_nasie.d_ _nasie.d_

190 posts   2,813 followers   182 followings

Фитнес, Настя - NST  Делаем тело мечты🍑 🔹 пп рецепты🥞🍰🍦 🔹мотивация 🏃🏼‍♀️ 🔹уход за кожей 🌰 Строю здоровую самооценку💯🧠

Для повышения активности😂

Рецепт шарлотки🥧🍎: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Ингредиенты: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
1. 3 яйца 🥚
2. 5 ст.л. сахара 🍚
3. 6-8 ст.л. муки 🍙
4. 1 ч.л. разрыхлителя 🍡
5. 1 пакетик ванилина 🍦
6. Щепотка соли 🍥
7. 6-8 яблок 🍏
8. Корица 🍿 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Приготовление🎂: Смешиваем яйца с сахаром и перемешиваем🍯 Дальше добавляем муку, разрыхлитель, ванилин, соль. Консистенция должна напоминать 20% сметану🍦
Нарезаем яблоки и перемешиваем их с корицей. Смазываем противень маслом и посыпаем панировочными сухарями. Выкладываем яблоки и заливаем тестом. Ставим в заранее разогретую духовку на 170 градусов на 30-40 минут.
Бон аппетит❤️

Я нахожу гармонию в природе🌾 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Заучит на первый взгляд банально и как у всех. Но откуда вы знаете, что чувствует человек на самом деле? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Для меня природа- это друг с которым хорошо проводить время в тишине. Порой мы общаемся через пение птиц🕊, шум ветра🍃 или лучи солнца🌞, но как ни крути, вам не по пути, если начнёшь вставлять палки в колёса. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Тебя не тронет оса🐝, пока ты не начнёшь ее провоцировать. Не начнут разрушаться недра, пока не вырубаешь леса. Не будет в воздухе химикатов, пока ты не выпустишь их в атмосферу🌍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Помните, что «друзьями по крови» становятся, когда появляется внутренне уважение. В остальных случаях это🎭

Вчера я была одета так, а что же сегодня😭 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
На самом деле не очень люблю, когда холодно, дождливо, рука сразу тянется съесть какую-нибудь гадость🍔🍟🌮 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ С другой стороны, жару я тоже не очень люблю, жор также активничает😂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Мой климат- это +21, ясное солнышко, легкий ветерок, морской воздух и зал под бочком😂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#россия #зож #казань #мысли #пришлаосень #осеньвказани #осень #счатье #пп

Есть две вещи, которые я никогда ни на что не променяю- это свобода и роллы😍

Да, я ем роллы, пиццу, даже шоколад иногда( не очень люблю сладкое)🍰 жареное, мучное- это моя тема🔥 я не ограничиваю себя ничем, не давлю психологически. Раньше я старалась сделать из себя идеального человека. Ничего себе не позволяла. И реально добилась обалденных результатов. Но я была подавлена морально. Сейчас же я слушаю себя, мой мозг и желудок работают в команде.
Итог: я счастлива, довольна собой и здорова😍
P.S. fast food, всякие газировки, консервы, алкоголь и тд. для меня всегда были под запретом. Не предпочитаю питаться мусором.
#зож #ппрецепты #правильноепитание #какизбавитьсяотцеллюлита #казань #ппказань #здоровье

Очень важно иметь людей, которые с тобой танцуют в одном ритме. Но чаще всего эти люди полная противоположность тебя. Порой тебя посещают мысли, как мы настолько разные внешне и внутренне можем идти по жизни взявшись за руки❓
#рокнролл #рокнроллказань #правильноепитание #уют #мысли #друзья #общение #мояжизнь #такаякакаяесть

Правильное и сбалансированное питание доступно каждому❗️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ Это миф, что пп дорого. Вопрос в том, какие продукты выбираете: изысканные🍤 или «для существования»🥗. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ Мой топ недорогих правильных продуктов, которые доступны каждому:
1. Белок💪🏼: яйца, куриная грудка, рыба (хек, минтай), индейка.
2. Крупы🍚: гречка, овсянка, нут, чечевица, бурый/чёрный рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, киноа.
3. Овощи🥙: помидоры, огурцы.
4. Фрукты🥝: яблоки, сливы, ягоды и тд.
5. Молочка🥛: творог, йогурт натуральный без добавок, сыр.
6. Порадовать желудок🍭: хлебцы (проверенная фирма Dr. Korner), батончики органические, протеиновые печеньки, пп тортики и тд. ⠀ ⠀

#ппрецепты #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #моякорзина #недорогиепродукты #зож

Когда летела домой из Лондона, написала это... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Спасибо, Лондон!
Низкий тебе поклон! Ты поменял меня! Я чувствую это сейчас, улетая от тебя. Тысячи эмоций, миллион планов! Я вернусь, жди меня. Но я не буду обычным туристом. Я сверну горы, поломаю пополам все скалы, но добьюсь успеха. Ты встретишь девушку, которая спокойно говорит по английски, которая сама себя обеспечивает, которая никогда не позволит себя унизить, которая наполнена благодарностью своим родителям, которая будет проходить мимо Valentino, обязательно зайдёт туда и не будет испытывать дискомфорт, что она малолетка, у которой нет денег. Спасибо, что поломал многие мои страхи. Спасибо за людей, которые были со мной рядом. Спасибо за трудные ситуации, которые сделали меня сильнее.
Я горжусь, что продержалась до конца. Эта победа, которая понятна только для меня. Слезы, страхи я смогла сжать их и отправить в задницу. Сейчас я Anastasia, я горжусь своим именем. Каждый мой шаг, каждый поступок олицетворяет и описывает меня. Я иду вперёд уверенным шагом и поднятым подбородком. Спасибо тебе, Лондон! ⠀

#мысли #воспоминания #мечты #лондон #london #UK #England #Англия #Великобритания #цели #стремление

1️⃣0️⃣ привычек королевы: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ 👑 Выпивай в день минимум 2,5 литра воды. Это не только приведёт водный баланс организма в норму, но и поможет сбросить лишние кило. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👑 Делай в день 20000 шагов. Получишь: подтянутое тело, хороший сон, «свежий» мозг и тд. ⠀
⠀ 👑 Ешь после шести. Главное правило: последний приём пищи за 3 часа до сна. Не убивай свой метаболизм. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ 👑 Всегда читай состав продуктов. Если на упаковке написано «без сахара», это ещё не факт. Истину ищи в составе! ⠀ ⠀
⠀ 👑 Пей по утрам столовую ложку льняного масла. Это побивает все рекорды по содержанию Омеги-3 и лигнина. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👑 Больше фруктов и овощей. Но помни, что калорийность и содержание углеводов у них не равна 0. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ 👑 Забудь о диетах. Диеты не только убивают твоё здоровье, но и вызывают психологическую зависимость. Запомни, это не панацея. Питайся правильно и сбалансировано. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ 👑 Делай самомассаж каждый вечер. Забудешь о целлюлите, лишней жидкости в организме и отеках. ⠀ ⠀ ⠀
⠀👑 Fast food тебя погубит. Даже комментировать не буду. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀👑 Выкинь весы, смотри в зеркало. У тебя не написан на лбу твой вес, а вот целлюлитные, «сухие» ножки видны всем. ⠀ ⠀

#полезныесоветы #полезныепривычки #привычки_счастливых_людей #зож #пп #казань #татарстан

Я сбежала из Лондона🌉

⠀ Самое сложное, прожить три недели. Меня на 22 второй день прям отпустило. Я уже не хотела домой, не плакала по ночам, прошла тоска. Я начала изучать и приглядываться к Лондону, поняла, насколько он прекрасен, разнообразен и безопасен, несмотря на тысячи детективов и убийств( я реально думала, что в Лондоне криминал на каждом шагу). Я гуляла одна на безлюдных улицах в 22.00 и жива, здорова. ⠀
⠀ Англия- это человеческая страна. Если у тебя есть мозги и нет лени, то государство тебе предоставит все, кроме жилья😂 Шучу, хотя с жилплощадью там реально туговато. Цены не заоблачные, а космические! Одна загородная комната (как ванная) стоит 200000000💷❗️ Но и зарплаты там..🎇 Официантка в день зарабатывает примерно 1500💷 Неплохо, да? ⠀
⠀ Через каждые 700 метров начинается новый километровый, зелёный, просторный парк. Пеликаны, лебеди, птички с перьями вместо лапок, белочки, музыканты, спортсмены, русские, дети, собаки, кого только не встретишь там. И гласное, все улыбаются и радуются жизни. Кто-то сидит на травке-ужинает, кто-то бегает, кто-то плавает на катамаране, кто-то целуется, кто-то плачет (это я😂). Причём есть видео где я реву😅 чуть позже выложу его. Все было прекрасно пока в один момент не... продолжение будет завтра😂

#лондон #путешествие #лето #лето2018 #воспоминания #nasie.dпутешествует #Англия #Великобритания #БольшойЛондон #Лондон

Рецепт сырников с яблоком🥞


Ингредиенты (на 5 сырников): ⠀ ⠀
🍎 творог 100 гр ⠀ ⠀
🍎 яйцо куриное ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🍎 рисовая мука 30-45 гр ⠀ ⠀
🍎 разрыхлитель 1/2 ч.л. ⠀ ⠀
🍎 яблоко (желательно красное) ⠀ ⠀
🍎 с/з по вкусу (я не добавляла)


Приготовление:
Яблоко натереть на крупной терке и смешать все ингредиенты. Консистенция должна получиться как 20% сметана. Начинаем формировать шарики и обваливаем их в рисовой муке. ⠀ ⠀ ⠀
Внимание❗️
Лайфхак, чтобы тесто не приставало, формируйте шарики мокрыми руками. ⠀ ⠀ ⠀
Затем отправляем на разогретую сковородку. Жарим на кокосовом масле 1 минуту на одной стороне, потом переворачиваем, закрываем крышкой и ещё 2 минуты. Готово🥞
Bon Appetit❤️


#рецепты #рецептсырников #ппоецепты #ппзавтрак #ппперекус #вариантызавтрака
#вкусныйзавтрак #едадляпохудения #безсахара #безсахараимуки
#рецептыотnasie.d

Most Popular Instagram Hashtags