_leeesa_m_ _leeesa_m_

520 posts   10346 followers   301 followings

💠Тут только жопа❗️  💠Засыпай с мечтой,просыпайся с целью 💪 💠Мой путь от худышки к 💪🍑(02.2015🔓) 💠Люблю жизнь 🕊💙 💠️Тренер persona_fitness_boutique 💠 Direct 🖊

Пока город спит.. 😴💪Любимая #persona_fitness_boutique в моем распоряжении 💕🍑Доброе утро, миииир! ❤Пусть все у вас сегодня получится,и воскресенье будет теплым и ярким!! 🌈☀️🌿#sports#fit#fitfam#fitnessaddict#gym#gymlife#sportgirls#bb#bodybuilding#power#motivation#workout#training#aesthetic#muscle#relief#healthydiet#фитоняшка#наспорте#качок#athletic#iloveit#ilovesport#sporty#trainingday#fitgirl#bootybuilder

День Х 😑Пополнила ряды очкариков 👓Зато теперь не слепошара 😂Не кидайте тухлыми помидорами,у меня итак стресс #очкарик 🙈#sports#fit#fitfam#fitnessaddict#gym#gymlife#sportgirls#bb#bodybuilding#power#motivation#workout#training#aesthetic#muscle#relief#healthydiet#фитоняшка#наспорте#качок#athletic#iloveit#ilovesport#sporty#trainingday#fitgirl#bootybuilder

Жду своих 👭👯❤Погодка просто 👎👊☔А растяжку никто не отменял ✅Ни одной прогульщице больше не разрешу съесть протеиновый батончик😂❌Спать хочется жутко, где лето??? 😴😰#sports#fit#fitfam#fitnessaddict#gym#gymlife#sportgirls#bb#bodybuilding#power#motivation#workout#training#aesthetic#muscle#relief#healthydiet#фитоняшка#наспорте#качок#athletic#iloveit#ilovesport#sporty#trainingday#fitgirl#bootybuilder#stretch#yoga

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ(ч.1)
🌿"Не буду есть, буду голодать! "
Для сжигания жира необходимо постоянно испытывать лёгкий недостаток калорий,да,но
нет необходимости резко снижать потребление калорий и голодать до состояния, когда обмен веществ замирает❗️ Когда это происходит организм начинает расщиплять ту ткань, на поддержание которой уходит больше всего каллорий ,тоесть МЫШЕЧНУЮ ❗️И вес, который уходит при голодании это вода и мышцы 🙅В итоге мы не стройные и подтянутые, а тощие и не красивые 👽
Поэтому ваш рацион должен быть составлен с хорошим количеством энергии в итоге, которой вам хватит на хорошую работу в зале.Весь смысл в том, чтобы похудение ни в коем случае ❗️не превращалось в голодовку 😕 🌿"Марафон на дорожке. Чем дольше, тем лучше "🙅
Нет.Все мы и так испытываем достаточно стресса в повседневной жизни,при этом вырабатывая гормон кортизол (гормон стресса),который заставляет организм запасать дополнительный жир 🐷Если к этому стрессу добавить еще и полтора часа дорожки ,то это приведет к еще большему уровню кортизола, а нам это не нужно. 🙅❗️Поэтому я предпочитаю высокоинтенсивные интервальные тренировки, увеличивая нагрузку, но укорачивая подходы.Например 30 секунд ТЯЖЕЛОЙ работы, и 90 секунд уже менее интенсивной,и так несколько интервалов ✅👍
🌿"Локально сожгу. Мне только талию! "
100-й раз скажу, ЖИР НЕ СЖИГАЕТСЯ ЛОКАЛЬНО!!!! Организм не выбирает откуда взять!! Он использует ВСЮ!! жировую ткань ❗️Тренируйте весь организм, результат порадует вас куда больше ,чем работа на плоский живот или большие руки! ❗️👍✅
#информация_leeesa_m_
#sports#fit#fitfam#fitnessaddict#gym#gymlife#sportgirls#bb#bodybuilding#power#motivation#workout#training#aesthetic#muscle#relief#healthydiet#фитоняшка#наспорте#качок#athletic#iloveit#ilovesport#sporty#trainingday#fitgirl#bootybuilder

How about a morning stretch?💆💙☀️🌈
Доброе утро, мои хорошие 💋Как начало понедельника? 🚙🚦🚧🔝У меня сегодня любимые девочки по расписанию 🏋И уже безумно хочу позаниматься сама 💪💓#ялюблюсвоюработу
Пусть ваш день будет ярким и теплым! Скоро Летоооооо😍🐚🐙🍓🌺🌴#sports#fit#fitfam#fitnessaddict#gym#gymlife#sportgirls#bb#bodybuilding#power#motivation#workout#training#aesthetic#muscle#relief#healthydiet#фитоняшка#наспорте#качок#athletic#iloveit#ilovesport#sporty#trainingday#fitgirl#bootybuilder

Вот это ууууутро 😍☺Вот это кувшин я вчера зацепила с 💩💩Лилось из него всю ночь, и все утро 😂👍Вылезли все монашки, божественники,ботаники,моралистыыыы😂Почаще буду делать такие посты, тем самым делать себе настроение и десятки тысяч просмотров 👍😂#спасибозарекламу
Ну да ладно, не об этом ☺Утро действительно доброе сегодня ☺👍#выходной 🌤На улице даже солнышко вылезло 🌤Жду свой завтрак и еду по делам 🚕Хорошего дня, все комментарии и сообщения видела, спасибо каждому! 💕#моилюдисомной
#sports#fit#fitfam#fitnessaddict#gym#gymlife#sportgirls#bb#bodybuilding#power#motivation#workout#training#aesthetic#muscle#relief#healthydiet#фитоняшка#наспорте#качок#athletic#iloveit#ilovesport#sporty#trainingday#fitgirl#bootybuilder

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags