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  ダイエット専用別アカです。29歳 3歳児男の子ママです。身長149cm 目標は42㎏ H28.7.10 〜スタート‼︎H28.10.20目標体重40Kgへ‼︎

5.30
体重 42.1kg
体脂肪率 18.9%
維持できています✨
やっぱりお酒、少量でも太ります🙅
今日も姿勢、ドローイング意識して過ごします😌
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5.29
体重 42.1kg
体脂肪率 18.9%
減りました😌
でもお腹周りのお肉がついた気がします💦
リファでコロコロお腹と、脚をやっていますが効果があんまり実感できず😵
つぶして揉んだ方がいいような?🤔
試してみます💡
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5.27
体重 42.6kg
体脂肪率 19.3%
増えました😩
原因はわかってます。
お酒飲みました🍷
美味しい燻製チーズを頂きお酒を一緒に飲んだのです💦
たったの一杯だったのに、やっぱり水分を体内に含んでるのか浮腫んでいます😭
まだチーズはあるけどチーズはお昼に食べてお酒は控えます🙌
お酒は42kg切ったらご褒美にします!
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5.26
体重 42.2kg
体脂肪率 19.0%
0.2kg減らしたいけど、なかなか減りません😩
スクワットを脚やせ太もも引き締めとしてやっていましたが、森拓郎さんのpostでスクワットはしなやかな脚を作らないって書いてありました😵
食事が効果的とのこと‼︎
う〜ん、、たんぱく質をたくさん食べればいいのかな?
脚やせはマッサージのみでいいのかな?
調べてみます🙌
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5.25
体重 42.2kg
体脂肪率 19.0%
ちょっとだけ減りました🙌
ただ下っ腹がぽっこりです🐷
下っ腹はドローイング意識して生活します✨
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5.24
体重 42.4kg
体脂肪率 19.2%
なかなか減りません😩
暴食の尾を引いています…
ウエスト採寸したら59→60センチに増えていました😵
ここで気を引き締めて頑張ります🙌
今週からお尻トレとしてブルガリアンスクワットはじめました♬
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5.23
体重 42.4kg
体脂肪率 19.2%
土日の暴食、まだまだ影響しています😵
お菓子断ち…
どうしても何かしら食べてしまいます💦
もっと意志を強く‼︎
頑張ります🙌✨
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5.22
体重 42.4kg
体脂肪率 19.1%
土日の暴食のせいで増えました😭
日曜日のランチはピザとパスタの食べ放題にいってしまい、炭水化物祭りでした🐷
アイスクリーム
パン
ケーキ
ピザ
パスタ
、、、😩
反省です💧
体脂肪にならないうちに燃焼します🙌
今週中に42kgに戻します‼︎
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5.21
体重 42.3kg
体脂肪率 19.0%
昨日の夜はハーゲンダッツを食べました🙌
久しぶりに夜にアイスを食べました😵
でも、そんな日もあってイイって言い聞かせてます🍀
今日は息子くんと公園でたくさん遊びます👦💕
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5.20
体重 42.3kg
体脂肪率 19.0%
昨日の夜、体の傾き対策としてストレッチをしっかりして寝ました!
ちょっと傾きが治ってる…?😳
継続してみます✨
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5.19
体重 42.3kg
体脂肪率 19.0%
今日は特に上半身が左に傾いています😵
職場のリハビリの先生に私の体をみてもらうと、上半身は左に、腰は右に傾いているって言われました💦
脇腹を伸ばすといいみたい😳
継続します🙌
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5.18
体重 42.3kg
体脂肪率 19.0%
夕食、、美味しい燻製チーズを頂いたのでワインを久々に食べてその後、モリモリ食事をしてしまったので増えました😵
お酒を飲むと意志が弱くなりまあいいっか〜って食べてしまいます💦
今日もお菓子断ち頑張ります🙌
二の腕痩せトレ継続中✨
じわじわキツい😭
コツコツが大切ですね🍀
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