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  好きなもの💋 空✈️ ジョグ🏃🏼‍♀️ 筋トレ💪🏻 料理🍳 写真を楽しもう⸜(๑⃙⃘'ω'๑⃙⃘)⸝

ふぁーーー!!!
近所にジムできるーーー!!!
あっ、近所言うても車で30分やけど🤣
でも、安いのよ!!
税込で、月2916円!!
安すぎへん?大丈夫なん?
と、思ったらシャワーなかった😩😩
でも、悩む。。
干し芋食べながら悩む。。。🙄

#これエプロンしてます
#なんだか
#裸にエプロン みたいになってる🤣
#ちゃんと着てます
#ジム
#行きたい
#まずは
#パーソナルトレーニング かな。。
#それからの
#独り立ち
#40代
#筋トレ
#筋トレ女子
#プリケツ
#美ボディ

今日は頑張られへん日(´-ε-`;)
何かトレーニングしててもやる気でない。
そんな日は。。。
もうやめとく(笑)
終わって横なってたら、汗だくのまま寝そうになった(°Д°)

2枚目は干し芋♡
大好き♡私のおやつ(*´ω`*)
しとやかお芋やて(*´艸`*)
私みたいやん?🙄🤣

3枚目は、地元の野菜のお店で見つけたケチャップ🍅
何だか美味しそうです(*´▽`*)

#やる気スイッチ
#押してくれ
#お家トレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子
#スクワット
#プリケツ
#美ボディ
#干し芋
#アラフィフ 頑張れ👍
#頑張れ私

リクエストにお応えして。。(笑)
プリっ♡
これ、してるだけで筋肉痛なりそっ🤣

もーね。
ガツガツ食べてる私(笑)
明日は飲みだしね😆

サーモンオクラ丼美味しかった!

#ポーズ
#きっつい
#プリケツ
#美ボディ
#筋トレ
#筋トレ女子
#お家トレーニング
#スクワット
#サーモン いいんだよね?
#アラフィフ
#ダイエット ?(笑)

昨日も帰ってご飯食べてからのお家トレーニング!
短パンだけ履き替えて。。
ふんふんっ
終了!
そして、写真撮ってみる!
……。
ふーとーもーもー
ふーとーいーー
(;´༎ຶД༎ຶ`)

あの日から(ベストボディジャパン奈良大会)
私の頭の中でぐるぐる。。。
「フロントポーズ」
「サイドポーズ」
「バックポーズ」
この言葉がこだましてる(笑)
そしてやってみるというね🤣🤣
んで、ショック受けるのね😩😩

あーぁ
パーソナル受けたい受けたい受けたい。。
太もも細くしたいしたいしたい。。

#お家トレーニング
#ベストボティジャパン のあの掛け声
#もう忘れられへん
#パーソナルトレーニング
#真剣に受けたい
#筋トレ
#筋トレ女子
#スクワット
#美ボディ
#アラフィフ
#プリケツ なるぞ!
#太もも 細くするぞ!

ベストボティジャパン奈良大会
観てきましたぁ(*´ω`*)
もー。みんな素敵!
男子黒いし、女子細い!
感想そこっ⁈(笑)
ステージ上で見るより、間近で見た方がみんなカッコいいし綺麗やったなぁ(*´▽`*)
これ。。写真バーンと出して大丈夫だったのだろーか?🤔

@shindiet45 ちゃんが誘ってくれたからこその、今日の感動!!
ありがとう(*´▽`*)
しんちゃんに会えるなんて思ってなかったから、めっちゃ嬉しかったよ!⑅◡̈*ೄ‧͙·*♪
@p.kimnak Pちゃんカッコよかったよ(*´艸`*)(タグ付け失礼です)

しんちゃん立ち方カッコえぇわー。
さすがや!
私隙だらけやん🤣

楽しい1日になりました!ヾ(*´ー`*)ノ゛
私もあんなプリケツなりたい😚

#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン奈良大会
#プリケツ たくさん!!
#美ボディ
#筋トレ
#筋トレ女子

今日、7ヶ月ぶりに体重を計ってみた!!
分かっちゃいたけど、増えてたねー。(笑)
3Kgも!(°Д°)
理想からしたら、2Kg多いなー。
ん。。。。
でも、あんまり痩せたくないし。。
どしたらいいんかなー?🤔
私あの頃何してたんやろ?
あー。前アカの記録残しとけばよかったなー😩

写真の矢印は脂肪腫(´*ω*`)
10年くらい前からあるんだけど、大きくなってきて。。
痩せたら目立つようになってきたし、思い切って手術することにいたしました!
8月の末にはスッキリするかな?(*´▽`*)

#麻酔が怖い
#10年ちょっと前
#まだ若いから肌に傷付けるのやめましょう
#お医者さま
#そう言ってくれた
#なのにもう
#アラフィフ (;´༎ຶД༎ຶ`)
#ダイエット
#筋トレ女子
#お家トレーニング
#スクワット
#プリケツ
#太もも 細くなりたい

ふふふ(*ΦωΦ*)
謎の液体…。
できたっ

#デトックスウォーター ?(笑)
#筋トレ
#筋トレ女子
#お家トレーニング
#プリケツ

流行りには乗っとこ(笑)

見て即、注文(*´艸`*) ちょっ!
美味しかったよっヾ(*´ー`*)ノ゛

#米粉
#さっぽろコメグラベイク
#筋トレ女子
#お家トレーニング
#美ボディ 目指そっ

こんにちは(*´▽`*)
今日は初体験♡
エアリアルヨガに行ってきました(*´ω`*)
何とも言えんストレッチの伸び具合が最高っ!
んで、逆さまなってぇぶらーん。
最後に布で体全体に包まって瞑想〜
何この安心感(*´ω`*)
逆さまになるのは、ちょっと怖かったけど楽しかった⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
続けてみよかな。。♡
先生に体幹が素晴らしい!って褒めてもらっちゃったよ(*´▽`*)

3枚目
おへそ縦にぐいーーーん!!
無理っ!
無理っす!
縦長になんぞなりません!🤣

#エアリアルヨガ
#ヨガ
#空中ヨガ
#エアリアルAn
#奈良
#筋トレ女子
#美ボディ
#愛されボディ 目指すことにするかな?🙄
#お家トレーニング

アボカド🥑糠床でおねんねです(*´艸`*)
濃厚になるから好き(•ө•)♡
チーズのような感じと言うのでしょうか。。
てか、私はチーズ🧀が嫌いやのに( ̄▽ ̄)
どう言うこっちゃ!
自分で突っ込む(*´艸`*)
ささ。。
今年こそは糠床大切にしなくては。。
すぐにカビらせてしまうからぁ(´・ω・`)

#糠床
#ぬか漬け
#アボカド
#糠まぜまぜでお手手もキレイ
#乳酸菌
#バッチリ (๑•̀ㅂ•́)و✧

セブンのあいつ(*ΦωΦ*)
そっ!それは、こいつでしたー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
うますぎたがな!

今日は、絶賛お尻の上部が筋肉痛!!
さすがのikuトレやー(*´д`*)
たまらーん。お尻たまらーん。
(笑)

2枚目筋トレ後のお尻残しとくー(笑)

#相撲スクワット やり方間違ってた!
#筋トレ女子
#筋トレ
#プリケツ
#お家トレーニング
#セブンイレブン
#ほうじ茶くりぃむわらび

@iku.wakita さんのDVD届きました(*´▽`*)
タグ付け失礼します。
てか、結構前に届いてた。。( ̄∀ ̄)
体調悪くて出来なくて、今日やっとトレやりましたー!
んーん。汗だく(*´ω`*)
なんか効かせないといけないとこじゃないとこが痛い気がする。。(´*ω*`)

とりあえずまた美ボデイ目指して頑張るのみ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
このぷよぷよな感じを、ちょーうどいい加減に引き締めたいっ(๑•̀ㅂ•́)و✧
ぷりぷりのプリケツなってやるぅぅ(*`θ´*)

#ikuトレDVD
#プリケツ のために!
#頑張る
#筋トレ
#筋トレ女子
#美ボディ

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