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Academia Body On  Quase 40 modalidades numa excelente estrutura. Venha nos conhecer ! 📞 (031) 3421-4444 ✉️ academiabodyon@hotmail.com

Informamos que motivos de força maior, nosso evento de fim de ano foi cancelado. Agradecemos a compreensão de todos!

FESTA - FIM DE ANO - BODY ON
Local: Espeto do Manoel 2 (2º Andar)
Data: 24/11
Horário: 19:30hs
Show com a banda Marra Pura
Valor: Cartela individual com consumação mínima de 30 reais

ESPERAMOS TODOS VOCÊS!!!

Nossos parabéns pelos resultados ! Repost @felipemlemos (@get_repost)
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Da serie Antes e Depois !!! Será que deu diferença ??? Tá aí mais uma prova que você consegue SIM ,emagrecer com saúde e qualidade!!! Vamos lá meu povo em busca sempre do seu melhor !!!!#qualidadedevida #saude #vidasaudavel #healthylifestyle #healthylife #healthy #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #lowcarb #lchf #nutrologia #nutricaoesportiva #drfelipelemos #blessed #abencoado #gratidao #foco #goodvibes #ketogenic #ketodiet #lifestyle #estilodevida #nopainnogain #motivacao #antesedepois #academiabodyon

Aulão brega da turma da manhã foi super animado . Hoje tem mais a noite , venha caracterizado as 19:50 hs . #academiabodyon #vemprabodyon

#Repost @claudinhakro (@get_repost)
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Nunca vai ser um dia ruim, se você começar com tudo✌👌💪#academiabodyon

Vantagens De Fazer Esporte Na Academia:
Para nós existem quatro principais razões pelas quais recomendamos para e pensar em ir ou não para uma academia:

Professores ou monitores: não é o mesmo fazer um exercício de pilates sozinho em casa ou fazer ciclismo indoor com alguém que esteja te indicando como você tem que fazer, como prevenir lesões, que te corrija quando você faz algo errado ou que vá marcando os desafios para que você possa superar a si mesmo e dar o seu melhor.

Rotinas: em função do momento físico em que você se encontra, precisa levar uma rotina determinada de exercícios, não pode se impor o mesmo ritmo e nível que uma pessoa que tem diferentes condições físicas e isso em uma academia pode te oferecer um personal trainer ou qualquer monitorar que se encontre ali. Você tem que respeitar o seu tempo.

Disciplina: se você quiser conseguir algo precisa impor disciplina e às vezes, existem pessoas que não são capazes ou encontram dificuldades para impor essa rotina.

Social: o aspecto social é tão importante como qualquer outro, porque você vai interagir com muitas pessoas de diferentes idades, pode estabelecer novas relações sociais em que é possível se converter em uma amizade e isso, em nível emocional, também é um aspecto muito rico para a qualidade de vida, já que como o ser humano é social por natureza e necessita dos que o rodeiam.

Se ainda não te parece razão suficiente para começar a fazer esporte, que tal se animar a fazê-lo pelo simples fato de que você sabe que logo vai se sentir melhor do que nunca?
Estamos esperando você!!!

#Repost @maricr_ (@get_repost)
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Treino de hoje com Dad companheiro, que me influenciou a correr lá no início, quando eu nem gostava de academia 😆♥️🏃🏻‍♀️🏃🏻 *8km e menos de um mês pra próxima prova #academiabodyon

A granola é conhecida como um alimento saudável e muito utilizada por pessoas que desejam perder peso.
Com a promessa de ser fonte de fibras, é comumente adicionada aos iogurtes, frutas etc. Porém, é importante observar alguns pontos a respeito deste alimento.
O primeiro deles é que a definição de granola é " mistura de cereais", que pode conter frutas ou não; e a ANVISA (órgão que regulamenta a comercialização e rotulagem dos alimentos) não delimita qual a proporção e nem qual tipo de cereal será usado. Com isso, algumas marcas podem usar mais aveia, outras usam coco, frutas secas e até mesmo o açúcar pode ser adicionado nessa mistura em quantidades elevadas! Por causa dessa variação, pode haver redução ou ausência de fibras em algumas marcas de granola, deixando de cumprir o seu objetivo. Também, pela grande concentração de vários grãos e frutas na porção, torna-se calórica e a dificuldade em mensurar as quantidades da mesma levam ao consumo em excesso.
Portanto, analise o rótulo da granola que está comprando. O ideal é que seja sem adição de açúcar e cereal de milho (tipo "corn flakes") não apareçam em sua composição. ✅ Nutricionista Clínica e Esportiva Ana Nunes 📲 @ananunesnutri ☎️ Agende a sua consulta: (31) 3421-4444
#DicaDaNutri 🔍 #Dica17NutriBodyOn ✔️ #academiabodyon #vemprabodyon #inspirese #BodyOnNutri

Ler rótulos de alimentos é conhecer o que você está ofertando ao seu corpo, sendo de extrema importância fazê-lo SEMPRE que for comprar algum produto.
Dicas do que observar: - Data de validade: antes de qualquer outro item, observe se o produto está próximo do vencimento. Em alguns, a data de validade diz respeito à data de fabricação (ex: "válido até 20 dias após a fabricação), então deve-se observar esta última também. - Lista de ingredientes: ingredientes que aparecem primeiro na lista são os que estão em maior quantidade na formulação. Alimentos que possuem mais de 5 itens em sua lista são, geralmente, ultraprocessados, que contém uma gama de aditivos; evite-os. - Tabela nutricional: ela contém a quantidade de nutrientes (carboidrato, proteína, lipídeos, fibras, etc) que aquele alimento contém por porção. Nem sempre a porção corresponde à embalagem inteira, então verifique, no topo da tabela, qual o tamanho da porção (ex: Porção de 20 g, correspondente à 1 colher de sopa). Se for consumir toda a embalagem, calcule quantas porções tem nela e multiplique este valor pelos nutrientes da tabela. - Informações sobre preparo/conservação: verifique se o alimento necessita de refrigeração após aberto ou, se não está pronto, qual é a sua forma de preparo.
Printe esse post e deixe-o sempre com você quando for às compras. Com o tempo, você já saberá de cor como ler as letrinhas miúdas dos produtos e será cada vez menos enganado pelos rótulos. Sua saúde agradece! ✅ Nutricionista Clínica e Esportiva Ana Nunes 📲 @ananunesnutri ☎️ Agende a sua consulta: (31) 3421-4444
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