100_sv 100_sv

1122 posts   289711 followers   236 followings

Sveta🇷🇺  Код на скидку 25%(на первый заказ )👉🏽👉🏽Sveta25. Код на скидку 10%(последующие)👉🏽👉🏽Sveta10

http://Bit.ly/Myprotein-SvetaB

Девочки, кто хочет открыть свой бизнес, не прогореть, а заработать денег подписывайтесь на @veronika.agafonova ✨Вероника одна с нуля открыла несколько бизнесов и теперь в своем блоге делится информацией с девочками абсолютно бесплатно🙋🏼🌸👗
Глупо пройти мимо и не воспользоваться этой возможностью✈️
Подписывайтесь на @veronika.agafonova если хотите узнать:
🔶Как выбрать идею для открытия бизнеса? 🔶Как заставить клиентов встать к вам в очередь?
🔶Как открыть собственное дело без долгов и кредитов?
🔶Как найти свое
предназначение?
🔶Как продавать через инстаграм?

Всё это на странице @veronika.agafonova Подписывайтесь и учитесь строить прибыльный женский бизнес☝
#доход #девушка #успех #платье #мотивация #legs #feet #body #мечта #ноги#фитнесс #фигурамечты #блондинка #красотка #мерседес #добрыйвечер #боди#girl #body #beautiful #followme #instagood #goodevening #rad #dress #fashion #selfie #pretty

1️⃣Актуальная форма 🙈! Плюс 7кг 🐷🤔с начала моей странички . Лучше?Надо ещё прибавлять ?Лично я хочу ещё в 🌰точно добавить 🏋🏽‍♀️💪🏽. Работаем дальше ! Только так ! По #100sv найдёте фото до и после 😉. 2️⃣А на мне потрясный комплект от 💥 @moloko_shops 💥. Делюсь и ещё такой новостью , что 👉🏽 у них РАСПРОДАЖА белья весь август, скидки до 70%!!! 1 комплект - 1100₽ 2 комплекта - 1900₽. #blonde #beautiful #вид #красота #фигура #фитнесс #мотивация #видео #девушка #followme #video #girl #sportgirl #abs #фитоняшка #фигурамечты #фитнесс

Опять я . Шортики с завышенной талией 😍😍! Реально 🔥. В НАЛИЧИИ !!! Кому ? Пишите в Директ . Отлично будут смотреться с ботфортами , ботиночками , кедами, с рубашкой, футболкой , майкой или блузкой . А благодаря шнуровкам шорты сядут идеально по фигуре ! #мода #girl #шорты #красота#видео#девушка #fashion #video #body #fitgirl #фигура #фигурамечты

Платье ,как на мне . Кому ? Пишите по всем вопросам мне в Директ 🙏🏽😘.Платье цвета nude (видео #безфильтов )простое ,удобное и многофункциональное : с джинсовой курточкой, кожанкой, кардиганом ,с туфлями, ботинками или кроссовками , а осенью с ботфортами 👍🏽👌🏼. Да и бархатный сезон начинается на курортах 😉. #ноги #спорт #фитнесс #фитоняшка #день#платье #видео #фигура #video #feet #legs #красота#строимтело #heels #girl

Ответы на вопросы , которые мне задают о похудании :
1️⃣Похудеть без силовых можно,понизив просто калорийность питания ,но это будет дольше, тело станет хоть и менее габаритным , но как бы жиденьким и не упругим. Так как ты потеряешь остатки мышечной ткани. А вернётся #вес достаточно быстро,как только пойдёт в ход -в рот ,то с чего появились эти габариты .
2️⃣ Тренировки. Если #похудеть не тренируясь можно хоть и фиговенько 👆🏼,то похудеть не меняя питание уже проблематичнее. В лучшем случае тренируясь , будете топтаться на месте в весе(касается людей которые стремятся увидеть цифры на весах меньше!). Для чего нужны тренировки: ✅трата энергии на самой тренировке✅трата энергии на восстановление (кстати ,расход энергии ещё больше) ✅стимуляция мышц , т е булки становятся булками, а не пустыми пакетами. Это ответ :почему у меня висит сзади -ну блин развивай ягодичные и заполняй ! Развитие 💪🏽влечёт повышение базового обмена веществ, превышается тонус кожи , тела . Этим вероятность стать похожим на дирижабль в дальнейшем снижается. 3️⃣Жиросжигатели . Никогда не пробовала ! Мышцы -вот мой природный жиросжигатель. На их содержание организм тратить много калорий , даже когда человечек тупо отдыхает. Поэтому люди с развитой мышечной массой могут позволить себе больше и в рационе 👍🏽. Отличный бонус от мышц 😃! Сначала вы работается над ними ,потом они работают на Вас 😜! 4️⃣Слопать "бяку" 🍰🍫🍩🍟🍔и отработать ... ну , если только дожевывая в забеге на километры . Как правило это никто не делает , а завтра отработать будет поздновато . Почему на километры , можете по #100svпольза найти #фото в купальнике с пайетками , там описаны примеры 😉сколько км нужно пробежать , чтоб эпотратить картошку 🍟или печеньки 🍪....
------------------------------------------
Обожаю как сидят купальники сзади от ❤️ @i.z.y.u.m -----------------------------------------------#мотивация #фитнесс #фигура #фигурамечты #строимтело #фитоняшка #девушка #блондинка #followme #instalife

1️⃣Доброе утро 🍊! А у Вас есть #тату и сколько ? Как вы относитесь к ним ? Нравятся ли вам "разукрашенные "тела у парней и девушек ? Спасибо за лайк и обратную связь 🙏🏽❤️! Good morning 🍊. Do you have a #tattoo?
2️⃣План на несколько дней :завтра спам . Простите 🙏🏽. Я редко это делаю🙈, чтобы не раздражать своих подписчиков . Затем видео , фото в новом белье , фото в костюме,спортивное видео , живое фото ;темы постов : должны ли болеть мышцы после тренировок , бесполезности для похудания ,рассуждения о комплексах ,лучшие крупы .... Ну а в пятницу я на море ...дальше буду делиться им 🌊☀️😘. 3️⃣Желаю Вам приятных доз любви и нежности 💕! --------------------------------------------------
#body #селфи #девушка #ноги#фитнесс #фигура #selfie #selfies #girl #motivation #feet #legs #pretty #followme #instalife #fitness #blonde #мотивация #худоба #стр #мечта #селфитайм #боди#фигура #фитоняшка#воскресенье

ОШИБКИ в правильном питании: Спасибо, что не забыли поставить лайк ❤️🙏🏽. 1️⃣Пить сладкий йогурт и думать, что с его помощью худеют. Выбирайте натуральные йогурты без сахара. 
2️⃣Сокращать рацион до 700-1000 ккал. Это прямая дорога в пожизненные проблемы с лишним весом, потому что потом набирать вес вы будете молниеносно, и «слезть» с такого количества еды будет очень трудно. 
3️⃣Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка –уж сильно жирно.4️⃣Питаться только белковыми продуктами. Белковая "диета"выводит из организма микроэлементы и кальций, ведь в организм поступает один белок. Могут возникнуть проблемы в здоровье костной системы – кости становятся хрупкими, также  не удивляйтесь, если у вас начнут ломаться и расслаиваться ногти и волосы потеряли свой былой блеск.5️⃣Пить кофе☕️ с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это бессмысленная трата 40-80 ккал. Лучше потратить эти калории на еду, которая поддержит органы ЖКТ в активном состоянии, что не даст метаболизму замедлиться. 6️⃣Полагать, что срыв раз в неделю не повлияет на потерю веса, и называть его чит-милом. Как раз напрямую повлияет, если это выглядит, как самое настоящее обжорство🙊7️⃣В течение дня пить или есть только один продукт. Моно-питание ведет к замедлению метаболизма и является прямой дорогой к срывам . ✅👧🏽👱🏻‍♀️,STORIES смотрите мои любимые маски для волос ✅
#девушка #пляж #лето2017 #август #волга #мотивация #пп#строимтело #фигура #фитнесс #фитоняшка #купальники #блондинка #followme #instalife #fitgirl #fitness #motivation #blonde #abs #summer #photo #pretty #body #боди#пресс

Суши и роллы 😋 Вкусно? Любите ?Конечно! Не забудьте лайк ,пожалуйста🙏🏽.Многие почему-то считают диетическим продуктом ...ведь морепродукты ,рис . Что такого и при похудении можно. Ага 🙊! 🍣Разберём и обсудим суставчик :✅Основа - белый рис. Полностью очищенный и липкий. Сам по себе белый рис, насколько мы знаем, продукт фактически бесполезный. И по сути это тупо источник быстрых углеводов: попадая в организм, легко усваивается и быстро поднимает уровень сахара в крови. Всё потому, что лишен клетчатки(отрубной оболочки зерна) и максимально обработан.При приготовлении суши в рис добавляют рисовый уксус, именно поэтому рис становится липким. В составе уксуса немало сахара. Таким образом гликемический индекс риса еще повышается.✅Далее - рыба/морепродукты. К ним вопросов нет, источники диетического белка. Главное чтоб был качественным! ✅Добавки - крем, майонез, сыр и прочее. Все эти вкусовые украшалки являются источникам жиров. А какое сочетание продуктов самое вредное для фигуры? Да именно сочетание быстрых углеводов и жиров. Поэтому рисовая основа для суши и эти добавки отправятся про запас в те самые "любимые"места(проблемные , жировые ловушки)от которых мы хотим избавиться.✅Овощи, водоросли, грибы - это только плюс с пользой и источник клетчатки, но их обычно в порции роллов совсем немного.
Вывод : иногда, ну вот если очень хочется можно позволить себе порцию роллов .Но в первой половине дня и самые простые: рыба/рис;рис/огурец ... Это, конечно, не самая полезная для худеющих еда, но по сравнению с аналогами более-менее безопасная .
Я чаще всего ем :суп том ям(без лапши и риса),роллы с огурцом 🥒или салат чука без соуса ❗️ПРИЛОЖЕНИЕ ЖИВЫЕ ФОТО СМОТРИТЕ В Stories 👆🏼 #body #motivation #fitgirl #girl #video #мотивация #девушка #селфи #фитнесс #боди#фигура #100svпит#живоефото #selfie #followme #instalife #instagood #ass#girl #beautiful #красота

Давно хотела и вот она моя щеточка . Она натуральна 🌿безопасна 👶эффективна .DRY BRUSH от Helen Gold❤️ставлю от души 5+ однозначно ! Ведь успешная формула как была , есть и будет :питание+спорт +уход . Я предпочитаю ухаживать за своим телом и кожей сама , а не в салонах . Запомните ! Чем эластичней , плотнее, глаже кожа ,тем меньше виден этот злосчастный целлюлит ! А он есть у всех -это точно и у полных , и у худышек. Так вот , щётка 🔥@skrab_ru 🔥изготовлена из экологически чистого бамбука 🎋,щетина из волокон пальмы с добавлением люфы🌴. В дуэте с маслом Helen Gold -Hot Coffee ☕️, которое просто так нежно пахнет😍и потрясно питает . А я фанат масел , очень люблю их .
Итог этих Бьюти штучек :
▫️ очищает кожу от мертвых клеток, способствует ее регенерации и обновлению, тонизирует и продлевает молодость кожи;
▫️ уменьшаются отеки,а значит и объем тела, разглаживает и предотвращает целлюлит.
▫️ ускоряет циркуляцию крови и движение лимфы, благодаря этому клетки тканей получают больше питательных веществ, выводятся накопленные продукты распада;
▫️ нормализует функционирование сальных желез, помогая бороться с акне;
▫️ стимулирует обмен веществ в тканях, кожа становится упругой и подтянутой, а лишний жир сжигается 🔥
Вообщем один сплошной и доступный кайф!
________________________________________#followme #fashion #feet #girl #video #щетка #уход#красота#девушка #загар#ноги#попка#купальники #массаж #масло #мотивация #строимтело #фигура #фитоняшка #фитнесс #girl #fitgirl #ass#motivation #боди#body

Девочки ,платье -майка цвета nude 🌺 и комбинезон в стиле милитари в наличии .Кому? 😍Все вопросы 👉🏽👉🏽ДИРЕКТ или WhatsApp ; Viber 👉🏽 +79272189078 .
#video #girl #feet #fashion #девушка #видео#followme #боди#мода

ЖИВОТ ЧАСТЬ 5 . Не забывайте ставить лайк ❤️🙏🏽. Так что же надо есть?
✅Старайтесь есть фрукты до обеда, до еды за полчаса или как перекус. А вечером, скорее всего фрукты станут причиной несварения и метеоризма. У вас не так – замечательно! Тогда ешьте фрукты по аппетиту!
✅Овощи можно в любое время, минимум 1 большой свежий салат в день.
Злаки. Это «хорошие» углеводы, в отличие от сахара. Каша – прекрасный сытный завтрак и отличный гарнир. Среди каш есть однозначно полезные – овсянка, греча, цельный рис, перловка. А есть частично обработанные, менее полезные: белый рис, манка.✅Есть или не есть манку и белый рис – решать вам. Если выбирать между сладкой выпечкой и манкой на молоке, то в выпечке калорий больше и манка предпочтительней. Надеюсь суть поняли 🙏🏽
✅Белки. Это нежирное мясо, птица(без шкурки),рыба, бобовые, творог, яичный белок. По этому пункту, пожалуй, больше всего расхождений. Кто-то рекомендует отказаться от мяса. Кто-то пишет, что творог – вреден🤦🏼‍♀️.
В общем, мнения зачастую полностью взаимоисключающие. Берите все в свои руки и слушайте себя . Если ваш день наполнен физической активностью – то мясо и рыба отличный выбор. Творог можно поесть вечером. Если двигаетесь немного, то можно и без мяса. Ограничится рыбой, птицей, яйцами. Просто следите, чтоб ежедневно в меню присутствовали блюда, содержащие белки.
Купальник :@bikini_mini
#fitgirl #motivation #beautiful #abs #girl #body #тело#пресс#строимтело #мотивация #100svпольза #фигура #фитнесс #фитоняшка #followme #боди #загар #фигурамечты #лето2017 #купальники #самара #волга #блондинка

Что Вам нравится больше мои фото или видео ?Очень интересно 🤗.
А на мне сапожки👢@annushka_shoes 👢👢
Сапожки и ботики на заказ, которые шьют по вашим меркам на Бали 🏝! И ещё в их магазине распродажа готовых , летних сапожек со скидкой до -40%❗️А так же открылся шоурум в Новокузнецке, новый интернет-магазин, теперь они шьют и одежду тоже . На подходе новая демисезонная коллекция. Все вопросы 👉🏽 @annushka_shoes 👈🏽
............................................................................
#бумеранг #девушка #ноги#сапоги#летниесапоги #обувьназаказ #блондинка#видео#фитнесс #фитоняшка #boomerang #video #selfie #followme #girl #feet #legs #beautiful #pretty #motivation #fitgirl #фигура #фигурамечты #строимтело #боди#селфи

Most Popular Instagram Hashtags