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  ダイエット専用別アカです。29歳 3歳児男の子ママです。身長149cm 目標は42㎏ H28.7.10 〜スタート‼︎H28.10.20目標体重40Kgへ‼︎

10.20
体重 42.9Kg
体脂肪率 19.5%
生理が終わり体重がちょっとだけ減りました☺️
このまま42Kg前半までいけたらいいな✨
最近は朝が起きれず、朝トレは足踏み昇降30分のみです💔
気合いを入れて起きなきゃ💦
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10.18
体重 42.9Kg
体脂肪率 19.4%
久々に42Kg台になりました😍
生理が来たからかな✨
.
トレどんなことしていますか?という質問を受けたので書きます。

食事
野菜中心です。
朝食夕食はご飯抜きです。
夕食
納豆+黒酢+おからパウダー
ちょろっと煮物
朝食
具沢山味噌汁
肉魚などタンパク質
プレーンヨーグルト
果物
プロテイン
昼食は気にしないで食べています。

トレ
子供を寝かしつけながら足パカ
朝起きて
ツンツン体操
お腹足マッサージ
プランク
腹筋ローラー
足踏み昇降
たまにゴムチューブやってます💡
こんな感じの生活です🙂
.
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10.17
体重 43.3Kg
体脂肪率 19.9%
土日に北海道旅行へ行ってきました☺️
お菓子もお酒も気にしないで食べました🐷
筋トレは3日間サボってしまったのでムチムチポニョポニョです、笑
はい‼︎
今日からまたダイエット頑張ります🔥
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10.13
体重 43.3Kg
体脂肪率 19.9%
やっと生理が来ました✨
これでリセットできそうです☺️
身体中がムチムチ💔💦
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10.12
体重 43.3Kg
体脂肪率 19.9%
体重減らないです…😂
ただ、今日はくびれがちょっとだけお目見えしました✨
ゴムチューブでお尻トレの翌日はくびれができています😳
二の腕トレやってますが、筋肉痛になってないので効いてないのかな?
もう少し負荷かけます🙌
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10.11
体重 43.3Kg
体脂肪率 20.1%
やっぱり平日になると体重が増えます🐷
食べ過ぎてるのかな…
二の腕がめちゃ太くなっていました😂
測ったら26センチ…
夏にがんばって24センチまで減ったのに、サボったらコレです💔
二の腕トレやります🙌✨
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10.9
体重 42.6kg
体脂肪率 19.4%
数値は減りましたが足が浮腫んで思いです😂
この休みは朝寝坊してしまい朝トレサボってます💔
明日からまた仕事‼︎
トレも開始します🔥
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10.7
体重 43.5kg
体脂肪率 20.1%
1日で0.5kg増えました😭😭
久しぶりに来たロンT、腕周りがきつく感じました💦
二の腕測定すると夏より2センチ増えてました😭二の腕トレサボっていたので、太くなったみたいです💔
今日から二の腕トレもやります🙌✨
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10.6
体重 43.0kg
体脂肪率 19.7%
バーピーチャレンジを辞めたら太ももに隙間ができました😳
私は太ももにすぐ筋肉がついてしまい、太くなるみたい💦
太ももはひたすらマッサージします🙌💕
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10.5
体重 43.0kg
体脂肪率 19.7%
昨日はランチへ行ってきました☺️
写真は違いますが、味噌味の豆腐ハンバーグ、すごく美味しかったです💓
ちゃっかりスイーツも✨
もっと体重が増えるかと思いましたが、据え置き🙌
早く生理がきますように…🍀
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10.3
体重 43.5kg
体脂肪率 20.1%
溜め込み期です😭😭
前日にお酒を100mlほど飲んだだけなのに、浮腫みがすごいです💔
早く生理がきますように🙏💕
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10.1
体重 42.8kg
体脂肪率 19.5%
前日よりほぼ−1kg減です😳
昨日は息子くんと公園で全力で遊んだからかな👦
久しぶりにスッキリしています❤️
10月‼︎
今月こそ42kgになります🔥
そして、宅トレのみでホエイプロテイン飲まれている方みえますか?
私、宅トレでは筋肉痛にはなりません😂
筋肉痛にならないと、プロテイン飲んでも筋肉は付かず、脂肪として蓄積されると聞きました👂
だから最近体重が増えたのかな〜と…
宅トレのみじゃプロテイン意味ないのかな…😭😭
せっかくプロテインを3袋買って半年分くらいあります。
このままプロテインを辞めるのはもったいないな〜って😢
知識ある方、教えてください。
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