[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

_fit_a_ _fit_a_

1069 posts   2969 followers   157 followings

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Fit.Eat.Repeat  💪🏻на пути к здоровью и крепкому ореху после родов💪🏻

крошки мои, внимание ВОПРОС! какие рецепты вы хотели бы повторить? может что-то конкретное? аля: салаты/жижи/завтраки или вкусняшки? а то постов дофига, а все рецепты растерялись:) напишите в комментах плиз:) и да, про рыбу я помню:) кстати рецепт ее тоже уже был:)) Жду комментов и, конечно же, всех цалую!❤️❤️❤️

в сториз постила свой, уже наверно классический, десерт:)) марожко в формах из IKEA:)) рецепт прост:
🍦 замороженную вишню/черешню ( или свежую) в блендер с миндальным молоком/водой/ любой жидкостью и какао
🍦 манго ( замороженое/свежее) также в блендер с миндальным молоком
🍦залить в формы слоями и в морозилку😎
.
Лучше все же брать замороженные фрукты, тогда слои получатся, а так может все перемешаться:)) Молочка нужно немного, чтобы просто блендер смог перемолоть замороженные фрукты. Можно делать любые слои как вам нравится и что есть доступного:)) Но вишня с какао- это как конфеты "пьяная вишня в шоколаде", только вишня тут трезвая😂😂😂

переехали, обустроились, купили новую соковыжималку, были в СФ:)) про соковыжималку потом расскажу отдельным постом:) всех люблю и цалую, постараюсь не пропадать❤❤❤

кому слабосоленой рыбоньки??? .
вообще мой основной рацион сейчас фрукты/овощи. минимально зерновой хлеб/лаваш и рыбонька:))) и много активности с Оливкой:) итого на 10-м месяце сына мамуля весит в районе 54 кг:)) приближаюсь к своим стандартным 52м:))))

крошки мои! потеряли меня? я тут- жива:)) даже схуднула маленько:)) последние новости:
😘 мясо не ем
😍 мы переехали в Калифорнию уже неделю как
💋 скоро вернусь с новым фоном для еды в виде серого пола:))
❤ скучаю
😎 как вы там??? какие новости? все цАлую! 💋💋💋

мамуля за 2 недели прибывания у родителей скинула 3 кг👀 хожу много, ем меньше, с сыном постоянно движуха:)) жизнь налаживается.)))

находясь на родине, теперь я понимаю почему все вечно худеют, болеют и прочие "радости" :)) у меня тут вообще нет аппетита:)) увеличив в своем рационе фрукты, аппетит мой бешеный на гв просто испарился:)) я не могу сказать, что я стала рельефной Афродитой за 2 дня, но я стала больше довольна собой:)) .
так вот! по поводу родины... майонезные салатики, самодельные зефиры, слоеные ушки.. а еще холодец, фаршированная рыба и прочее.. я уже забыла, когда такое ела:)) Естественно, когда периодически, а то и каждый день, такие "радости" живота, то какие тут похудения и здоровье??? и вообще, как можно считать организм здоровым, когда у него лишний вес? :) да никак! организм же не дурак, если питание чистое, то и лишнего ничего не будет:)) в общем, видимо я больная, но я так привыкла к свежим овощам/фруктам в больших количествах каждый день, что здесь мне просто есть нечего:))) точнее есть что, но что-то не хочется:)) и вообще, солнце тут бывает когда-нибудь?!😂😂😂😂

чем больше я читаю и изучаю, тем больше хочется салатов:)))

с появлением ребенка все меняется кардинально:) наверное поймут это только люди с детьми:) это не описать и не передать:) могу сказать "тьфутьфутьфу" и постучать о свою деревянную голову, с сыном нам очень повезло! А что хотелось сказать помимо этого... сегодня смотря на апельсин вместо задницы я расстроилась.. а потом, когда гуляла с мелким, я увидела местных жителей, которые и без детей выглядели в разы апельсиновей.. и как-то отлегло😂😂😂

чаще всего мой салат теперь выглядит так:))) а все потому, что сын ест из моей тарелки:) и гораздо проще дать ему огурец или перец в таком виде, чем прятать от него тарелку и стрессовать маленького человека:))) ведь у мамы наверняка самое вкусное!!! а еще и пищевой интерес поддерживается:)) кра-со-та:))
.
Что еще хочу сказать.. сейчас читаю книгу под названием "Проще" ;) и словила себя на мысли, что очень часто учат худеть именно мужчины! :)) это меня очень повеселило:)) видимо придется потом написать книгу как похудеть мамулям, исходя из личного опыта😂😂😂😂😂😂😂шутка канеш, я вообще не писатель ни разу:) а особенно на такие живодрегущие темы как похудение:) для этого профессионалы есть, правда ведь @kamennaya_lady_ ❤❤❤

фото из архива и небольшая вырезка про белок из книги, которую сейчас читаю:)) чуть попожжя выдам вам список книг, которые прошли через меня.. если вам, конечно, интересно:))
.
Итак! БЕЛОК!!
.
"Белок используется для формирования и восстановления тканей организма. Если бы вы взглянули на белковую молекулу через мощный микроскоп, то увидели бы, что она напоминает нитку бус, а каждая бусина состоит из примерно двадцати аминокислот, сочетающихся в разной последовательности (в зависимости от того, в состав чего входит этот белок — кожи, гормона и т. д.).
В бобовых, злаках, овощах и фруктах имеется много белка и все нужные вам аминокислоты. Раньше некоторые авторы ошибочно предполагали, что вегетарианцам надо тщательно следить за сочетаемостью разных продуктов, чтобы получить нужное количество белка. Например, хорошей комбинацией считались бобовые и зерновые. Но потом мы узнали, что при нормальных сочетаниях растительной пищи, которые легко включить в рацион, организм получает белка с лихвой. Нет необходимости специально выбирать особые комбинации продуктов.
Но если Вы по какой-то причине стремитесь получить дополнительный белок, его содержится много в бобовых и в соевых продуктах (например, в тофу), а также в продуктах из пшеницы (например, в сейтане).
Нет оснований употреблять животный белок, и без него Вы будете здоровее. Как мы видели, пища, богатая животным белком, приводит к тому, что организм теряет большое количество кальция через почки, и считается, что именно по этой причине остеопороз гораздо чаще встречается в странах, где мясо выступает в роли основного продукта. Кроме того, животный белок вызывает заболевания почек, в том числе камни."

я все еще тут:)) читаю очередную книжку про питание:)) словья разные, чуть одна и та же. чтобы быть здоровым и стройным- нужно отказываться от продуктов животного происхождения.. и не потому что животных жалко, а потому что все же хочется поменьше ходить к врачам и запихивать в себя лекарства с непонятным составом.. лично я (тьфутьфутьфу) переехав в штаты вообще почти не болею простудами!! в Беларуси постоянно то сопли, то горло, то голова... без мозгов😂😂😂 а все потому, что тут круглый год фрукты/овощи без ограничения и по тем же самым ценам:)) сейчас вообще на мясо "не стоит" 😂😂видимо мозги опять встают на место;)) и знаете, так как-то легче себя чувствуешь без мясца то:)))

Most Popular Instagram Hashtags