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윤영아- 영핏(강남pt.역삼pt.애플힙.비키니몸매전문)  🌿 오늘도 #young 하게 #영핏 🕊 과정을 사랑하고 움직여라 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ▫️ 촬영.협찬 DM ▫️ @youngfit.diet ▫️ 1:1 P.T & 영핏클래스 ▫️ 카톡ID: YoungFit ▫️애슬리트 공식 엠버서더

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#영핏운동 #운동영상
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오늘 조기퇴근 하고
날씨가 진짜 짱 조아서
한강 뛰면서 미쳐버리는줄 ㅋㅋㅋ🤣
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저 키랑 체중 궁금해 하시는데 🤣
키는 158 체중 60kg🙈
9월 까지 체지방 5kg 빼볼까해용!
같이 빼봅시다 으랏차차🔥🔥🔥
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애플힙 + 전신 체지방 태우기 2탄!
한동작 20개씩 해주시고 쉬는타임 30초!
다음동작 연결 해주는게 포인트!!
1세트 끝나면 1분 정도 쉬고 총 4세트
마지막 영상에 땀인증 까지 😂
저 처럼 모두들 땀 범벅 되세용🔥🔥🔥
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오늘도 #Young 하게 #영핏
#레슨문의 👉 @youngfit.diet
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#윤영아 #한강 #운동하는여자 #애플힙 #S라인 #복근 #강남pt #신논현pt #역삼pt #선릉pt #역삼역 #선릉역 #강남역 #머슬녀 #피트니스 #체지방 #런 #sun #Diet #Fitness #workout #training #Exercise #booty🍑

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조기퇴근 후 한강 뛰러 가는길인데
또 길을 잃을려나 ㅋㅋㅋ
뭐 대한민국 땅이 그리 안넓으니
가다보면 또 길이 보이겠지요? 🤣
혹시 오늘 한강뛰러 가시는분 계신가용?
시원한 아아 쏩니다 유후~🥤
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오늘도 #Young 하게 #영핏
#영핏 👉 @youngfit.diet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#운동하는여자 #아아 #세빛섬 #반포대교 #잠수대교 #런 #run #nike #비키니선수 #애플힙 #S라인 #복근 #강남pt #신논현pt #역삼pt #선릉pt #잠실pt #역삼역 #선릉역 #강남역 #머슬녀 #Diet #Fitness #workout #training #gym #Exercise #booty🍑

#영핏운동 #운동영상
오늘 영상 올렸더니 디엠으로 애플힙 영상도
많이들 원하셔서 미리 찍어둔 동작들
천천히 공개 하려 했었는데 모두 공개 해드릴께요😂
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이운동 하면서 계속 땀이 줄줄줄~~
너무 더워서 500ml 3병이상 마셨더니 배가 뿔룩😂
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운동하기 30분 전에 체지방 컷팅제
#헬파이어 3알 먹어주고 저와 같이 체지방 태워볼까요?
참고로 컷팅제 처음 먹어봄😂
확실히 효과 있겠지?
먹어보고 확실히 변화가 있는지 제가 느껴 볼께용
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애플힙 + 전신 체지방 태우기 6가지 동작💙
한가지 동작에 15~20개씩 해주시고 쉬는타임 30초!! 4세트
마지막 동작만 5개 해주세욤🙋🏻‍♀️ 더 하고싶어도 못해요🤣
끝나고 마무리 유산소 까지 해주시면?
주말에 먹은거 다 빠지겠군😂
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오늘도 #Young 하게 #영핏
#영핏 👉 @youngfit.diet
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#아이언맥스 👉 @ironmaxx_kor
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#영핏운동 #전신운동 #운동영상
오늘은 팔뚝살 허벅지살 체지방 태우기🔥
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공복운동 하기전에 천연 체지방 컷팅제
#헬파이어 3알 먹어주고
저와 같이 체지방 같이 태워볼까요?
참고로 저 컷팅제 처음 먹어봄😂
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1~2kg 덤벨 or 물통 있으신분들은
들고 해주면 내몸 체지방이 더 많아 타겠죠?💪🏿
3가지 동작 모두 20개씩 연결 동작!
20회씩 5세트 해주고 유산소 까지 고고💙💙
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오늘도 #Young 하게 #영핏
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아침에 눈뜨면 제일 먼저 뭐한다?
바디체크🙈
지금 이 몸이 아니기에😤
당장 공복 전신운동 태우러 가야지🔥
더 이쁘고 탄탄한 바디 만들꺼야
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오늘도 #Young 하게
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다들 주말 열심히 먹고 잘 쉬셨나요?
저도 오늘 너무 잘먹어서 배가 뽈록😂
오늘 #한강 뛰러 처음 가봤어요🙈
서울에서 지낸지 1년 반만에 한강도 뛰러 가보고 출세해따 🤣
런닝하기 딱 좋은날씨라 종종 갈까해요🙋🏻‍♀️
같이 뛸사람 동그라미🙆🏻‍♀️ 컴온컴온♥️
우리 근데 다이어트는 내일부터 맞죠?🤣
포기 하지말고 아자아자 화이팅 💪
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오늘도 #Young 하게
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여자의 아름다움 이란 마른것이 아니다
내일은 나이트런 고고🏃🏻‍♀️♥️
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#영핏운동 지워져서 다시 올려요😭흑흑흑
어제 알려 드릴려고 했던 하체운동 4가지🏋🏻‍♀️
매번 하는운동 이고 똑같은 부위지만
저는 볼륨감 있는 hip 과 탄탄한 허벅지를 만들어
여성의 아름다움을 뽑낼수 있는 유일한 라인은
비키니 라인 이라고 생각 하기 때문에
루틴을 다르게 조금씩 바꿔가며 하고 있어요🙋🏻‍♀️
아무생각 없이 그냥 하지 않아요🙅🏻‍♀️ 요즘은 고반복 저중량♥️
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1영상 15~20회 -> 20초~30초쉬는타임! 그다음
2영상 20회 + 3영상 20회 + 4영상 20회 이렇게 1세트
총 4세트 고고싱!
(2영상부터 4영상까지 덤벨로 무게 조금 올리셔도 좋아요)
아직도 엉덩이랑 하체가 얼얼 하네용😭

간단설명👉 스쿼트 자세를 안정적으로 정확한 부위에
전달을 위해 양쪽 아래에 꼭! 안전고리 해두시고
높이는 앉았을때 각도중요🙋🏻‍♀️
주의할점은 허리를 꺽지 말고
복부에 긴장감 유지 해주시는게 가장 중요!
다리 넓이는 골반보다 좀더 넓게 벌리시고
발 모양은 살짝 바깥쪽으로 벌려 주시고
무릎이 아닌 발바닥 전체에 힘을 주면서 일어나세요
다들 이해 하셨나용? 이게 참 글로 설명 하려니
전달이 정확하게 다 안되는거 같아서 답답😞
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나 오늘 냉방병 걸린듯 원래 자연바람 조아하는데
운동 겨우 했네 하.. 지금도 계속 토하고 어질어질😞
내일 오전 부터 할일이 너무나 많은데 흑흑
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#스쿼트 오늘은 다른 방법으로 해따지요
곧 공개 하겠슴돠🙋🏻‍♀️
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오늘도 #Young 하게
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#영핏클래스 @youngfit.diet
열심히 운동 끝나고 비키니 착용🙈
다들 마음도 외모도 이쁜😊 우리 또 봐요🙋🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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오늘도 #Young 하게
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열차 안에서도 간편하게 닭가슴살 냠냠
유청단백과 카르니틴 & 아르기닌을 첨가한 닭가슴살🖤
아싸! 이거 먹고 몸짱 되야지💪🏿
#영핏클래스 참여자분들 곧 보아요🙋🏻‍♀️
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오늘도 #Young 하게
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살면서 가장 보람을 느끼는 사람은 
일에 대한 보상과 이득을 
따지지 않는 사고를 가진 사람이다.
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오늘 일찍 퇴근😆
내일 #KTX 타고 대구 고고싱🙋🏻‍♀️
#영핏클래스 몇시간 뒤에 뵈어요💪🏿
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오늘도 #Young 하게
#영핏 👉 @youngfit.diet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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