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Misao  トレーニング大好き営業ウーマンです💊🚗 お肉🍖筋肉💪美しい人😍が好き😘 今は東京にいるよ❤️ 前は大阪、名古屋、長野にいたよ💜 GYM:ミッドブレス初台/Body Art Design

高尾山で行える尻パンプトレーニングだよ❤️笑
打ち合わせなくお互いスパイスのグルーツバンド(しかも太い方w)持ってくるあたりなww
サイドランジ、ランジウォーク
尻張りました❤️www
どれだけ辛いかは3枚目のまるちゃんの顔を見てみるとよし笑笑
痛みなくして尻は育たずwww


#ちなみに私は昨日スパイスで友さんのグループからのミッドで脚トレ #何しても尻に入る #スパイスの回し者ではない #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikin #physique

まるちゃん( @maaaru_y )と高尾山登って来た😍😍
日ごろの行いがいいから(笑)めっちゃ晴れた🤪❤️

フィットネスエンジェルのファイナリスト
まるちゃんのお尻は丸い🍑まじで丸い🍑
数少ないスパイス原宿店に通い同い年総合職仲間😍💖
息を切らしながら、尻トーク、仕事トーク、下ネタwwwでハッピーすぎる朝活😍!!!
山頂ではお決まりの尻ポーズ💖💖
#メンズビキニ にはこの丸さは出せないやろww


#尻を鍛えたいと言いながら登る #マッチョ探したけどいなかった #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikin #physique

ナイトプールで遊ぶ華金❤️
NICAの時、エントリー番号前後でバックステージの出番前に緊張感のカケラもなく話しかけまくり、仲良くなったまなみん( @manamin_73.fit )と💖
入場料安いし、このお子様連れにぴったりなバエまくる浮き輪に乗ってダラダラしてた❤️
世の中にブラジリアンビキニってもっと浸透しているのかと思うとそうじゃないということを肌で感じた夜でした💖w

花火も上がっていたし、きっと着ることないと思ってたモノキニも着れて余は満足じゃ(◜▿◝)
ブレブレやからわかりづらいけど、お尻丸見えの女に囲まれている、りゅうちゃんの顔が可愛い❤️
また行こうねー!❤️


#1枚目の写真がお気に入り❤️ #ギャルよりも水着が派手 #本日の昼のトレにてケツパンプは必須 #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikin #physique

減量やんぞーって決めてから信じられないくらい飲み会ラッシュで大体肝臓浮腫みがち🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
減量がーーー😭😭って思う気持ちがないと言えば嘘にはなるけど、私と時間を共有したいって思ってもらえることが嬉しい😭💖
しかも一年以上断っていたのに誘ってもらえるなんてもう有り難みしかない!!!から私はやりきる!www
相手が納得するまで飲むw w w w
そして動きまくる!!!!!👻👻👻
けど今月で終わりやからねって言いまくるwww
.
どんどん太るから写真も撮りたくないし、人に会いたくなくなるし、体重計はしまい込んだ🤪🤪
けれど重量あがるし、ご飯は美味しいし、久しぶりのお酒も美味しいし、たくさん話が出来て幸せ。
やっぱりこういう時間が大切だと心底思う。
プライベートも仕事も。
総じて毎日ハッピーだからオールオッケー!!💖

下半身から太るから頼り甲斐のある足腰になってる今のうちに高尾山登ろう。だれか登ろう。一緒にランジしよう。
あと最近 #メンズビキニ の勢いが凄いから負けない。
っていう感じのみさおでした。
今日は背中!!!!!!!!!!



#ワインと日本酒で作られたヒップ #中華中華イタリアン焼肉ギリシャ地中海フレンチで作られた太腿 #深い話から下品な話まで #メンズビキニのプリケツに怯える #早く痩せたい #抜けない有酸素 #尋常じゃないくらい汗かくからヘッドホンめっちゃ臭い #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikin #physique

すいません、、、笑
割とガチで欲しいので笑

大会用に買ってから普通に仕事で遊びでも使ってる❤️
安くて大好き❤️
あたれ!笑笑
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NYX Professional Makeupの数あるリップから何が届くかは、お楽しみ❤
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最近作った #mealprep で美味しかったやつ❤️
① タコスパスタ🌮
タコミートはシーズニングを調整して
砂糖不使用からのサルサソースも手作り(暇)
牛肉は赤身100%だよ(◜▿◝)

②アスパラと胸肉のクリームパスタ🍝
クリームは脂肪0のチーズ フロマージュブランに
美味しいお塩で味付けして混ぜてレモンとか
その辺のもの適当に入れたら美味しかった(◜▿◝)
あとは適当にストックしてある煮卵と
ホワイトエッグ オープンオムレツとか入れたー!


体調とかに応じて糖質いれたり脂質入れたりしたいので
mealprep は基本脂質も糖質も抑えめです。
これに脂質加えるならナッツやオイル
糖質加えるたらタイ米、酵素玄米
これだとただのカロリー制限になっちゃうのでね、、、

お付き合いが多くてこれ食べても全然むちむちになる一方(◜▿◝)
でもこれのおかげでこれくらいで済んでると思おう❤️
お盆のお仕事の皆様!
頑張りましょ😍😍

#みさお弁 とかいっちゃおう #夜遊びもしたいけど美味しいご飯を作りたい #低温調理 #BONIQ で遊びたい #早く痩せたい #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikini #CJBBF #physique

好きでmealprepを作っていたら
あのマッスルデリ( @muscledelijapan )に
関われることになっちゃった❤️
インスタってすごいいいぃい👻👻

先日、新メニュー試食会にスタッフとして参加しました💖
1枚目はスタッフの皆様と、2枚目は新メニュー😋💖
だーーーいすきなエスニック系がたくさんあって
評判も上々なので楽しみ❤️美味しいし優秀なので期待大😍

私は私で引き続き自己満足のコンペティター向け
mealprepを作り続ける予定です(自分用)👼👼
食べたい人!!ほんとに食べに来て😍😍😍😍
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#減量はじめたのにどんどんお胸がグラマラスになる #ふわふわ系女子w #思い当たることしかない #ちゃんとやります😂 #マッスルデリ #muscledeli #健康食 #タンパク質 #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikini #npcj #physique
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全然関係ないけど、アイコン変えましたw
前の写真みんなにパンツ見えてないのに
パンツ見えてるってゆわれたから( ◠‿◠ )
お気に入りなのに( ◠‿◠ )
これも大概やけどwww
なんとなく大会の写真にはしない派です( ◠‿◠ )

低温調理器楽しい、、、笑
深夜にイライラのあまり勢いに任せて買った低温調理器でひたすら肉を仕込むのが幸せ😍😍私の土日の過ごし方😍😍😍😍
1枚目💖タリアータ
2枚目💖減量お弁当
(タリアータ、鶏ハム、野菜たち)

無駄なこだわり①
タリアータのソースは脂質ほぼ0gに近い
ローファットジェノベーゼ🌿🌿
(なぜかみきちゃんのことを思い出してナッツ抜き🤗)

無駄なこだわり②
鶏ハムの下味には、母からもらった無駄に良い蜂蜜🍯と無駄に良いお塩を惜しみなく使いました🤤
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無駄なこだわり③
グリーンサラダには大好きなルッコラ🥗をいれて
私的おしゃれサラダww私的ねwwww

ダイエットは苦手やけど減量食作るの楽しい🤤💖
いっつもお米食べ過ぎて進まないやつ🍙
もう、選手じゃなくて誰かの食事サポートしたい、、、
私の作るもので美しい肉体が出来上がるなんて震える、、、需要あるかな、、、

落ち着いたら学びたいのは栄養学〜🦖🦖
いつになったら落ち着くやら🤤

#低温調理 #BONIQ #減量食 #食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #mealprep #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikini #CJBBF #physique

#CJBBF 観戦記🤗❤️(多分長いw)
ビキニ、フィジークは応援もあり写真ぶれぶれでしたw
ビキニは美しくフィジークは力強い〜
なんて素敵なんだーーー!😭😭😭
大会だからジャッジされてしまうけれど
どの選手も最高でした…余韻…………

そしてー!今回初めて生でボディビルをみた❤️❤️❤️
う、、、美しい、、、(´;ω;`)
なんという芸術、、、💖💖💖💖
わたしが後で見返すために
お気に入りフリーポーズ集を作りましたw
同じ趣味の方、ぜひご査収下さいましwww

1枚目
ボディビル オーバーオールチャンピオン
わたしが恋に落ちた人wwww 抱かれたい
.
2枚目
みんな大好き森さん❤️( @workout.mori.style )
楽しそう!!顔がツヤツヤしてました!
最高っ🤗🤗人を幸せにできるって素晴らしい!

3枚目
言われるまで気がつかなかった古越さんww
すごい人やなーと思ってたら古越さんwww
長野の人が活躍されるのは嬉しい❤️
ベストポーザーおめでとうございます😍😍

4枚目
かっこいいリーさん💖
イケメンで大きいって反則、、、

5枚目
お名前は分からなかったけど55歳になられるお方!
二つのカテゴリで優勝で圧倒的でした。
体も魅せ方何もかも最高やった…❤️



(以下すごくどうでもいい事)
みさおって好きなタイプはマッチョやろ?て聞かれることが多くて、今まで別に恋愛対象とかじゃなくて尊敬の意味で好きって答えていたんやけど、昨日観戦して気がついた。
.
わたし、マッチョ異性として好きwwwドタイプwww
(マッチョって言い方もどうなん?って思うけどw)
異性として色気を感じる🤣🤣🤣
しかも大きい人で足が立派な人が好きwww
フィジーカーでも、お、あの人でかいな!って
思うくらいじゃないと満足できない(◜▿◝)
バスキュラリティバキバキが好き(◜▿◝)
お前何様や(◜▿◝)ww
新しい自分に出会えた瞬間でした(◜▿◝)
同じような女性が増えますように(◜▿◝)w 、

#食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikini #CJBBF #physique #bodybuilding

みんな大好きローリーだよ❤️
ビッグな体にキュートな笑顔が素敵でした❤️❤️

身長167センチ、体重113kg、腕回り62センチって言ってた気がする。どうゆうこと?!w

はるにゃん( @yama_harunyan )が言うようにポンデリングみたいでしたw
世界は広すぎる…
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#食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikini #CJBBF #physique

何人か好きな人たちが出ていたから応援したくなってCJBBF観戦❤️
やっぱりどのカテゴリも素晴らしく美しくて感動〜😭
連戦している選手もいて頭が下がりました、、、
おデブ、頑張って動く…
新たに何人か繋がりもできて、嬉しかったな❤️
またお会いしましょう〜〜!

#食トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #workout #hipup #training #fitness #fitnessbikini #CJBBF #physique

これが本当のお尻、、、!
昨年のMiss bumbum🍑🍑の尻がすごい
動画がカクカクにしか動かない〜(´;ω;`)

思い入れがあるfitnessangelだから書きたいこと沢山あるけど、世界標準の尻を伝えなければならないと使命に駆られ先にポスト。
あーーーあ、やっぱりlatinaになりたいなー、、、
明日は猛烈にハムケツの日です❤️❤️

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