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César Morales Pacheco  "10KFM" Programa radial dedicado al running, Salud, wellness y más, por Playfm 95.5 . Con César Morales. Sab de 10 a 11 am. www.playfmnetwork.com

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#Colombia #venezuela #Panama #Ecuador - Iniciamos las invitaciones para que inicien su preparación a este magnífico trail que tendremos en la bella Santa Marta! @indomit.trail y @retosinfo ya colocan en su calendario un nuevo Reto. Próximamente empezaremos a publicar información de logística de traslado desde Venezuela, Panama y Ecuador. AYÚDANOS ---->>>> A DIFUNDIR <<<-------
#trail #itra #todosjuntos #unretoparati #GOTrail

#repost @tachira42k
ATENCIÓN, ya fue activado la modalidad de pago con tarjeta de crédito dentro de nuestra web para el proceso de inscripción en la maratón del Táchira #T42K, el proceso es muy práctico y sencillo. Los esperamos... #MaratonDelTachira #T42K #LaCitaEsEnElTáchira #LaPruebaDeLosGrandes #NoMedetengo #running #atletismo #Deporte #Táchira #Venezuela #Táchira42k #HechoEnVenezuela #Runners #maraton #marathon #running #42K #Venezuela

BONDADES DE LA FISIOTERAPIA PARA EL CORREDOR!! Hoy #corrioencabina de #10kfm por @playfmnetwork la fisioterapeuta Andrea Caballero @fisioandre_ y el el gran corredor Francisco Torres (El Pluma) @elpluma_ Si te perdiste el programa, durante la semana lo puedes escuchar en el portal www.lafragua.run @lafraguarun #running #fisioterapia #salud #bienestar #maraton #vida #trailrunning #venezuela #VenezuelaGrande

Bondades de la #fisioterapia para los corredores y como tratar las lesiones frecuentes. La Fisio Andrea Caballero nos aclarara dudas. Mañana 10am en #10kfm por @playfmnetwork . También nos puedes escuchar por www.playfmnetwork.com #runner #running #salud

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UN PROGRAMA MUY PELUDO

Conversamos con María Alejandra Vera del grupo de corredores caraqueños @runnersoeste quién nos comentó acerca de las carrera "Correr por la Libertad 8K y 14K" que realizaron el domingo 9 de julio como parte de la celebración aniversaria del club deportivo. ¿Con pelo o sin pelo? ¿That's the question? Hablando en serio, en el programa comentamos sobre los beneficios de la depilación para los corredores.
Nuestro invitado en cabina fue de lujo, el coach Lago Baroni estuvo ofreciéndonos tips muy importantes acerca de la importancia de los entrenamientos de calidad versus la cantidad de estos. Los entrenamientos de calidad nos permiten elevar la capacidad aeróbica y anaeróbica. Adicionalmente, se debe incorporar una rutina de ejercicios en los entrenamientos. No todo es correr como liebres por calles y montañas.

Escúcha @10kfm solo aquí www.lafragua.run. El enlace al episodio está en la bio.
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#lafraguaRUN #somospartedetusemociones #radio #runnersoeste #lagobaroni #running #training #runnersshaving #depilacion

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TENEMOS UN PROGRAMAZO

En esta emisión de 10K FM conversamos desde México con Victor Berrocal, quien personifica al superhéroe Flash Runner y que desde el running promueve la incorporación de los niños a la actividad deportiva y apoya a importantes causas sociales como el apoyo a organizaciones mexicanas dedicadas a la prevención del cáncer y el apoyo a los niños con esta enfermedad. Esta entrevista con Flash Runner es sin duda alguna inspiradora y un ejemplo a seguir.

En la segunda parte del programa conversamos con el fisiatra Luis Padrón,@fisioergonomica quien desde España ofreció importantísima información y recomendaciones sobre el tamaño de los senos en la mujer y el running.

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ENTRENAMIENTO DE CALIDAD Vs. CANTIDAD, excelente entrevista que nos dio el #coach Lago Baroni @lagobaroni . La puedes volver a escuchar en la semana en el portal www.lafragua.run . Además se hablo de CON PELO O SIN PELO?? . Lago también #corrioencabina de #10kfm , después también rodó #trailrunning #running #maraton #ultramaraton #ultramarathon #deporte #entrenamientodecalidad

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#Mañana celebramos nuestro 4to #AniversarioRunnersOeste Corriendo por la Libertad.
La celebración va a ser como a todos nos gusta “corriendo”, y todos están invitados a Correr 8 KM y 14 KM por la Libertad, saliendo de la parada del IND de la Av. Teherán en Montalbán a las 7:00 AM hasta la Universidad Católica Andrés Bello vía a a la Plaza Madariaga para finalizar en el Parque La Paz.
Llevar hidratación, algo para compartir, usar franela blanca y tu mensaje por la Libertad.
#runnersoeste #promoviendolaparticipacion #fundacioncinejardin #runnersdevenezuela #runners #running #runlove #runlong #womenrunners #menrunners #correresmipasion #correynopienses #CorremosYHacemosCiudad #corredores #caracas #correrengrupoesmejor #runnersworld #Correr #Run #Venezuela

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En consulta realizada a los participantes inscritos debido a la actividad Política que se realizará el Domingo 16 de Julio - La mayoría de los participantes decidieron postergar la realización del evento #GOTrail #Todasana debido a un tema de seguridad. Próximamente estaremos anunciando la nueva fecha para la realización de este evento...

QUE SON LOS ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD? Y FASES METABÓLICAS!!! El coach Lago Baroni nos dirá los beneficios y como sacar provecho. Mañana 10 am en #10kfm por @playfmnetwork . #Running #maraton #vidasana #salud

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