100_sv 100_sv

923 posts   242994 followers   211 followings

Sveta🇷🇺  По вопросам сотрудничества 👉🏽 в DM. ////код Sveta10 на скидку 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

http://Bit.ly/Myprotein-SvetaB

Всем привет 👋🏽. Когда ведёшь страничку в Инсте , то зеркало в полный рост , да ещё и с подсветкой -очень ценно😉.Спасибо за такое шикарное зеркало @mirrorsamara . Ну и ловите первое #селфи с ним ...в нём... Невозможно найти дом, в котором бы не было ни одного зеркала. Ведь это не просто элемент модного дизайна, это вещь необходимая в жизни , мы ими пользуемся ,не задумываясь ,каждый день . Улыбнись себе , ведь всё будет замечательно 😘! PS Доставка в любой город в целостности и сохранности ! @mirrorsamara @mirrorsamara @mirrorsamara . #зеркало #зеркалосподсветкой #самара #samara #selfie #selfietime #beauty #body #followme #зеркаланазаказ #доставка #девушка #ноги #sportgirl #фигура #красота #beautiful #beauty #pretty #instalife #instagood #instaselfie #feet #legs #legday #чулки #боди

#видео актуалочка ,усталая и растрепанная после 💪🏽. Весна ,все резко готовятся к пляжному сезону😃 и раздевалка всегда активная ... Грех не воспользоваться её пустотой и вот -ловите видео для комплиментов , вопросов или 💩✌🏼, люде же без этого никак 😉! #видеодня #мотивация #качаемпопу #попка #девушка #безфильтров #фитнес #фитоняшка #зачем #показатьбольшенечего #ниочем #никакая #гдепопа #followme #instalife #videoday #girl #fitness #fitgirl #fit #sportgirl #sport #blonde

💙@makeitwhite_ 💙-это уникальная система отбеливания зубов! Курс отбеливания – всего девять дней! Зубки стали светлее на два тона уже после третьего применения😁 .А ещё у ребят действует специальное предложение по промо-коду : Nik . Мне очень понравилось :удобно, быстро , без негативных последствий , не дорого ! Улыбайтесь 😉✅Ребята активно расширяются! Если хочешь стать представителем компании в своем городе Пиши на почту: pr@makeitwhite.ru
#makeitwhite #makeitwhiteresults #makeitwhitefamily #model #fitgirl #fitness #followme #красота #блондинка #фото #селфи #selfie #selfietime #girl #feet #legs #motivation #мотивация #ноги #доброеутро #доброеутроинстамир #instaselfie #instaselfie #instagood #beautiful #blondehair #безфильтровлучше #безруков #безкомментариев #безфильтров

Красота это крайне субъективное понятие!
То, что для одного – эталон совершенства, для другого – самое обычное,а для третьего уродство . Это касается всего: одежды, предметов искусства, автомобилей, пейзажей, интерьеров, лица, фигуры. Так почему люди пишут гадости, говорят за спиной , если ты не подходишь под его стандарты , просто не его вкуса ! Прежде , чем писать, говорить , подумай, а ты сам -идеал для ВСЕХ !?Всем доброго утра , дня наполненного беззаботность , сладкого вечера , вкусной ночи 😘😘! #beautiful #body #beauty #motivation #videomotivation #мотивация #днвушка #видео #видеодня #фигура #фитнес #фитоняшка #доброеутро #безкомментариев #безфильтровлучше #загар #спорт #face #followme #feet #videoday #fitness #fitgirl #model #купальники #архив #хочулето #хочу #счастье

#Шампунь Moisture Me Rich (Мойсчер Ми Рич) с глицерином увлажняет волосы, придаёт мягкость и блеск, делает волосы более послушными,т к восстанавливает гидробаланс.У него накопительный эффект , в итоге волосы будут живые, эластичные, послушные надолго.#Кондиционер Moisture Me Rich (Мойсчер Ми Рич) с глицерином слой за слоем будет увлажнять волосы, придаст им мягкость и блеск, сделает волосы более послушными.
#Масло Оил Вандерс с экстрактом плодов индийского дерева Амла укрепляет и восстанавливает ломкие, ослабленные #волосы , возвращает им силу и придает мягкость и сияние. Безумно понравилось! Но больше всего меня поразил #olaplex 3 !!! Его просто надо попробовать !!!!! И это средство останется с вами на долго !!! Все можете приобрести 👉🏽Davidova @salondavidova 👈🏽. Женя поможет Вам с подобрать уход , из огромного выбора всего -всего 🙀😻 @davidova_zhenya . Легко найти : г. Самара ул. Ленинградская, 54 с 9 до 21. 📲89277375244📲#samara #самара #востановление #восстановлениеволос #красота #волосы #уход #мотивация #видеодня #видео #девушки #девушка #красиво #followme #instalife #videoday #videomotivation #girl #motivation #beautiful #body #beauty

В пятницу была в салоне Davidova @salondavidova ! Весна и мои волосы очень испортились , стали сухими и тусклыми (дома ящик забит средствами и салонный уход мне не помог 😔) . А Женя , великолепный мастер и очень красивая девушка 😍,подобрала мне полный уход за моими капризными волосами . Спасибо @davidova_zhenya Самара ул. Ленинградская, 54 с 9 до 21. 89277375244 Там очень богатый выбор продукции и по лучшим ценам в Самаре !!!! Сегодняшнее #Видео показывает какими стали волосы после 3 дней применения ухода👍🏽! PS на фото в темно-синем белье , которое было выложено 3 дня назад , можете посмотреть какими были 👎🏽мои волосы . #волосы #уход #салон #красота #девушки #самара #samara #востановление #восстановлениеволос

Чтобы сбросить вес и обрести подтянутую фигуру, нужно заменить жировую массу мышечной. Тогда основной обмен веществ будет активным и будут лучше сжигается калории. Вообщем , если вам нужно сбросить вес, то без тренировки не обойтись, мышцы -стройнят.
На тренировке надо добиваться нарастанию мышечной массы. Конечно же этому хорошо способствуют силовые упражнения👌🏼! Просто поставьте цель заниматься от 1часа 3-4 раза в неделю. В любом возрасте движение , активность важно для фигуры и для человека в целом . Не игнорируйте тренировки даже если стройны от природы. Облениться очень легко, особенно если кажется, что сжигаются все калории, которые потребляются с пищей безо всяких усилий. Но в то время как весы показывают один и тот же вес, ваша физическая пассивность приводит к потере мышечной массы, что тормозит обмен веществ и как следствие с каждым годом плюс ,да хоть по 800гр! В итоге к 35-40 года имеете солидный привес в не нужных местах😔! Не пропускайте приемы пищи. Регулярное питание ю(3раза в день)позволяет обмену веществ долго находиться на хорошем уровне. Старайтесь, чтобы ваш рацион питания содержал 1600-2000 ккал в день. Не мучайте себя диетами. Ведь из-за них теряется мышечная масса, вода, но жир -он остается. Старайтесь перекусывать (2раза )между основными приемами пищи. Легкий полдник снижает вероятность переедания за ужином. А это важно ! #фитнес #польза #100sv #selfietime #selfie #girl #mirriorselfie #blonde #body #beautiful #pretty #motivation #фитнес #девушка #селфи #красота #фигура #спортивнаядевушка #пп #фитоняшка #впримерочной #followme #instalife #goodmood #goodmorning #instaselfie #pretty

А вот видео в этом пальто 😍! Я от него балдею !!!! А ВЕСНА, как ИСТИННАЯ женщина , видимо выдержала паузу 😅. Вернись солнце ☀️ 🙏🏽. Модный магазинчик ❤️ @garderob_163 ❤️#style #blonde #beautiful #beauty #видеодня #videoday #fashion #blondehair #магазинодежды #магазинженскойодежды #самара #samara #moda #мода #стиль #пальто #весна #весна2017 #видео #видеодня #красота #красный

И всё таки я люблю этот страстный цвет ❤️. Ездила по магазинам , а я шопоголить просто ненавижу 😤. В итоге либо размера нет , либо цены завышают ... Как я была рада , что нашим девочкам 👉🏽 @garderob_163 👈🏽,привезли именно то , что я хотела и искала😍!Спасибо Вам большое , за такое крутое , теперь любимое пальто ! #пальто #весна2017 #весна #девушка #красота #блондинка #каблуки #фигура #стройноетело #стиль #мода #магазинодежды #магазинженскойодежды #самара #samara #fashion #face #вобразе #модель #модница #followme #instalife #photo #beauty #beautiful #blonde #style

Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас. Мир полон тех, кто жаждет вашей неудачи. Эти люди не испытывают уверенности в себе, несчастны и озлобленны. Избегайте их. Вы знаете, кто они на самом деле, так зачем общаться с ними и усложнять себе жизнь? Они того не стоят.Тренировки в наши дни не являются чем-то необычным. Если человек не занимается спортом, значит, он сидит на диете ,потому что нет людей, которые были бы довольны собственным внешним видом или состоянием здоровья(конечно же есть исключения , видимо таким очень повезло либо с идеальностью, либо с поху-мом ). Найдите единомышленников и помогайте друг другу! Мотивируйте и мотивируйте! #лосины #ноги #каблуки #followme #блондинка #востановление #мотивация #попка #ass #heels #blonde #beauty #instalife #photo #fitness #feet #legs #выходные #выходной

Новенькое упражнение на 🌰. Во время подъёма ноги , ягодичная у стоячей напрягается полностью !!! Можете попробовать просто стоя на полу 😉, сразу почувствуете напряжение ягодичной , а плюс подъем и с гантелями 👌🏼 (для более ярких ощущений напрягаем булочку. До 💪🏽(за пол часа ) и во время тренировки пью #BCCA от #MyProtein . Единственные ВССА , которые мне подошли в виде порошка . Главная их функция для меня -защита от разрушения мышц. Т.к. любая физическая нагрузка требует энергии,а энергия для организма -это глюкоза !Во время активных и длительных тренировок организм истощается .Как только уровень глюкозы в крови снижается, организм пытается вернуть её уровень в норму и поэтому берет резерв ,а это мышечный гликоген,снижается уровень незаменимых аминокислот 👉🏽 #BCCA , в итоге включается процесс катаболизма (мышечная ткань разрушается). Коротко : ваши мышцы идут в энергию и вместо роста , они уменьшаются . А нам нужен 🌰!!! #BCCA во время тренировки -1️⃣это источник энергии для тренировки -2️⃣это способ сохранить мышечную массу во время тяжелых и длительных нагрузок (мои идут около 2ч, за это время всё истощится 😅). Все, что требуется — пить #bcaa ! У меня сейчас со вкусом экзотических фруктов , мне вкусно ! Есть ещё со вкусом арбуза -хит продаж , были с ягодным вкусом (кто любит с кислинкой -это ваше ). Ещё они 3️⃣Повышают именно сухую мышечную массу4️⃣Увеличивают силу и тренировка проходит более продуктивно 5️⃣способствуют восстановлю после нагрузок . #пп #спорт #fitness #sportgirl #myproteinru #спортивноепитание #спортпит #фигура #упражнения #качаемпопу🌰 #блондинка #видеодня #видеоупражнения #followme #videoday #100sv

Вопросы как долго я тренируюсь ?Как часто? Делаю ли я кардио? Как строю свои тренировки ? Я занимаюсь около 13 лет . Я не делаю кардио года 3. Я не против таких нагрузок, но мне они просто в данный момент не нужны . Тренируюсь я не каждый день 😅, как почему-то многие думают . Делаю я это 4 раза в неделю (около 2ч. длительность одного занятия)вот мой график : понедельник-пресс,грудь, бицепс вторник -пресс, ноги-попа, трицепс четверг -пресс, спина, плечи, задняя дельта суббота-пресс, попа-ноги, икры. Отдых между тренировками очень важная часть для построения вашего тела ! Силовые нагрузки делают микроповреждения мышечной ткани и восстановление после этих микроповреждений , ведет к увеличению мышц. Сам процесс заживления мышечного волокна начинается через 3-4 часа после тренировки, а заканчивается через 36-48 часов,поэтому силовые тренировки лучше проводить3-4 раза в неделю. Тренировки для похудения могут проводиться более часто, но БЕЗ СЛИШКОМ РЕЗКОГО сокращения калорийности питания. Так как это будет стрессом для организма и он приведёт к увеличению гормона кортизола, который провоцирующего рост жира на животе. Все надо начинать постепенно :что качаться , что худеть ! Нашумевшее белье с видео 👉🏽 @beau_mondee 👈🏽 @beau__mm 👈🏽Верхом сейчас занимаюсь без фанатизма, только для тонуса. Т к скоро лето и рельефные руки в сочетании с платьем мне не нравится . Сейчас рельеф виден только во время тренировки 😉. Пока акцент делаю на низ, ноги от природу дрищи 😿и приходится больше работать , чем остальным . #100sv #fitgirl #beauty #followme #sportlife #ass #попка #мотивация #строимтело #motivation #model #fitness #followme #sportlife #sportgirl

Most Popular Instagram Hashtags