_mosmary _mosmary

857 posts   14,556 followers   551 followings

#ASICSFrontRunnerRussia 🏃🏻‍♀️  ⠀ 🇷🇺Mary from Moscow 💚Veggie 💚 🏃🏻‍♀️I💚Run 💜Мотивация💜 💜MOM 👧🏻🧒🏻💜 ⠀

А мы начинаем наш weekend #ASICSFrontrunnerMM2018

Впереди много активностей, встреч и спорта!
В такую погоду, особенно круто ✨

У вас какие планы, на последние дни бабьего лета?
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe
#ЯСАМОДВИЖЕНИЕ

Продолжение про железо ✔️

Прошло 2 месяца, с тех пор как я занялась своей анемией. Что вам сказать, анализы мои не сильно изменились( приложу их в карусели фото), кроме В12, он вернулся в норму👌🏻 Чувствовать я себя стала получше, и это радует!

Что я делала:
🔸пила В12, в виде метилкобаломина все 2 месяца. Результат - был 290, стал 662💪🏻💪🏻💪🏻 думаю это как раз-таки повлияло на подъем сил, и активности. 🔸Месяц сидела на «железной» диете, с большим количеством зелени, свеклы, бобовых, ежедневно.
🔸Кофе (декаф) я не пила 1,5 месяца, сейчас начала опять, 1-2 чашки в день меня не обезводят и не убьют, но точно сделают счастливее и спокойнее.
⛔️ капельницы с железом делать не стала, все-таки я человек, антидоктора, таблетки никакие не пью( кроме что алказельцера раз в пол года😂🤕🥂🍾) а у этих капельниц столько побочек, и последствий, что железо-то я возможно подниму, но как вариант потеряю печень, которую восстанавливаю уже не один год. ⛔️ аптечное железо тоже пить не стала, т.к это прощай желудок, и здравствуй запор. Тоже моя больная тема 🙈

Сейчас я ввела БАДы с #iherb какие расскажу в следующем посте, опрос в стори показал большой интерес к этому вопросу🤗

Кто как следит за своим здоровьем?
Терапевты, гомеопаты, или может астрологи? Кому доверяете себя?

#анемия
#мосмарижелезо
#веган
#железо

Совсем немного до главного старта сезона!

Уже в это воскресенье состоится#МосковскийМарофон
Для кого-то очередной, для кого-то первый марафон. Я побегу десяточку🙌🏻 Но особенно я жду не забег, а нашу встречу фронтраннеров, которая начнется уже в пятницу!!
Погода по прогнозу пока не ясна, то дождь показывает, то жару, из этих двух, наверное дождь лучше🤷🏻‍♀️

Вы побежите? Какую дистанцию?
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe
#ЯСАМОДВИЖЕНИЕ

Доброе утро понедельника!

Я начинаю его в спорт зале, в котором не была с мая месяца😍
Бег - бегом, но тело соскучилось по тренировкам, это факт👌🏻 Планирую уделить внимание укреплению спины, чувствую она слабовата для предстоящих нагрузок, в рамках подготовки к полумарафону🏃🏻‍♀️💪🏻

А вы вернулись в зал после лета? Или не бросали тренировки?
#фитнес
#тренировка 📸 фото @tasha_mn
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe

Скоро понедельник, лучший день для перемен.

Завтра стартует челлендж #supersportdetox
Это отличная возможность проработать полезные привычки, и избавиться от вредных!
Правила просты, нужно:
💧 выпивать минимум 2 литра воды в день.
🙅🏻‍♀️ отказаться от вредного фастфуда 🏃🏻‍♀️ проходить или пробегать 10000 шагов в день, т.е быть активным!

Самым активным участникам достанутся отличные призы от @kingisland.ru , и новые привычки😉
Подробности > @mkletanina @supersportmsk

У вас есть привычки, от которых хочется избавится?
Фото 📸 @tasha_mn
#челлендж
#зожмарафон
#Марафон

А у тебя есть кроссовки ASICS? Хочешь новые?

Если да, то скорее заходи на аллею славы ASICS и оставляй историю, твоих беговый кроссовок, у тебя будет шанс выграть новые, супер крутые кроссы!
Я уже рассказала про свои любимые #GelNimbus20 с которыми побывала в 4-х странах 🤗
Ссылка в шапке профиля☝🏻☝🏻☝🏻
Всем удачи!
Фото📸 @tasha_mn
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe
#МосковскийМарофон
#ЯСАМОДВИЖЕНИЕ

From Russian ASICSFrontrunner girls with love ❤️

Очень клевый фотосет у нас был с девочками, спасибо @tasha_mn за фото, так приятно работать с креативным, и талантливым фотографом😍
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe
#МосковскийМарофон

Тренировки с детьми 👩‍👧‍👦

Когда совсем некуда деть ребенка, можно взять его с собой. Петя сегодня помогал мне с ускорениями🤗 и до этого пару раз, был со мной на самокате, пока я бегала. Так что все в наших руках, а остальное отговорки. Когда он был малышок, я тренила, пока он спал, вместо лежания на диване, или уборки. 30 минут на себя можно найти, с ребенком, а без и тем более👌🏻 Спасибо @ann_rss за очередную супер тренировку, и за то, что за Петей приглядывала👍🏻 #тренировкасдетьми
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe

Будни начинаются.

Клево конечно что я продлила себе лето, но уже пора...
Дети учатся, я вернулась к тренировочному плану. Начинается горячий мамский сезон кружков и секций. Петю наверное пока не буду никуда отдавать, садика ему достаточно, ну может в зал с собой буду водить в бассейн, #ноэтонеточно 😬
Я сегодня уже отбегала, 40 мин на пульсе до 145 , а вы? ⠀
Хорошей всем недели♥️
#яжмать

Мне кажется я еще не вернулась

Голова совершенно точно еще где-то на территории Цитадели в городке #Динан, в 100 км от Брюсселя. Как же я люблю такие города с историей, которые сохранили свой средневековый вид.
Для меня это главное в поездках по Европе, я наслаждаюсь историей, люблю потом «погуглить» места, которые посетили. Например в этом городе, родился и жил Адольф Сакс, изобретатель Саксофона, и везде на улицах скульптуры этого инструмента. Еще, во время Первой Мировой, тут получил ранение Шарль де Голль, еще будучи лейтенантом.

А вы любите поизучать города в которых бывали?

#Европа
#Бельгия
#путешествие

Новые Каяно, уже в продаже😍
#kayano25inrussia
Юбилейные, 25-е! Мы с командой фронтраннеров рады их представить!
У меня это вторая пара, предыдущие очень нравятся, ведь они очень удобные! А эти, помимо удобства, еще и очень красивые!
В преддверии Московского Марафона, сейчас самое время подобрать новые кроссовки, чтобы успеть их протестировать👌🏻 #GELKayano25 #kayano25 #kayano
📸 photo @tasha_mn
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe
#МосковскийМарафон

На неделю без плана

В связи с моим отъездом, тренер сказала, тренить без плана.
Поэтому я как раньше, бегаю, сколько получается😅
Честно говоря, уже отвыкла от таких пробежек, и по плану лучше и интереснее заниматься! Поэтому жду возвращения к своим тренировкам🤗

А мы поехали в #Дюссельдорф 🚙
_____________________________
#ASICS
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontrunnerRussia
#IMoveMe
#бегом

Most Popular Instagram Hashtags