[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

a_twins_a a_twins_a

130 posts   2105 followers   115 followings

A-TWINS  Twins: fitness trainers&nutritiologist Программа преображения в @checkpoint_studio 🏆Чемпионы России Cheerleading ✉️atwinsinfo@gmail.com

https://www.health-project.me/

Рецепт вкусного завтрака в ленте @ema_a_twins ! Такие пп-вареники мы готовили на мастер-классе с участницами нашего проекта преображения в субботу. #checkpoint_studio #a_twins #ппзавтрак

Наш идеальный тандем в лице фитнес тренера и нутрициолога творит чудеса! Эма делится своим мастерством, ставь лайк если готов попробовать рецепт ♥️
Шоколадный торт! Это нереально вкусно!
Шоколадный торт: 🍫Какао/кэроб 50 гр
🍫Молоко 1/3 стакана
🍫Сахзам 30 гр (либо мёд)
🍫2 Яйца 🍫Мука рисовая 30 гр 🍫Мука кукурузная 40 гр 🍫Разрыхлитель 1/2 ч.л.

Молоко с какао, сахзамом смешиваем, ставим на маленький огонь, варим постоянно помешивая! Пока консистенция не будет напоминать топленый шоколад. Снимаем с огня, даем остыть, пробуем на сладость. Добавляем мед(можно и не добавлять, смотрите по сладости). Отделите белки от желтков. Подождите пару минут и введите желтки по одному в массу, снова перемешайте. Белки уберите в холодильник.
Смешайте всю руку и разрыхлитель. Введите в шоколадную массу. Перерешайте, чтобы не было комочков. Белки достаём из холодильника, и взбиваем до стоячих пиков. Аккуратно вводим в тесто. Перемешивайте до однородности, лучше не использовать миксер, достаточно будет лопатки, тем самым мы не вызовем появление лишних пузырьков.
Готовую массу залейте в форму. Я всегда использую силиконовую. Но можно и разъемную, главное постелить пекарскую бумагу, смазать ватным диском маслом, засыпать слегка мукой, встряхнуть чтобы лишняя мука высыпалась. Тогда брауни хорошо отойдет от формы!
Выпекайте при 180 градусах 20-25 минут. Не больше! После этого дайте брауни немного остыть на решетке и вынимайте из формы.
Разрезать и смазать пп сгущёнкой, украсить по желанию ягодами/орешками/фруктами!

Приятного аппетита 🙌🏾 #checkpoint_studio #pp #пп #зож #правпит #спорт #ппбрауни #браунишоколадный #шоколадныйшоколад #правильноепитание #умеретькаквкусно #брауни

29.09.17 старт программы! Запишись сегодня, кол-во мест ограничено (в каждой группе только 5 человек)! Будь сильным, будь с нами!
Поддержка 24/7, индивидуальный план питания, правильные тренировки —> гарантированно приведут к целям!
Цели могут быть разными:
1. похудеть
2. подтянуться
3. начать заниматься
4. за компанию
5. разобраться с питанием
6. научиться вкусно кушать и худеть
7. и так далее!
Все что угодно может привести вас к нам, а мы приведем вас к намеченным целям!

Все вопросы и запись по телефону 905 15 86
Стоимость курса групп№1(12 тренировок) - 6300 рублей
Стоимость курса группы№2 и №3(8 тренировок) - 5500 рублей.

Расписание:
1 группа - Понедельник, Среда 20:00-21:00 и Пятница 19.30-20.30
2 группа - Вторник, Четверг 20:00-21:00
3 группа - Вторник и Четверг 19:00-20:00

Подробности на нашем сайте: http://www.health-project.me/

Мы находимся: Санкт-Петербург, метро Горьковская, улица Мира, д. 15, кор. 1 (3 минуты от метро!) #checkpoint_studio #checkyourself #atwins #a_twins #a_twins_a

Оставляй заявку на новый сезон! Старт 29 сентября.
1️⃣ в группе всего пять человек, что даёт возможность нам понять проблему каждого и решить ее персонально 2️⃣курс преображения длится всего один месяц, после можно осознано выбрать что-то одно из программы или оставаться каждый новый сезон с нами 🙌🏾 3️⃣В зависимости от подготовки, можно выбрать две или три тренировки в неделю посещать 4️⃣программа питания пишется для каждого участника после заполнения анкеты, так мы учитываем запрос на результат каждого 5️⃣мастер-класс по приготовлению блюда, которое легко войдёт в рацион - это своего рода встреча с подружками за чашечкой кофе ☕️ 6️⃣онлайн чат - это то место, где ты получишь ответ на любой вопрос 7️⃣ конечно же результат! Преображение неизбежно: лишние сантиметры уйдут, мышцы подтянутся, радость от общения будет сопровождать тебя весь курс и даже дольше 👋🏻 сайт в шапке профиля #a_twins #мыменяемжизни

Расписание тренировок с @elvira_a_twins
Групповые программы:
Понедельник.
19:00-20:00 Растяжка
Вторник.
08:00-09:00 Интервальная тренировка
09:00-10:00 Интервальная тренировка
10:00-11:00 Растяжка
Среда.
19:00-20:00 Растяжка
Четверг.
08:00-09:00 Интервальная тренировка
09:00-10:00 Интервальная тренировка
10:00-11:00 Растяжка
Пятница.
18.30-19.30 Растяжка
__________________
🔝 Индивидуальные тренировки в удобное для тебя время - это программа, которая разрабатывается исходя из пожеланий клиента и всегда может быть дополнена программой питания от @ema_a_twins 🏩 Наш дом @checkpoint_studio , все контакты смотрите в профиле студии. #a_twins #checkpoint_studio

👋🏻 @elvira_a_twins Как-то увидела фильм с Кэмерон Диаз, где она - это 42-летняя адептка системы похудания, которая ведет собственное шоу по сбросу веса и фитнесу, в общем -то я захотела быть такой! Активной, спортивной и заряжать группы девочек здоровьем и позитивом! А что вас вдохновило при выборе профессии? #a_twins

👋🏻 Начало положено! 8 участниц проекта преображения получили дозу знаний о сбалансированном питании. Многие открыли для себя новые виды круп, о которых ранее даже не слышали) например , кускус. Идеальный гарнир для тех, кто не успевает готовить и брать с собой. Так как эта крупа очень легко готовится. Заливаешь кипятком на 5 минут и гарнир готов! Идеально ) а так же они открыли для себя "ленивую" овсянку! Это очень удобный вариант завтрака, для тех кто не успевает готовить себе завтрак. С вечера в баночку насыпаешь овсянку, заливаешь кефиром/йогуртом, а утром кидаешь фрукт/ягоды/орешки! И готово ;)
А вы используете в своей повседневной жизни такие рецепты? #a_twins #ппрецепты

Мы так рады, что завтра запуск новой группы @check_yourself_spb 👏🏼 Снова тренировки и программы питания для вас📝 и снова чат 24/7 с общением и рекомендациями по питанию! И так здорово, что вы не останавливаетесь, а вновь и вновь возвращаетесь к нам 🙏🏼 У нас уже сформировалось маленькое сообщество красивых и спортивных 💪🏽 #a_twins за фото спасибо команде #firstclubcup clubcup

Встречайте нас на @lifest_2017 Мы проведём серию незабываемых тренировок и мастер-классов по Power Fit и стретчингу! Наша зона называется "Check-point Fitness" (на карте она будет обозначена цифрой 5 👀) Программа тренировок на 19 августа!:
13:00-14:00 Body Ballet (Александра Каргина)
14:30-15:30 Body Sculpt (Илья Лячин)
16:00-17:00 Power Fit (A-TWINS)
17:30-18:30 ZUMBA®fitness (Светлана Егорова)
19:00-20:00 Stretching (A-TWINS) #a_twins #lifest2017 #checkpoint_studio

@a_twins_a вернулись! Полны сил и энергии, готовы делиться со всеми! 💪🏾
• Расписание тренировок:
Пн, ср 19:00-20:00 и в пт 18:30-19:30 #растяжка с Элей Аблесеновой
• 25 августа старт проекта по преображению @check_yourself_spb!
Мы расширяемся и набираем третью группу!
Курс длится 4 недели, постоянная он-лайн поддержка от кураторов, регулярные тренировки и план питания легко и просто приведут вас к совершенной форме, самоудовлетворению и радости жизни!
1 группа: пн, ср и пт
2 группа: вт и чт
3 группа(начальный уровень): вт и чт
Всего 5 мест! Успей записаться! 👇🏾
Тел: 905-15-86 или в лс!
#atwins #sport #fitness #twins #ablesenovi #elyaema
Foto by @nastya_bi13 @photobybi_13

К нашему возвращению из отпуска мы приготовили для вас супер тренировки!!! Очень ждём вас 19 августа 🙌🏾#Repost @lifest_2017
・・・
✌ Двойной удар в сфере фитнеса и здорового образа жизни!⠀

Обворожительные фитнес-близняшки A-TWINS проведут серию незабываемых тренировок и мастер-классов по Power Fit и стретчингу на LIFEST 2017!⠀

Эма и Эля — чемпионки России и мастера спорта по чирлидингу, модели и желанные гости крупных fashion-проектов. А еще A-TWINS курируют проект «CheckYourself», программу преображения за 4 недели, а также ведут блог о здоровом образе жизни!⠀

❓ Вы до сих пор не купили билет на LIFEST 2017?⠀
⚡ Советуем поторопиться. Билеты по ссылке в профиле.⠀

Где проходят все встречи программы преображения?
В @checkpoint_studio _________________________

Checkpoint Fitness Studio
Студия с индивидуальным подходом в home-формате. Наша философия основана на любви к спорту. Мы верим в то, что физические нагрузки – это путь к здоровью и благополучию. Мы мотивируем и заряжаем своей энергией! Тут каждый найдет что-то для себя: фитнес и танцы для взрослых и детей, групповые и индивидуальные тренировки, и даже программа преображения за 4 недели. Удобное расположение на Петроградской стороне. Ждем тебя в гости!Checkpoint Fitness Studio
Студия с индивидуальным подходом в home-формате. Наша философия основана на любви к спорту. Мы верим в то, что физические нагрузки – это путь к здоровью и благополучию. Мы мотивируем и заряжаем своей энергией! Тут каждый найдет что-то для себя: фитнес и танцы для взрослых и детей, групповые и индивидуальные тренировки, и даже программа преображения за 4 недели. Удобное расположение на Петроградской стороне. Ждем тебя в гости!

#a_twins #мыменяемжизни

Most Popular Instagram Hashtags