3sixty5personaltraining 3sixty5personaltraining

1,372 posts   9,664 followers   803 followings

3SIXTY5 PERSONAL TRAINING  High-end Personal Training & Nutrition company with 4 private gyms: 2 in Amsterdam, 1 in Abcoude and 1 in 't Gooi (NL) & 23 extraordinary trainers 💥✨🔥

Je kin een paar keer boven de stang uit gooien wil nog niet zeggen dat je correct kunt optrekken. Een correcte chin up vergt veel techniek en herhaling. .
Ervan uitgaande dat je genoeg kracht hebt om jezelf ‘omhoog’ te trekken zijn dit drie aandachtspunten waar je op moet letten:
.
1. Trek je borst naar de stang. Herhaal dit net zolang tot je met je borst de stang kunt aanraken.
2. Duw je ellebogen zoveel mogelijk langs je lichaam. Probeer je in te beelden dat je je ellebogen in je broekzak stopt en knijp je schouderbladen zoveel mogelijk samen.
3. Controleer de teruggaande beweging in 2-3 seconden. Zorg dat je je armen weer helemaal uitstrekt zonder de spanning in je schouderblad te verliezen. .
Laat daarnaast je ego aan de kant. Mocht dit nog te zwaar voor je zijn kun je de oefening makkelijker maken door een elastiek te gebruiken. Oefen dit tenminste 3x per week! #3SIXTY5 #getfittheprofessionalway

3SIXTY5 RECEPT: Eiwitpannenkoek(en) Met Vers Fruit 🥞😋💪
.
Met een paar kleine aanpassingen van de ingrediënten kun je heerlijke gezonde pannenkoeken maken!. Dun, dik, groot of klein, ze zijn makkelijk, lager in calorieën en hoger in eiwitten!
.
VOEDINGSWAARDEN PER PERSOON:
Kcal: 431
Koolhydraten: 33.3 gram
Eiwit: 29.9 gram
Vetten: 20.6 gram
Vezels: 4.7 gram
.
Lees het volledige recept op onze Expert Blog: www.3SIXTY5.nl/blog
.
#3SIXTY5 #3SIXTY5recepten #getfittheprofessionalway

Een fantastische prestatie! In 8 maanden tijd heeft onze gedreven client @yuri.de.wit samen met zijn personal trainer @mikevantloo dit resultaat weten te bereiken. 🔥

#personaltraining #getfittheprofessionalway #3SIXTY5

TERRAS FIT EDITION. De nieuwe Sunday Quiz staat nu op onze stories. Doe jij ook mee? #getfittheprofessionalway #3SIXTY5 #sundayquiz

De 4 lekkerste Skinny Cocktails (onder de 150 kcal) 🍸✨🙌🏼 Welke je moet kiezen lees je in onze nieuwste blogpost (link in bio). #3SIXTY5 #getfittheprofessionalway #happysummer

Raad het aantal kilo’s op @stephklaver haar bovenbeentjes en win 100 air-squats! 🔥💦✨ #3SIXTY5 #modelworkout #getfittheprofessionalway

Onze nieuwe top trainer in ‘t Gooi: Kenny Elders! 💪😃🏋️‍♂️ Kenny is jarenlang actief geweest als professioneel voetballer bij onder andere NEC. Nu heeft Kenny zijn hart verpand aan het personal trainer vak en komt ons team in ‘t Gooi versterken. Lees meer over Kenny op onze blog! #getfittheprofessionalway #3SIXTY5

The original 3SIXTY5 Hoodie (♥️) For sale in our webshop shop.3SIXTY5.nl 💪🏼🔥⚡️ model: @marvyrieder #3SIXTY5 #theoriginalhoodie

Mondaymorning workout with this guy @winstongerschtanowitz 💥🔥💦 #3SIXTY5 #winston #getfittheprofessionalway #personaltraininginhetgooi

Most Popular Instagram Hashtags