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👉 Sara  grounded, confident, worthy & whole. ✨ • Dentist • Healthy lifestyle • Foodie • '89 🐣 • 📍Lisbon, PT

Pensei que se ia fartar mas... já há 2 senanas que ando a dar ao meu pai papas de aveia ao pequeno-almoço 😂 (a whey faz alguns milagres, confesso). • as dele são de aveia (em cima) e as minhas são de sarraceno (em baixo). Ambas com claras e whey 👆

📍🏡

Já não quero brincar mais 😣

Domingando • bolo proteico de especiarias (para os lanches da semana)

HP dinner

Receita de pão proteico do @Jamieoliver • não tem um sabor espetacular nem, de longe, sabe a pão (como é obvio) mas com uns toppings a maneira, da para safar! Vou colocar a receita no instastories para quem quiser 🤗

After work •

Gang da marmita • Para o almoço: estou viciada na quiche que fiz e já é a ultima fatia :( A acompanhar, uma salada de espinafres, tomate, cenoura e cebola. O damasco é para a sobremesa e é meeeega docinho 😍.

Cerejas no topo de uma manhã de quinta ❤🍒 • 📝 panquecas proteicas c/ sementes de papoila 🌱
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• 1 cs farinha de aveia + 1cs farinha de amendoa + 1cs whey + 70ml claras + 1cc sementes de papoila •intercalei as panquecas com quark

A quiche é sempre uma excelente opção para quem anda com marmita atrás: comem-se bem sem ser aquecidas e conseguimos ter uma refeição completa numa só fatia ❤ • esta tem base de espelta e aveia integrais, recheio de espinafres, ovos, cogumelos, atum, pesto, quark e leite de coco, com uns tomates cherry a decorar :)

Favoritos do @celeiro_viverdecorpoealma para o Verão -.
* esfoliante de argila p/ rosto (bio) da @cattierparisfr;
*café verde em saquetas da @sonnentor;
*chá de centella asiática (faço em conjunto com as cápsulas Gotu Kola da @solgarvitamin);
*vitamina D3 da solgar.

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