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  好きなもの💋 空✈️ ジョグ🏃🏼‍♀️ 筋トレ💪🏻 料理🍳 写真を楽しもう⸜(๑⃙⃘'ω'๑⃙⃘)⸝ コメントもらえると喜びます(*´▽`*)小躍りしますヾ(*´ー`*)ノ゛

昨日は米米CLUBのライブでしたぁ!
20代の頃に大好きやって、追いかけ回してた、あの頃を思い出すライブの構成になっとりまして。。
大興奮でしたヾ(*´ー`*)ノ゛

一緒に行った息子が引くくらい踊りまくると言う。。(笑)
よかったな。。通路側の席で。。
とか帰りにボソッと言われちゃいましたΣ(ノ≧︎ڡ≦︎)えへっ♡

だって!!前から5番目の席なんて久しぶりだし!!
石井さんと目が合ったんちゃう?とか思うくらいの近さやったし!!
興奮するさっ♡

パワーいただいたので、私もまた頑張れるぞっ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

#米米CLUB
#大好き
#目が合って
#帰りに呼び出しあったらどうしよう
#そんなバカなこと考えてました
#イタイこと考えてないで
#筋トレ
#しよーね
#石井さん
#お腹ちょっとポヨってました 😩

昨日は京都からの打ちっ放し(*´▽`*)
念願の打ちっ放しでしたーヾ(*´ー`*)ノ゛
下手くそすぎて笑えるぅ😆
クラブ握るの20年ぶりです😳
筋トレはセンスあるかも?って褒めてもらえることもあるけど、ゴルフはセンスなさそう😂
でも、当たると気持ちいい〜🏌️‍♀️

#ゴルフ
#ゴルフ好きと繋がりたい
#いや
#繋がったところで
#下手くそやから 😂
#筋トレ
#筋トレ女子
#プリケツ
#美BODY
#後ろ姿
#太い 😭
#おっさんみたい 😭

京都なーーーう!
今日は、ちょい暑かった(´*ω*`)

二年坂で耳かき買った(*´艸`*)
しなりがいい具合だぞ♡

#京都
#二年坂
#高台寺
#清水寺
#生ハム うまい
#食べてへんけど (笑)

@shin_fit_jp ちゃーーん!
出来たでぇ!!
スキレット買ったのに作ったんこっち(*´艸`*)

私んちフードプロセッサーとかないからさ。。
手で混ぜ混ぜするとクリームチーズが塊で残って、きめ細かくならなかったけど、それはそれで美味しかったよーヾ(*´ー`*)ノ゛

3枚目は昨日のお遊び写真👯
セクシー風(笑)

#糖質制限
#がっつりしてないけど
#パンだけは辞めてるの
#これいいね
#卵デニッシュ
#グルテンフリーパン
#パン
#たまには食べたい(;´༎ຶД༎ຶ`)
#筋トレ
#筋トレ女子
#お家トレーニング
#ジムトレ
#プリケツ
#美BODY
#裏なんば
#夜遊び (笑)

昨日の旅は難波ヾ(*´ー`*)ノ゛
近いっ(笑)
このお店、好きなのー(*´▽`*)
燻製のお店♪
お酒がすすみますなー(*´д`*)

右下のスマホケースは、お友がカスタマイズしてくれました!
ワンダーウーマンの手作りシールを貼っつけてくれてます!(*´▽`*)
私のイメージだそう。。
強い女やって😆😆
か弱い女子になってみたい😤😤
まっえぇか🙄

#裏なんば
#jammy
#結構飲んだ
#なんだか
#最近酔わない
#ワンダーウーマン
#この際めざすか!(笑)
#筋トレ
#筋トレ女子
#ジムトレ
#お家トレーニング
#プリケツ
#美BODY

3連休やと言うのに台風とかー(´-ε-`;)
でも出かけちゃう(*´艸`*)
めっちゃ雨降ってるけど。。

成城石井で見つけた!!
ナッツ!
アマゾンからやって来た模様ヾ(*´ー`*)ノ゛
不味かったらどうしようと思いきや。。
いけるっ😋
オメガ3が23%
必須アミノ酸を含むタンパク質が30%
えぇんちゃうの?
イマイチ分からんけど🤣
では、遊んで来まーすヾ(*´ー`*)ノ゛
ずぶ濡れてきまーす!♡

#私は2連休やけど(笑)
#筋トレ
#休み
#昨日のトレでお尻痛い
#だからよしとする
#サチャインチナッツ
#アマゾン
#からやって来た
#台風
#被害が出ませんように
#筋トレ女子
#遊んで来ます
#しかし
#寒いな おいっ

こんばんは(*´▽`*)
この前の水曜で一旦 @kosaka_gracias さんのパーソナルトレーニング終了いたしましたーヾ(*´ー`*)ノ゛
ありがとうございました♡
楽しすぎた💪🏻

初日のお腹壊すくらいのドキドキ感が忘れられないー😂
毎回、緊張してたな。。
いい緊張感だった!!

ってことで、パーソナル動画集です(๑•̀ㅂ•́)و✧
せっかく撮ってもらったので、ドーーーンと!!

デッドリフト!!大好き!
楽しい(*´▽`*)
最後にちゃんと教えてもらってよかったぁ。。
これ筋トレやってます感がいい♡

教えてもらったこと体に覚え込ませるまで、まだまだやけど。。
ホントはもっともっと行きたいんやけど😭
とりあえず終了です(;´༎ຶД༎ຶ`)
また行きます!!
その時はよろしくお願いしまーすヾ(*´ー`*)ノ゛

#筋トレ
#奥深い
#まだまだ
#練習あるのみ
#パーソナルトレーニング
#ジムトレ
#お家トレーニング
#プリケツ
#デッドリフト
#大好き
#筋トレ女子
#美BODY
#ミランダカー になりたい🙄

ぽて感が否めない(´*ω*`)
もうやだ(;´༎ຶД༎ຶ`)
でもね!やる気は完全復活した(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日はパーソナルからのジムでヴァリオすること20分!!
お初ヴァリオやったけど、これいいやん!ヾ(*´ー`*)ノ゛
やみつきなる(*´艸`*)

今日の空は素敵やったー(*´▽`*)
癒されました♡

#ヴァリオ
#これトレッドミルよりいい
#毎回やろ(*´艸`*)
#ジムトレ
#パーソナルトレーニング
#お家トレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ
#プリケツ
#美BODY
#40代
#空
#空写真

ぷよ腹晒すーぅ(笑)
何とか気持ち持ち直しつつあります!!
女子の気持ちのアップダウンはもうつきものだからねー(・´з`・)
多分私なんてマシな方やと思われ。。

ぷよ腹どーんと晒してまた頑張るかっ!!
明日から。。🙄

#この前の
#うぃーん♡使って
#カプチーノ
#どうやって
#絵描くの
#筋トレ
#筋トレ女子
#プリケツ
#美BODY
#ジムトレ
#お家トレーニング

お願いです!!
違いを見つけて下さい(;´༎ຶД༎ຶ`)
左は2016年12月
右は昨日
モチベ上がらぬまま日々過ごしておりますが。。
女子の日も遅れ気味で体がどんどんムチムチなります(;´༎ຶД༎ຶ`)
こうなるとなかなかやる気出ません(´*ω*`)

こんなに日々頑張ってるのに。。
頑張ってるつもりなだけなのだろーか。。
お尻のあほーーー(´-ε-`;)
もー私何やってんねやろ?って思いながらトレーニングしてしまってて、こりゃいかん(°Д°)
早く気持ち持ち直さないと。。

#モチベーション
#上がってこん
#筋トレ
#筋トレ女子
#プリケツ
#プリケツ美BODY
#とにかく
#眠い

昨日の幸せのひと時♡
こんなのあるから頑張れるーぅ(๑•̀ㅂ•́)و✧

中華バル!ここのお味大好き♡

また来週、行くでっ!
覚えててやっ♪

#中華バル
#美味しいもの
#食べることの幸せ
#そして
#上半身
#筋肉痛
#筋トレ
#筋トレ女子
#プリケツ
#いつもお尻が痛い

初ジム行ってきたぁん!ヾ(*´ー`*)ノ゛
お安いジムやから期待してなかったけど、やっぱり期待出来へんかったー(笑)

もうひたすら歩くしかないやん(笑)
有酸素ね。。
する?しない?悩むけど、するなら歩け!!と言う指導のもと走りたいのを我慢して歩いたっ!
40分😆😆
でも実は我慢しきれんと5分だけ走ったった🤣

#ジムトレ
#お初
#写真撮影禁止
#だから、こそこそしてたら
#こんな写真しか撮れへんかった(笑)
#ラットプルダウン
#レッグプレス
#ひたすらガツガツしてきた
#筋トレ女子
#筋トレ好き
#プリケツ
#美BODY

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