5.2.weeks 5.2.weeks

7 posts   1 followers   6 followings

"..each year to make a change"  Centerkoordinator @ SATS Tränare @ HKK & BKK Kandidatexamen Idrottsmedicin Lic. Eleiko PT Eleiko Stength Coach 1 & 2 Eleiko Functional Trainer

This feeling: all sweety and the body feels more alive than ever ✨

Do you dare to succeed?

Hälsa kan defineras på många olika vis, psykiskt hälsa är en av dem. I psykisk hälsa är det sociala en grundpelare. Fick detta meddelande spontant skickat av en betydande person idag - blir helt varm inombords. Både att lilla jag kan vara så mycket för en annan människa men också, om inte mer, imponerad över att han visar och delar sin uppskattning till personerna han värderar i sin närhet. Det är något vi alla måste bli bättre på. Så, idag ska jag åka hem och hälsa på mina föräldrar och ge dem en extra stor kram - bara för att jag kan och dem betyder världen för mig. Tack fina Linus för att du inspirera mig idag! #begrateful #showgreatfullnes #yolo #beinspired #saythankyou

Made my ever first paleo chocolate cookie today, topped with homemade paleo rasberry & blueberryjam. And I'm shocked, it was super tasty!

Balansövning på boll. Sätter stort krav på kroppens proprioceptorer med bas i fötterna, dvs signalvägen från känseln av en vinkel som uppstår i en led (instabilitet) till vilken vinkel som krävs för stabilitet. En kul och utmanande övning som engagerar hela kroppen. OBS! Kan vara utmanande, börja sittandes med knä på bollen och jobba dig uppåt - gärna med en matta under. #balance #controll #feelyourbody

Hälsa handlar om att må bra och vara fysiskt aktiv. Hälsa handlar inte alltid om att gå till gymmet, lyfta vikter i hotpants och sport-bh, kanske för vissa - långt ifrån alla. Hitta det du mår bra av: leka med hunden, promenad, plocka svamp i skogen, åka skidor i lössnö, vattenkrig i trädgården, köp en damcykel och cykla i lagom tempo, leka kull med barnen, åka skridskor med kompisar eller kanske plastpåserase i närmsta backe. Din hälsa, din passion - hitta vad du brinner för, all fysisk aktivitet är bra aktivitet. #52weeks #yourchance #loveit #liveit

Utfallsryck är en god variant för oss med bl.a. begränsad dorsalflexion vid knäböjning (inte kommer tillräckligt långt ner pga stram i framfoten) men vill träna upp explosivitet, styrka och stabilitet i hela kroppen. Obs! Variera med båda fötterna fram för att undvika sidoskillnader. Bild fotad av @bettywassenius #eleikoPT #exceedperformance #52weeks

Most Popular Instagram Hashtags