[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

__leo69 __leo69

59 posts   393 followers   264 followings

  МС по спортивной гимнастике 🏆 Серебряный призёр России 2004 🎖 Многократный чемпион Москвы 🏅 Атлет и тренер кроссфит клуба ACROSS 🏋🏻

Вчера прошли соревнования
на СОБ "Чехов" @sob.chehov
XIII Всероссийский Турнир
по тяжёлой атлетике памяти Заслуженного Тренера России Окунева М.С. на призы Олимпийского Чемпиона Дмитрия Берестова @berestov_dmitriy . Мои вторые соревнования и снова 4-е место, но удалось вырвать награду в номинации «синклер» Босс @konovalovajul , подвел тебя, но в следующий раз ворвемся, спасибо тебе, за все время, что возишься со мной💪🏼 #crossfit #wheight #weightlifting #athlete #приветотжирного #пашипоканесдохнешь #наебнулсявставай #функциональноемногоборье #across #rigertacademy #тяжелаяатлетика

Друзья, 17 декабря в 12.00 в клубе @rigertacademy состоится мой практический семинар, посвященный гимнастике в кроссфите. Мы проведем его совместно с Алексеем Немцовым @alnemts_off Уникальность семинара заключается в том, что будут рассмотрены не только классические упражнения, связанные с руками, но и с ногами. Также будет затронута важная тема предотвращения и реабилитации травм плечевого пояса. После семинара у участников будет возможность пообщаться с ведущими и задать все интересующие вопросы.

В программе семинара:

1. Ходьба на руках и как перебороть боязнь падения • техника безопасного падения из различных положений стойки на руках • подводящие упражнения для максимального прогресса в ходьбе и стойке на руках, эффективное использование параллетов

2. Выходы на кольцах как одно из лучших упражнений на стабилизацию • подводящие упражнения и движения для максимального развития плечевого пояса и навыка стабилизации • поэтапный разбор техники выходов для наиболее безопасного и эффективного движения

3. Плиометрика в аспекте развития силовой выносливости ног • секреты тренировок гимнастов соревновательного уровня • роль растяжки в увеличении эффективности восстановления

4. Предотвращение и реабилитация травм плеча.

Стоимость участия - 2.500 рублей. Для членов Ригерт Академии стоимость равна стоимости 1 тренировки.

Друзья, также у вас есть возможность выиграть посещение семинара бесплатно. Для этого необходимо сделать репост этой записи и отметить на ней @alnemts_off, а также поставить хэштег #ГимнастиЯ . В пятницу 15.12 будет разыграно 2 места.
По вопросам оплаты и участия в семинаре обращаться в директ #rigertacademy #crossfit #athlete #gimnast #cfgimnastics #across #функциональныйтренинг #кфгимнастика #гимнастика #приветотжирного #выходысилой #rings

Наконец возобновились тренировки с @alnemts_off. Спасибо тебе!!!
Сделали
6 раундов
2 строгих выхода на кольцах
4 выхода киппингом на кольцах
6 строгих отжиманий на кольцах
#crossfit #athlete #rigertacademy #muscleups #gimnastic #cfgymnastics #кроссфит #функциональныйтренинг #наебнулсявставай #пашипоканесдохнешь #приветотжирного #across #

получил в подарок, долгожданный браслет из новой коллекции @anyagaika . Безумно рад, очень приятно, когда знаешь, что браслет был собран специально для тебя. Спасибо большое, что нашла время и вручила мне его лично! #acrossfamily #бижутериямосква #браслет#коваленко #игорьковаленко

только я мог переделать комплекс на #siberianshowdown2017 оставить половину ладоней на перекладине и прое...ть регистрацию💪🏼👍🏼#siberianshowdown2017 #crossfit #across#athlete #redyar #redyarcapital #wheitlifting #cleanandjerk #функциональноемногоборье #кроссфит

Силовой комплекс 2 мин работа / 3 мин активный отдых💦💪😤 было мокро, с носа бежало, да ладно с носа, отовсюду бежало😂. Отработали как надо с @nazaruk_coach 💪🏼#across #crossfit #москвасити #москва2017 #москва #тренер #далдал #функциональныйтренинг #функциональноемногоборье #функциональноемногоборье #coach #crossfit #crossword #redyarmoscow

делаем из @vladimirova_anastasia самого подготовленного человека вместе с @alnemts_off , готовим к любым внештатным ситуациям!!! #crossfit #redyar #redyarmoscow #wheightlifting #

главное уметь правильно поддержать!!!💪🏼💪🏼#wheightlifting #across #crossfit #dance #dancing

Most Popular Instagram Hashtags