_son4ik_ _son4ik_

1,544 posts   564 followers   352 followings

Sonya  👟🏃😻

Четыре года этой капризной, упрямой, но смешной и любимой девочке! 💞👻

Немного пижонского бега из Гатчины 😋 Лучший старт года и возможно даже вообще лучший на данный момент. Ну, по фото всё видно 😼😎

Начало нового бегового сезона с личника на полумарафоне 🌟
21.1 км - 1:29:37.
До этого три года подряд Гатчинской половинкой я завершала и сезон, и год в целом. В этом году решили изменить схему. Результат - как небо и земля в сравнении с тем, что было раньше! Совсем другие ощущения, другой бег, каждый километр в удовольствие, всё вокруг - болельщики, трасса, погода - всё радует! И главное, есть уверенность, что до финиша всё так и останется и не случится внезапного фиаско на последних километрах 😅 Такой бег я люблю!
TIME4RUN, вы сегодня были огонь! 💥 Сделали мои круги на секунд 20 точно быстрее! Огромное спасибо, сегодня моя ясная голова воспринимала всё и вашу поддержку особенно!
Ну и самое главное... Спасибо, Алёна @adyatlova, за прислушивание к такому привередливому атлету 🙄🙃

Встать в 6:30 в воскресенье, чтобы заслужить у @adyatlova вкусный завтрак 😋 #бегаюзаеду

Готовились ко дню рождения клуба и к этому выезду больше месяца. А два дня пролетели как один миг! Люблю природу севера ЛО со скандинавскими нотками 🌲🌳🌊. Спасибо, ребята, что поддержали эту затею! Было волнение, как всё пройдёт, но теперь точно понятно, что можно и нужно повторять 😃 Рябина с куста вкуснейшая, а бег с тренером @adyatlova - бесценен 💚 #bazakamni #time4run

Когда думал, что знаешь о выпадах всё 🙄 #3Dвыпад #тренерумеетудивить #time4run

Мой отчёт о Берлине и его марафоне - самом быстром в мире - в активной ссылке в профиле 📝 #bmwberlinmarathon #time4run

Как говорит тренер - завтрак надо заслужить. Неспешная прогулка по саду Шарлоттенбург, который находится в километре от нашего отеля. Красивый парк и дворец, уже на утро после марафона в нём бегали не одни мы 🙃 #time4run #berlinmarathon

Berlin Marathon! Я впервые на старте такого масштаба и уровня. Пока что как зритель и болельщик, но потихоньку начинает хотеться самой)
Самый быстрый марафон, уровня Major (большая шестёрка) и со статусом Gold. Последние три мировых рекорда были установлены здесь, самый последний Деннисом Кимето - 2:02:57 (2014 г). Около 40 тыс. бегунов завтра выйдут на старт и финишируют под Бранденбургскими воротами. Берлин нас встретил осенним солнышком, мягкой тёплой погодой, тишиной - город уже весь пропитан марафоном, частично перекрыт, беговые люди и волонтеры повсюду. Это очень круто!
Завтра буду болеть за своих девчонок из клуба и нашего тренера Алёну @adyatlova 🌟💨 Ну и хочется своими глазами увидеть новый мировой рекорд! #time4run #berlinmarathon

Мечты сбываются! ✨ Попасть в заветную восьмерку призёров на любимом пробеге "Пушкин-Петербург" я мечтала с 2014 года, когда впервые финишировала эти 30 км. Тогда я радовалась тому, что попала...кажется, в двадцатку (или тридцатку) женщин и умастилась на первом листе женского протокола.
С тех пор каждый год я бежала тут по "личнику". Сегодня очень хотелось не только сохранить традицию, но и попасть в призы.
Возможно мне просто повезло - сегодня не бежали другие сильные девушки города. Но ведь и я могла не воспользоваться этой возможностью. За последние года два у меня достаточно стартов, когда "чуть-чуть не хватило". Эти "чуть-чуть" настолько уже надоели... Как же все-таки круто бежать в темпе, в котором хочешь, а не котором можешь. И при этом понимать, что тебе комфортно, что ничем не рискуешь, а просто бежишь так, как готов бежать и чувствуешь, что есть запас. Да, сегодня перед стартом было вот это ощущение, что готова. Была уверенность. Очень, очень все это необычное и новое для меня)
Алёна @adyatlova, я не знаю, не понимаю, как у тебя так получилось. Как ты так мягко и незаметно привела меня к этой форме. Ведь после ужасной десятки на Елагине, то есть за последние 5 недель, я не помню ни одной сложной тренировки, ни одной быстрой скоростной работы, были небольшие фартлеки, кроссы, медленные кроссы, длительные с девчонками-марафонцами. И на всём этом получилось сделать два хороших быстрых старта за две недели подряд. Сегодня я бежала и думала "нихрена себе сколько силы в ногах". Бегут и бегут. Темп не падает и не падает. Половина позади, а меня нигде не вставляет. После финиша есть силы ходить, гулять.
Вторую неделю подряд получается финишировать с тем временем, с каким хотела! 2:09:33, выбежала из 2:10. 6-ая в абсолюте. Средний темп 4:20, не верила часам всю дорогу. Я хотела завершить сезон именно такими цифрами.
Алёна, спасибо! Сейчас это как никогда твоя заслуга) Наконец-то научить и заставить меня не косячить, не сливать концовку, не срываться со старта, а раскладывать силы. Ну и конечно подготовить, выжать из меня эти самые силы) И спасибо, что была уверена в моей готовности, мне это было важно.

SEB Tallinn Marathon 21.1 km. 1:30:01 - личный рекорд. 🏆 6 место в абсолюте, 🇷🇺 1 место среди российских участниц. Отчёт тут: http://time4.run/tallinnhalfmarathon2017/

Tallinn Halfmarathon 1:30:01. Когда тренер @adyatlova сказала не выбегать из 1:30 и ты справился с заданием 😃 Через неделю надо пробовать повторить в рамках 30 км. #sebtallinnmarathon #tallinnhalfmarathon #time4run #тренерможет

Most Popular Instagram Hashtags