя себя и слушая свое тело. 👁Ооо, сколько нового и интересного вы узнаете о себе и сколько приятных открытий вас ждет. Приглашаем Вас, ждем Вас, и гарантируем результат.
Потому что самый лучший результат получается тогда, когда получается с удовольствием.
#емихудею #емистройнею #хочупохудеть #худеемклету #снижениевеса #похудеть #похудение #худеемвместе #худеемправильно #диета #пп #правильноепитание #марафонстройности #жируходи #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневникпитания #дневникпп #худеювинста #худеювкусно #люблюпп #ппнавсегда #худеюсладко #доипосле #тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей #ппужин

Когда лучше и бегать - утром или вечером?  Если принято решение заняться бегом,чтобы похудеть или укрепить здоровье,не избежать дилеммы,когда лучше бегать–утром или вечером. Не стоит выбирать время спорт-ных занятий,ориентируясь на собственные предпочтения,ведь за ошибку можно распл-ться отсутствием результата. Медики и тренеры считают,что,прежде чем определиться,когда лучше бегать–утром или вечером,нужно ответить на вопрос,с какой целью вы решили заняться этим видом спорта.Многие дамы хотят с его помощью избавиться от лишних кг.Стройность верн-ся быстрее,если пробежка будет утренней.Почему жировые отложения боятся физических нагрузок в утренние часы?Вот какие аргументы приводят специалисты:
-пробежка после ночного отдыха подн-ет общий тонус и настраивает на подвиж-сть в течение дня;
-утром, до завтрака,в организме снижен уровень глюкозы,поэтому для новых затрат энергии будет запущен процесс сжигания жира.
 Начинающим спортсменам,интересующимся,как правильно бегать по утрам, профессионалы советуют после пробуждения подождать от 30 минут до часа.Это нужно,чтобы бег не стал для организма стрессом и не перенапряг его. Многие люди,практикующие бег,вполне довольны своей фигурой и тренируются для того,чтобы повысить иммунитет.Если вы планир-те бегать с целью оздоровления,вам нужна пробежка в вечернее время.
Такая «вечерняя зарядка»:
-позволяет снять напряжение,накопившееся после трудового дня, стим-ет выделение гормонов счастья,кот-ые препят-ют влиянию стресса,развитию неврозов, подавленности и других психол-ких проблем;
-устраняет бессонницу;
-дает возможность потратить лишние калории из пищи,съеденной за день,что благотв-но сказ-тся на обмене веществ;
-очищает организм,так как вечером выделит-ная система человека функц-ет наиболее активно;
-увеличивает мощность сердца и легких, не допуская их расслабления в конце дня.
#емихудею#емистройнею #хочупохудеть#худеемклету #снижениевеса #похудеть#похудение #худеемвместе#худеемправильно #диета #пп#правильноепитание#марафонстройности #жируходи#здоровоепитание #здороваяеда#ппдневникпитания #дневникпп#худеювинста #худеювкусно #люблюпп#ппнавсегда #худеюсладко #доипосле#тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей#ппужин

Польза овощных салатов Появлению салатов мы обязаны древним римлянам. Первый рецепт этого овощного блюда состоял из лука, эндивия (травянистое растение рода Цикорий), меда и оливкового масла. Со временем, римляне придумали множество других рецептов, которыми мы пользуемся до сих пор. Свежие овощи – это богатейший источник клетчатки, разнообразных витаминов и микроэлементов. Кроме того, овощи низкокалорийные, что является крайне важным фактором для тех людей, которые хотят похудеть. В состав салатов могут входить всевозможные продукты, которые вы только найдете на огороде или рынке. Конечно, стоит учитывать совместимость отдельных овощей. В целом, вкусовая совместимость тех или иных овощей во многом зависит от заправки. Правильно подобранный соус способен соединить даже самые несовместимые продукты в одну великолепную вкусовую линию.  При похудении и диетах овощные салаты просто незаменимы. Помимо низкой энергетической ценности, они содержат в своем составе клетчатку и растительный белок, которые способствую быстрому очищению организма от токсинов.  В зимнюю пору, когда организму требуется более сытная пища их можно заправлять сметаной, йогуртом или мягким творогом. В летнее же время отличной заправкой послужит оливковое масло или бальзамический уксус. В целом, с соусами вы можете экспериментировать как угодно, придумывая новые сочетания и вкусы. Важным преимуществом этого овощного лакомства  является и простота в приготовлении. Вам не понадобиться много времени. За 10 минут вы без труда измельчите овощи и заправите любимым соусом. В летнее время, когда организм обезвоживается, овощи попросту незаменимы, так как содержат в своем составе много жидкости.
#емихудею#емистройнею #хочупохудеть#худеемклету #снижениевеса #похудеть#похудение #худеемвместе#худеемправильно #диета #пп#правильноепитание#марафонстройности #жируходи#здоровоепитание #здороваяеда#ппдневникпитания #дневникпп#худеювинста #худеювкусно #люблюпп#ппнавсегда #худеюсладко #доипосле#тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей#ппужин

Иммунитет и кишечник  Более 80% иммунной системы, находится в кишечнике, от сбалансированности кишечной микрофлоры зависит ваше здоровье.  Признаки того что ваш иммунитет потерял равновесие: сезонные аллергии, хронич. воспал-ные процессы. Чувст-ность к каким либо компонентами в  продуктах – пищевая аллергия,основной признак нарушения иммунитета. Непереваренные белки,  из прод. питания, для иммунной системы выглядят так же, как  бактерии или вирусы, поэтому атакуются, иммунитет форм-ет антитела к ним. Поэтому мы часто, многие сталкиваются с такими видами реакций иммунитета как: анафилактический шок, спровоц-нный не переносимостью арахиса, моллюсков, казеина и прочие.  У больш-ства  из нас,реакция иммунитета на непереваренный белок, не несет угрозу жизни,  а прояв-тся  лишь сезонной аллергией, экземой и пр.  Если выявить аллерген (продукт,переваривающийся неправильно), то аллергию, экзему и другие воспаления  можно снизить и взять под контроль.Непереваренный белок,оказывается в нашем кровотоке, вследствие « синдрома дырявого кишечника» — хроническое воспаление повышающие проницаемость кишечника (наруш-тся барьерная ф-ция, увел-тся расстояние между клетками), так частицы белка, жира вместе с патогенной микрофлорой  попадают в кровь.Эти белки,могут находиться в нашей кровеносной системе более 5 дней, вот почему,так трудно понять,что именно провоцирует аллергическую реакцию,высыпания на коже, покраснения,насморк и прочие неприятные симптомы, в запущенных случаях: псориаз, экзема, высыпания на коже, разного рода.  Лучший способ  укрепить иммунитет – это восстановить пищеварительную систему,сбалансировав микрофлору кишечника.
Чтобы полезная микрофлора прижилась в кишечнике, обеспечьте ее питанием – это зелень, лук,чеснок,овощи,фрукты, богатые витаминами и минералами. Эти продукты должны преобладать в вашем рационе.
#емихудею#емистройнею #хочупохудеть#худеемклету #снижениевеса #похудеть#похудение #худеемвместе#худеемправильно #диета #пп#правильноепитание#марафонстройности #жируходи#здоровоепитание #здороваяеда#ппдневникпитания #дневникпп#худеювинста #худеювкусно #люблюпп#ппнавсегда #худеюсладко #доипосле#тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей#ппужин

Польза воды для человека: почему надо пить воду?
Вода — это основа жизни. Из воды зародились организмы. Там, где нет воды — пустыня, безжизненное пространство. Наше тело на 60-80% состоит из воды. Чтобы поддерживать органы и ткани в хорошем состоянии нужно пить воду.
Самые очевидные причины, почему нужно увеличивать количество выпиваемой простой воды:
1. Чтобы увлажнить кожу изнутри, сделать ее эластичной нужно пить много воды.
2. Недостаток воды грозит потерей концентрации, раздражительностью и усталостью. Да-да! Причиной плохого самочувствия может стать элементарное обезвоживание организма, ведь в течение дня, во время процессов жизнедеятельности, человек теряет около 10 стаканов жидкости!
3. Чем больше мы пьём воды, тем легче почкам справляться со своими обязанностями.
4. Недостаток влаги делает клетки слабыми. Из-за хронического обезвоживания снижается их жизненная активность и, как следствие, повышается уязвимость перед вирусами;
5. Статистика показывает, что сердечные приступы случаются реже у тех, кто регулярно выпивает достаточно воды. Кровь становится жиже, и сосуды не забиваются;
6. Хорошее пищеварение. Это не только отсутствие запоров: вода принимает важнейшее участие, транспортируя вещества к кровеносной системе, а затем выводит отходы из организма;
7. Сжигание жира. С водой поступает кислород, необходимый для процессов сжигания жира и переработки его в энергию;
8. Вода участвует в синтезе протеинов, который крайне важен при образовании мышц.
Сколько же нужно пить воды? В норме нужно 30–60 мл воды на каждый килограмм веса. То есть, если вы весите 58кг, то воды нужно пить не менее 1700 мл. Очень важно утолить жажду после сна. Утром организм обезвожен, за ночь теряется около литра воды. Чтобы активизировать пищеварение и обменные процессы, нужно выпить 2–3 стакана. Делать это нужно сразу после пробуждения.
#емихудею#емистройнею #хочупохудеть#худеемклету #снижениевеса #похудеть#похудение #худеемвместе#худеемправильно #диета #пп#правильноепитание#марафонстройности #жируходи#здоровоепитание #здороваяеда#ппдневникпитания #дневникпп#худеювинста #худеювкусно #люблюпп#ппнавсегда #худеюсладко #доипосле#тонкаяталия #ппсладости #ешьихудей#ппужин

Most Popular Instagram Hashtags