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LiLu  Berlin. 27. 🦄💕💪🐝🐞🐛🐜🦋🍔🍟☀🏋 📬🔸lisalilutz@gmail.com🔸 MYFITSHAPE ➡ 10% Rabatt mit "lisalutz10" Food4champs ➡ 10% Rabatt mit "lisalilutz10"

Ich hab heute endlich mal die #lizza probiert 😍 ewig hab ich Instagram Werbe Opfer oder war es hier eher ein Tv Werbe Opfer? 🤔 danach gesucht und jetzt hab ich die gefunden 🙌 Belegt habe ich sie mit Tomatensauce, Oliven, Thunfisch, roten Zwiebeln und dem pikanten Pizza Öl von @latourangelle.de 💕 Boar das kann man sich ruhig mal gönnen 😊 nur der Teig klebt nir ganz schön in den Zähnen fest 😂🙈 Jetzt geht's gleich ab ins Bett und dann ist auch schon Freitag 😍 freu mich total auf morgen Abend 😊
Habt ihr schon Pläne fürs Wochenende?
Gute Nacht 😙
#pizza #thunfisch #tuna #thunfischpizza #tonno #pizzatonno #oliven #olives #lizzapizza #zwiebeln #dinnertonight #dinner #dinnertime #abendessen #healthyliving #healthylife #healthydinner #healthy #gesund #gesundeernährung #waeres #leckerlizza #delicious #picoftheday #foodlove #foodblogger #foodpic #foodgasm #cleaneating

Guten Morgen ihr Lieben 💕
Heute gibt's Mugcake, sprich Kuchen aus der Mikrowelle heute aus Grieß und mit Pfirsich und Blaubeeren 😍 voll gut geworden 😊
Wie feiert ihr eigentlich euren nächsten Geburtstag ?
Ich hab in etwas weniger als einem Monat Geburtstag und feiere ihn eigentlich gerne, aber ich hab dieses Jahr keine Lust auf eine große Party 🤔 wie sieht das bei euch aus? Wegfahren? Family Day? Big Party? Club?
Würde mich mal interessieren 😊
#grieskuchen #grieß #myfitshape #kuchen #cake #breakfast #breakfastlovers #breakfasts #breakfasting #healthy #healthybreakfast #mugcakes #mugcake #mikrowellenkuchen #cake #frühstücksliebe #frühstück #delicious #picoftheday #foodlove #foodblogger #foodpic #startyourdayright #gesundnaschen #gesund #healthylife #gesund #diet #diät

Es muss auch okay sein, mal keine Lust auf Sport zu haben 🤷
Ich dachte mir den ganzen Tag: ich war gestern schon nicht und morgen schaff ich es vielleicht auch nicht also MUSS ich heute dringend gehen. Aber wer sagt das? 🤔
Ich mach den Sport, weil es mir gut tut, weil ich gerne esse und weil ich Spaß daran habe und heute hatte ich halt mal keine Lust. Ich arbeite an keinen Zielen, will nur nicht zunehmen und weil ich einmal ein Training ausfallen lasse und statt 5x die Woche nur 4x gehe, wird meine Welt nicht zusammen brechen, oder die Waage unter meinem Gewicht 😂🙈 ich bin ein ganz normales Durchschnittssportliches Mädchen, das auch mal chillen darf 💆
Fazit: ich war trotzdem für ne Stunde im Gym 🤣🤣 #waslabbertdiealtedenndann
Ja ich war zwar da, aber ob das Training effektiv war, weiß ich nicht. So halbherzigen Scheiß/Schweiß mag ich nicht. Deshalb wara unbefriedigend und ich hätte lieber gechillt oder ich hätte hart durchziehen müssen, aber sooo war's Rotz 😅😐 Jetzt geht's ab in die Dusche und dann endlich auf das Sofa, wo ich schon vor 2 Stunden hin gehört hätte 🙈🙌 #chillmode #trainingday #training #superfit #workoutdone #sporty #nike #sports #leggins #selfie #mirrorselfie #mirrorpic #spiegelbild #spiegelselfie #me #gingerhair #longbobstyle #tattoed #tattoedwoman #inked #inkedgirls #ink #tattoo #tattoos #badday #schlechtelaune #fürmehrrealitätaufinstagram #grumpy #motivation

Bergfest! 🙌
Gestern war das Wetter echt super schön und ich hab den Feierabend im Park verbracht ☀🌳
Da aber bekanntlich zur Mitte der Woche die Kräfte schwinden, gibt's heute Zweierlei #energyballs aus #superfruits 💕
Ich kann mich gar nicht entscheiden, welche Sorte ich besser finde 😍
#chiasamen #gojibeeren #quinoa #cacao #kokos #cranberries
REZEPT für die Energyballs

hell:
🔸80 g gemahlene Haferflocken
🔸20 g Kokosflakes 🔸40 g Cranberries
🔸Gojibeeren gemahlen 🔸30 g Kokoswhey
🔸2 TL Wasser
🔸5 g Agavendicksaft

zu Kugeln formen und in 🔸Kokosflakes wälzen

dunkel:
🔸30 g Schokowhey 🔸15 g Chiasamen
🔸15 g Cacaopulver
🔸2 Löffel Peanutbutter
🔸Nüsse eurer Wahl
🔸5 g Agavendicksaft

zu Kugeln formen und in gepufftem 🔸Quinoa wälzen

Und so völlig energiegeladen geht's los zur Arbeit und danach ins Gym 🔥💪
Habt einen schönen Tag! 💕
#energyball #energiebällchen #energieballs #superfruit #superfrucht #chiaseeds #chia #kokosflakes #mandeln #erdnussbutter #balls #kügelchen #kugeln #frühstück #frühstücksidee #gesundnaschen #gesund #coco #breakfast #healthy #highprotein #almonds

Guten Morgen!!! 🙌
Laut Wetterapp soll heute die ☉ scheinen 😍
Also schnell ein wenig Sonne ins #frühstück zaubern und sich darauf vorbereiten 😀 was eignet sich besser als eine #bowlofhappiness 😍 dekoriert mit den tollen Sachen von @vitanatura_plus und @officialbodylab24 die ich gestern erhalten habe 😍🎁 es war fast wie Geburtstag, dabei habe ich doch erst in knapp einem Monat 🙈
Meine #bowl besteht aus #grießbrei gemäß @myfitshape mit Proteinpulver , #blaubeeren #pfirsich #chiasamen #cranberries und einer #proteinpraline 💕
So lässt es sich gut in den Tag starten und es givt heute sogar 🍰 auf Arbeit 😂 #bestertag #happywe 😂😂 #bowlofhappinessgewinnspiel #frühstücksliebe #breaki #breakfast #breakfasting #breakfasts #breakfastlovers #healthybreakfast #instafood #foodlove #foodblogger #foodpic #delicious #startyourdayright #gesund #grieß #myfitshape2017

Guten Abend meine Lieben! 💕
Wie in meiner Story bereits angekündigt, war ich heute bei @ride.bln zum Rookie Ride eingeladen 😍 oh mein Gott! Es war der Hammer! 🙌😀🚲 es war eine ganz neue Art der Herausforderung für meine Kondition und mich und mir ist ganz schön die Puste ausgegangen, aber es hat mega Spaß gemacht 💪😍😀 Wir wurden zu Beginn ganz lieb von Team begrüßt und eingewiesen. Alles wurde uns ausführlich erklärt und die Bikes wurden an uns individuell angepasst. Wenn wir das nächste Mal kommen, stellt das Team unsere Bikes gleich für uns ein. Heißt nur noch umziehen, Wasser schnappen und ab aufs Bike! 🔥 Getränke, Handtücher, Schuhe und die anschließende Dusche samt Lotionen sind inklusive 😍 die Einrichtung ist der Hammer! Ich kanns jedem nur empfehlen um mal andere Trainingsreize zu setzen und Hanteln kommen übrigens auch zum Einsatz💪 #perfekt
Der Rookie Ride ist auf alle Anfänger ausgerichtet, da man hier die Techniken gezeigt bekommt und erstmal ein Gefühl fürs Bike bekommen soll ☺
Schaut für mehr Infos mal in meiner Story vorbei oder direkt bei @ride.bln
#rookierider #ride #berlinride #berlinrider #berlin #rad #radfahren #traininghard #trainingday #training #train #workoutdone #workout #sporty #sport #fitness #fitnesslifestyle #fitnessgirls #fit #fitnesslife #motivation #mondaymotivation

Einfach Eierkuchen. Ohne viel Schnick Schnack (Schnuck) dafür mit ganz viel Liebe gemacht 💕🙈 Soviel dazu, weiter geht's mit motivierenden Sprüchen zum heutigen Moooontag! 😀😅 raus aus den Federn, ab geht's, steil gehen 😂 oder war das der Spruch für den Partyfreitag? 🤔
Startet fresh in die Woche! Wetter soll mega geil werden ☉😍 macht euch bereit für den Sommer! Und falls ihr denkt: Ey jetzt ist es eh zu spät! Es ist nie zu spät und wenn's erst zum nächsten Sommer was wird! Dran bleiben! 💪 wichtig ist, dass ihr euch wohl fühlt und wenn nicht, dann zu etwas dagegen! 😊 das kann dir niemand abnehmen 🤓 So reicht. Frau Schlauschlau geht jetzt zur Work und heute Abend hab ich noch einen geilen Termin!🚲 Mehr dazu später 💕
#frühstück #frühstückszeit #frühstücksliebe #breaki #breakfast #breakfasts #breakfastlovers #breakfasting #healthy #healthyliving #healthylife #startyourdayright #gesundnaschen #gesund #healthybreakfast #instafood #foodlove #foodblogger #foodpic #delicious #eierkuchen #crepes #crêpe #crêpes

Ein Glück habe ich vor dem Sport schon mein #abendessen vorbereitet, so dass ich jetzt einfach rein hauen kann 😍😍 Heute gab's #nudelsalat mit #ruccola #zwiebeln #getrocknetetomaten und #paprika 😋😍 und als Dressing die leckeren Öle von Waeres, die ihr bei @latourangelle.de bestellen könnt 💕 allein der Geruch der einzelnen Öle ist mega intensiv und sich im Salat machen sie sich super 😊 ich habe mich für die Öle Kürbis-, Walnuss- und das pikante Pizzaöl entschieden. Pikant ist hier etwas übertrieben 😅 aber ich mag es scharf 🔥 wer noch ? 🙌
#dinnertonight #dinner #dinnertime #nudeln #noodles #noodlesalad #öle #waeres #healthydinner #healthy #healthyliving #healthylife #gesundesleben #gesundeernährung #gesundessen #gesund #foodporn #foodlove #foodblogger

Kennt ihr dass, wenn ihr am Wochenende endlich mal Zeit habt um ein richtig geiles #frühstück vorzubereiten und ihr euch nicht entscheiden könnt zwischen Pancakes, Topfenknödeln, Biskuitrollen und Waffeln? 😅 So ging es mir heute 🙈 wie ihr sehen könnt, wurde es dann doch ein #pancaketower deluxe! 😍 😍 😍 ich bin im #foodporn Himmel! Die #pancake sind #clean und voller #protein
Dazu Obst und Magerquark und die Reste meines Himbeer-Rhabarber-Kompotts. Ein Traum sagt ich euch!
Da ich gestern keine Wandfarbe mehr bekommen habe, kann ich heute nicht streichen 😔 somit bleibt mein einziger Punkt auf der Tagesordnung der Sport 😅🙄 Habt ein #happyweekend 💕 #breakfast #breaki #breakitime #breakfastlover #lowcarblifestyle #lowcarb #fitfood #instafood #startyourdayright #strawberry #pancaketime #frühstückszeit #pancaketurm #pancakes #erdbeeren #blaubeeren #foodgasm #foodlove #foodblogger #startyourdayright #breakfasts #breakfasting #healthybreakfast #pancakeday

Endlich Wochenende und es schüttet 😐 hab mir daher erstmal meine Portion Sonne im Solarium abgeholt 😅☉ Und um meine Laune noch mehr zu steigern gibt's eine #bowlofhappiness 😍 dekoriert mit den ganzen tollen Sachen von @vitanatura_plus die ich gestern erhalten habe 😍 na gut und ein paar Oreos, die ich noch aus Amerika da hatte 🙈 erstaunlich, dass sie so lange gehalten haben 😂😂 Und ich nutze die Chance an Gewinnspiel der großartigen @lu_coaching teilzunehmen 😍 #bowlofhappinessgewinnspiel
Meine Bowl besteht aus Haferflocken mit Wasser aufgekocht, Whey und etwas Magerquark. #gojibeeren #chiasamen #cranberries #kakaonibs
Und #oreos

Ich fahr gleich noch zu Ikea, dort bekommt man vom Wetter auch nichts mit 🤓😉 was macht ihr noch schönes?
#bowl #porridgepassion #porridgelover #porridge #haferflocken #haferbrei #oatmeal #oatmealporn #frühstücksliebe #breaki #breakfast #breakfasting #breakfasts #breakfastlovers #healthybreakfast #instafood #foodlove #foodblogger #foodpic #delicious #startyourdayright #gesund #frühstück

Ich stand vorhin in der Umkleide und habe mich beim Anprobieren der kurzen Hosen gefragt, ob ich mir es wirklich leisten kann in kurzen engen Hosen Sport machen zu dürfen! 😯🙈 zu dürfen! 🤔 wie bekloppt das eigentlich ist 🤦 ich ärgerte mich kurz über mich selbst und kaufte dann gleich zwei Hosen 😅 in was für einer Welt leben wir denn, in der man sich mit einer 36 fragt, ob man sich das leisten darf! Klar darf man solange man sich wohl fühlt! 💪😊😄
Ich bin mir wohl bewusst, dass meine Oberschenkel wackeln, wenn ich springe und ich hab auch ein paar Dehnungsstreifen in der Oberschenkelinnenseite und bestimmt ein paar Dellen an der Hinterseite 😅 naaa und? 🤗 das gehört alles zu mir und wenn ich es angenehmer finde in einer kurzen Hose Sport zu machen statt in einer engen langen Leggins, dann ist das meine Entscheidung, mit der alle anderen Leben müsse 😀
Ungewohnt war es zwar trotzdem aber vieeel angenehmer und beweglicher für #bodyattack 😍 ich denke zum Pump werde ich weiterhin eine lange Hose anziehen, aber bei schweißtreibender Bewegung sind kurze einfach bequemer 🤓😉 #fazitende
Und nun kommt gut ins Wochenende! 💕 was steht bei euch an? Ich hab irgendwie nix geplant 😅 einfach vergessen 🙈😄
#workoutdone #traininghard #trainingday #training #superfit #sportswear #sporty #kurzehose #myfitshape2017 #fitnesslifestyle #fitness #fitnessgirls #fit #fitnesslife #gymtime #gymclothes #bewegung #weekendmode #weekend #bodylove #loveyourself #tattooed #selfie #mirrorpic #sweat #sweatingbeauties #workout #superfitberlin

Freitag!!! Endlich die Woche fast geschafft 🙌😀 Zur Feier des Tages gibt's #früchtepizza zum #frühstück 💕🍕🍑 Ewig nicht gegessen, dabei ist Es soo geil 😍 vorallem mit meinem geliebten #pinux (die grüne schnodder = Pistazien - Kokos - Creme 💕) Rezept:
40 g Haferflocken
20 g Schmelzflocken
1 Ei
10 g Chiasamen
10 g Leinsamen
5g Agavendicksaft
Etwas Wasser
Alles vermischen und entweder in Form einer große Pizza oder in mehreren kleinen auf dem Blech verteilen und für 15 min in den Ofen bei 180°C.

Für den Belag Magerquark mit etwas Wasser und Flavdrops von @discoverpureflavours vermengen und nach Lust und Laune belegen.

Ansonsten wünsche ich euch einen schönen Tag! Kommt alle gut ins Wochenende! Bei mir startet es wie immer mit dem Weg ins Gym 🙈 #motivated
#frühstückszeit #frühstückspizza
#frühstücksliebe
#früchte #haferflocken #blaubeeren #blueberry #pizza #healthyliving #healthylife #healthybreakfast #healthyfood #healthy #gesund #gesundesessen #gesundessen #gesundeernährung #skyr #lowcarb #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #foodblogger #foodpic #foodporn #foodlove #delicious

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