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Georges DeLaJungle  23 yo Pas de Calais, France 🔵⚪🔴 Fitness Only Musculation 💪💪

Training Arms avant le départ en vacances cette nuit ! No diet , no training à 100% pendant 2 semaines , mon corps a bien besoin de repos , la reprise va faire du bruit !
Force et honneur 💪
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Petit run de l'avant week end , record au 5km battu👊. Grosse douleur dans le tibia gauche lors de mes appuis ... Si quelqu'un a déjà eu ce problème , je suis dispo en MP 👌. Force et honneur 💪
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Hello les MUSCLEY, aujourd'hui gros training bras où j'ai bossé de manière suivante ➡ 🔹Curl Barre EZ lourd 5×5 🔹Développé prise serré lourd 5×5
🔹Curl marteau lourd / Barre au front lourd (3 séries de chaque en superset)
🔹Curl poulie inversé / Extension triceps poulie haute (3 séries de chaque en superset)
GROSSES SENSATIONS À COMBINER LE LOURD ET LES EXERCICES EN LÉGER SUR LE DERNIER SUPERSET 💪

Force et honneur 💪
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