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  Nutritionist。2匹の猫と日々の暮らし…… iPhone only☆*:.。.


おはようございます😃

朝から 凄い揺れで 二階にいた私は咄嗟に どうする?
固まってしまった😵

一階では 夫とCOCO
COCO はびっくりして ソファの下に潜って 出てきません。
今も この通り ビクビクし 無口です。💦
MOMOは二階でウロウロ〜。
慰めに来た夫を引っ掻きました。😰
一応 危機を感じたのか? リビングに降りてきて今 私の近くにいます。

家の中の落ちた物は本棚の本 一冊、キッチンの棚から ハーブ塩 二本 …と思って安心。
次に物置化してる和室を開けると〜。
食器を入れているチェストが 3台とも引き出しが全部 開いてる❗️
一瞬 泥棒が入った?と錯覚したわ💦
まぁ 食器 目一杯入っていて 重い物ね〜揺れたら 開くかも?
この部屋の対策(断捨離) 考えなきゃ〜🤣

まだ 余震とかあるので 皆さま 気をつけて お過ごし下さい。


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夕食の一皿

茄子の揚げ浸し🍆

茄子の一番好きな食べ方😋
いくらでも 食べてしまいそうなので たまにしか 作りませんが💦
やはり 美味しいなぁ〜💕



先ほど ニャンズに喧嘩が勃発🙀
珍しくCOCOも激怒🤛
彼の場合はしっぽが巨大になるから すぐ わかる😨
お互いに唸り声をあげて〜
いつまでも しているので
ハイ❗️強制終了。
COCOをなだめて しっぽが小さくなれば MOMOも…
何が気にいらないんだか?😅



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雨が降ったり 止んだりの金曜日

今日のお昼ごはん

ワンプレートです。

鮭の麹焼き
切り干し大根とひじきの煮物
かぼちゃのそぼろ煮
スルメキムチ
ほうれん草の卵とじ
高野豆腐の含め煮
えのき茸の旨煮
雑穀米のおにぎり 山椒ちりめんのせ


午前中に山椒ちりめんを作ったので 早速 ごはんを炊いて🍚
一人なら 一汁一菜でも 良いのだけど ふたりごはんなので 作り置きも追加して ワンプレートにしました。
一応 主役は山椒ちりめんのはずが 脇役になったよう💦


我が家のニャンズの COCOはいつも通り は膝の上で新聞を読み⁉︎ ただ今 お昼寝中💤



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夕食の一皿

スペアリブの香味焼き

コチュジャンベースのタレにしっかりと漬け込んで 焼きます。
ほどよい 辛さ😋
すりおろしたりんごの🍎おかげでお肉も柔らかくて食べやすくなりました。




昨日は素敵なプレゼントが届きました。
igで仲良くしてもらっている @handmade_by_yoh
さんから 大好きなmarimekoのR asymatto柄のポーチとティシュケースです。
なんと 手作りなんですよ✨
素敵なラッピングに心のこもったカード 本当 ありがとうございました😊



明日からは また 雨☔️が降り続くようです。
この時期 体調を崩しやすいので くれぐれもお身体 ご自愛下さいね😊


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夕食の一皿

散らし寿司


サーモン

卵焼き
いくら
大葉
胡瓜
しらす干し
茗荷
スナップえんどう


今日はお出かけ日和。
🚲に乗って ぶらっと〜
暑くもなく 寒くもなく 気持ちの良い一日だったね❗️
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今日の一皿

いかすみパン🥖

最近 みつけた捏ねないパンのレシピ❗️
今日はいかすみペーストを入れて少し アレンジ✨
もう少し 塩が効いた方が良いかも?
捏ねないので 簡単だし、柔らかい。
我が家の食卓には ピッタリ💕
早速 美味しいレシピのファイルに入れておこう❗️


お昼ごはんは具沢山のスープとサラダ🥗を作れば 完成です。
パンにはデュカ入りオリーブ油を💓


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今日のランチ

Mosaicの中にある イタリアン
オステリア gaudente
パスタの写真 撮り忘れました。😨
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お世話になっている友人?と
ハーバーランドのモザイクで待ち合わせて…
友人というより 三十数年前に 勤めていた職場の上司 。1年程で退職され、税理士を目指し 資格をとり その道に。
年に一度ぐらい 飲みに連れて行ってもらったり 長〜い付き合いです。
みんな どうしてるかな?
一番年下だった私がアラ還なので みんなもう退職しているだろう‼︎と大笑い🤣
確かに〜。


モザイクは若い頃に何度か行ったきりでしたが 若い人だけでなくファミリーもチラホラ 色々なお店がありますね💕
また 来よう🚶‍♂️



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日曜日のお昼ごはん


ワンプレート。

五穀米のおにぎり 生七味のせ
マグロの照り煮
ゴーヤチャンプル
スルメキムチ
ひじきと切り干し大根の炒め煮
蕪とレモンの浅漬け
茗荷のマリネ
卯の花の炒り煮
イエロートマト


この時期 食中毒が起こりやすいので、作り置きも注意しないていけない。
ごはんを炊くときに梅干しを入れるとか〜
納豆を週2回〜3回食べるとか〜
とりあえず みんな やってみましょ😽



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今日の夕飯はお外ごはん

#オステリアガッティーニャ
で イタリアン🇮🇹
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ランチにはよく行くけど、夜ははじめて…

前菜の盛り合わせ
イカスミのリゾット
あさりのスパゲティ
BBCポークのカツレツ
カンノーロ
クレームブリュレ
カプチーノ
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イカスミのスパゲティは食べたことががありますが リゾットはまだ 絶対 食べてみたかった💕
カツレツは夫の大好物なので 大喜び❗️ 美味しい〜😋
リコッタチーズのクリームが入ったカンノーロも優しい味💕


午後からのレッスンで疲れていたけど 元気になりました✨
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蕪とレモンの浅漬け

朝から 雨が降ったりやんだり
湿気で髪が爆発気味😂

夕食の準備に蕪とレモン🍋の浅漬けを作って 今から ヨガ🧘‍♂️ に行ってきます。


先ほど アップしてから 編集し直すつもりが 削除してしまい いいねしてもらったのに ごめんなさい🙇‍♀️



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