4,044 Photos

yobeedietfoodsdelivery ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้วอย่าลืม
ออกกำลังกระชับสัดส่วนกันด้วยนะคะ^^
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่
โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery #yobeetrick
3h

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery มื้อเที่ยงกับเมนู"ข้าวแจสเบอรรี่ไก่จิ้มแจ่ว"335Kcalค่าาา
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่
โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
5h
  •   tikkyhouse ขอบคุณสำหรับเมนูที่แชร์ให้ได้ดูนะคะ อยู่ ตจว.ไม่มีโอกาสได้ใช้บริการ แต่ก็ยังได้ทำตามเมนูที่แอดลงให้ดู มีไอเดียจากแอดมินนี่แหละค่ะ พยายามทำทานค่ะ ทำถูกบ้างผิดบ้าง 5555 ก็ทำไปเพื่อสุขภาพค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ @yobeedietfoodsdelivery 3h

» LOG IN to write comment.

bee_nam_thip สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลติดต่อได้ที่ โทร 088-8789242,.080-9191519 Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery 5h

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery กินพออิ่ม เพื่อ หน้าเด็ก

นแต่พออิ่ม หมายถึงกินอิ่มประมาณแปดในสิบส่วนของกระเพาะอาหาร กินแล้วรู้สึกอิ่มพอดี สบายท้อง หากกินอาหารมากเกินไป ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ฟรีเรดิคัล ตัวการเร่งให้แก่ เร็วขึ้นด้วย มาดูวิธีกินแต่พออิ่ม ช่วยให้อ่อนวัยกันค่ะ

1. ตักอาหารที่คิดว่ากินแล้วอิ่มพอดีไว้ในจาน เพื่อควบคุมปริมาณการกินของตนเอง
2. เคี้ยวอาหารช้าๆ หากกินเร็ว กว่าจะรู้ตัวก็แน่นท้องเสียแล้ว
3. สังเกตความอิ่มของตนเองก่อนตักอาหารเพิ่ม
4. ควรวางแผนการกินอาหารทุกครั้งก่อนไปงานเลี้ยง โดยเฉพาะอาหารบุฟเฟต์
5. ท่องคาถาระงับความหิวไว้ว่า “กินเพื่ออยู่ (นานๆ) ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน (เยอะๆ)” กินแต่พออิ่มและอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่
โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery #yobeetrick
6h

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery มื้อเช้ากับเมนู"ทาปาสผักโขม"275Kcalค่าาา
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลติดต่อได้ที่ โทร 088-8789242,.080-9191519 Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
7h
  •   thyzisme เมื่อไหร่จะมีต่างจังหวัดมั่งคะ 7h

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery กลั้นและเกร็ง เคล็ดลับ กระชับหน้าท้อง

อยากใส่ชุดสวยๆ เว้าเอว โชว์หน้าท้อง แต่ก็ไม่กล้า อย่ามัวกังวลกับปัญหานี้อยู่เลยค่ะ มาเปลี่ยนตัวคุณ ให้กลายเป็นสาวมั่น ในทุกลุคกันแบบง่ายๆ ไม่ว่าที่ไหน คุณก็สามารถออกกำลังกาย กระชับหน้าท้อง ให้เรียบสวยได้อย่างมั่นใจ… …..เคล็ดลับแรก ถ้าหากคุณสาวๆ ไม่มีเวลา ที่จะไปออกกำลังกาย แนะนำให้คุณสาวๆ ใช้การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นตัวช่วยในการกระชับหน้าท้องค่ะ ในขณะที่คุณสาวๆ ยืนหรือเดิน ให้คุณสาวๆ กลั้นและปล่อยลมหายใจ เข้า-ออก ค้างไว้ ครั้งละ 5-10 วินาที ทำสลับกันนะคะ เข้า 5-10 วินาที ออกอีก 5-10 วินาที ในการกลั้นและปล่อยลมหายใจ ให้คุณสาวๆ สูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด แล้วค้างไว้ เมื่อปล่อยลมหายใจออก ก็ค่อยๆ ปล่อยออกช้าๆ จนหมดเลยนะคะ ทำแบบนี้จนครบ 10 ครั้ง ทุกๆ วัน เช้าและเย็น จะช่วยทำให้คุณสาวๆ มีหน้าท้องที่แบบราบสวยงามได้ค่ะ …..เคล็ดลับที่สอง เหมาะสำหรับสาวๆ ที่นั่งขับรถนานๆ หรือนั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานาน วิธีจะเหมือนกับเคล็ดลับแรกเลยนะคะ ให้คุณสาวๆ กลั้นและปล่อยลมหายใจเข้า-ออกเช่นกันค่ะ อ๊ะๆ แต่คุณสาวๆ จะต้องตั้งหลังให้ตรงนะคะ อย่านั่งหลังงอ เป็นกุ้งโดนต้ม แบบนั้นจะทำใ้หหน้าท้องของคุณสาวๆ กลายเป็นเส้นท้อง ไม่สวยงามได้ค่ะ …..เคล็ดลับที่สาม ให้คุณสาวๆ นั่งบนเก้าอี้ แล้วยกขาห่างจากพื้น ประมาณ 5 นิ้ว ยกขึ้นลงสลับซ้าย-ขวา อย่างช้าๆ ค้างไว้ข้างละ 10 วินาที โดยการยกแต่ละครั้งนั้น ให้คุณสาวๆ ใช้การเกร็งหน้าท้อง แล้วส่งแรงยกขาขั้นนะคะ ทำจนครบ 15 ครั้ง ทั้งสองข้าง ถ้าจะให้ดี แนะนำให้คุณสาวๆ ทำบ่อยๆ ทุกครั้งที่ว่างเลยจะยิ่งดีมากๆ เลยล่ะค่ะ …..เคล็ดลับสุดท้าย ก่อนนอนให้คุณสาวๆ นอนตะแคงจะด้านซ้ายหรือขวาก่อนก็ได้ค่ะ จากนั้น ยกขาชี้ขึ้นด้านบน ขึ้นและลงช้าๆ ทำข้างละ 20-30 ครั้ง ในการยกขาขึ้นแต่ละครั้งนั้น ให้คุณสาวๆ เกร็งหน้าท้อง แล้วปล่อยลมหายใจเข้า-ออก เป็นจังหวะ ไปพร้อมๆ กัน จากนั้น พักขาด้านที่ยก ด้วยการงอเข่า แล้ววางขานาบตามแนวพื้น 15 วินาที แล้วเปลี่ยนสลับข้างกัน ทำแบบนี้ จนครบทั้งสองข้าง เคล็ดลับนี้ นอกจากจะช่วยทำให้หน้าท้องของคุณสาวๆ แบนราบได้แล้ว ยังช่วยทำให้เรียวขากระชับ สลายเซลลูไลท์ได้อีกด้วยล่ะค่ะ …..เคล็ดลับเหล่านี้ จะเห็นผลได้อย่างชัดเจน ก็ต่อเมื่อคุณสาวๆ ทำเป็นประจำทุกๆ วันนะคะ การออกกำลังไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ว่าอยู่ที่ไหน เมื่อไหร่ แค่ขยับ ก็เท่ากับคุณได้ออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ
โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery #yobeetrick
23h

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery ซ่อน รอยคล้ำใต้ตา

ถ้าวันไหนคุณอดหลับอดนอน แล้วตื่นขึ้นมาพร้อมกับ รอยคล้ำใต้ตา ล่ะก็ นี่คือเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณดูเหมือนนอนมาเต็มอิ่มแล้วทั้งคืน

1 . หลีกเลี่ยงอายแชโดว์ในเฉดสีน้ำตาลเข้ม ม่วง และแดง เพราะนั่นจะยิ่งทำให้ดวงตาของคุณดูช้ำเข้าไปใหญ่
2 . ลองใช้คอนซีลเลอร์ในเฉดสีที่อมชมพูหรือเหลือง เพราะจะช่วยกลบเกลื่อนรอยคล้ำใต้ตาที่ออกเป็นสีเขียว ๆ ฟ้า ๆ ได้
3 . หรือไม่ก็มองหาคอนซีลเลอร์แบบเปล่งประกายเรืองรองนิด ๆ เพื่อช่วยอำพรางรอยคล้ำใต้ตาให้ดูลางเลือนลง เคล็ดลับเพิ่มเติม : ถ้า รอยคล้ำใต้ตา ของคุณมีสีเข้มมาก ก็แต้มอายแชโดว์ชนิดครีมสีขาว (หรือสีน้ำตาลอ่อน–ถ้าคุณผิวสีคล้ำ) ลงบนบริเวณหัวตาและหางตาทั้งบนและล่าง เกลี่ยให้จางหายไปกับสีผิว แล้วทาคอนซีลเลอร์ทับลงไปอีกที โดยทาในส่วนอื่น ๆ รอบดวงตาด้วย
โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery #yobeetrick
2d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery " ออกกำลังกายมานานครับ น้ำหนักคงที่ ตัวไม่ได้ผอมลง จนวันหนึ่งเห็นคุณโยออกทีวี พูดเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและลดความอ้วน เลยลองติดต่อดู ไม่ผิดหวังครับ อาหารรสชาติดี หลากหลายไม่จำเจ เดือนแรก ลดน้ำหนักมาได้ 3 กิโล ก็ยังรับมาเรื่อยๆ จะครึ่งปีแล้วครับ ^^ "
คุณเอ ศักดาคม จันทร์ทิพย์

อย่างนี้เรียกว่า FOOD FIT FIRM ตัวจริงค่าาา

สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่
โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery #yobeetrick
2d
  •   jariya1987 อยู่หัวหินจะสั่งได้ไหมคะ 2d
  •   panadnang 55555หน้าคุ้นๆ ผช คนนี้ 23h

» LOG IN to write comment.

Hudson Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery Dinner :สลัดสาหร่ายรวมไก่ฉีก ค่าาา สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
3d
  •   eeeve_c รบกวนขอรายละเอียดคอร์สค่ะ myz_eve_n_potter@hotmail.com ขอบคุณมากค่ะ 2d
  •   aeed_ruetairat ต่างจังหวัดส่งป่าวคะ 2d
  •   meiint @woonrsd 20h

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery มื้อเที่ยงกับเมนู"สุกกี้ญี่ปุ่น" ค่าาาา
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลติดต่อได้ที่ โทร 088-8789242,.080-9191519 Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
3d

» LOG IN to write comment.

yobeedietfoodsdelivery ดูแลรูปร่างง่ายๆด้วยอาหาร
yobeedietfoodsdelivery ค่ะ
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลติดต่อได้ที่ โทร 088-8789242,.080-9191519 Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
3d

» LOG IN to write comment.

yobeedietfoodsdelivery มื้อเช้ากับเมนู"มะเขือเทศอบไข่ มันอบ"350Kcalค่าาา
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
3d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery Dinner : ยำวุ้นเส้นปลากรอบ 240Kcal สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
4d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery ผอมสุขภาพ ต้องอาหารyobeedietfoodsdelivery ค่ะ
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
4d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery มื้อเที่ยงกับเมนู ไก่ย่างผลไม้ข้าวกล้อง 340Kcal สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
4d
  •   rocky_cb อร่อยค่ะ 4d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery คุณลูกค้าท่านใดอยากได้โปรโมชั่นดีๆ รีบติดต่อเลยค่าา^^ สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 088-8789242 หรือ 080-9191519 line : Yobeedietfoods : yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery 4d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery มื้อเช้ากับเมนู กราแตงมะเขือม่วง 310Kcal
อาหารของเราสดและใหม่ส่งตรงถึงบ้านแต่เช้าค่ะ ไม่ใช่อาหารแช่แข็งนะคะ สารอาหารครบถ้วนและมีหลากหลายคอร์สให้คุณลูกเลือกทานตามความต้องการด้วยค่ะ
สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ โทร.080-9191519 088-8789242
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
4d
  •   taiwan_cj อร่อยมาก 4d
  •   whatsup_thailand น่าทานจัง 4d
  •   rocky_cb น้อยนิด อร่อย แต่อิ่มถึงเที่ยงเลย 4d

» LOG IN to write comment.

Normal Yo&Bee Diet foods Delivery
yobeedietfoodsdelivery Dinner : Nicoise Salad 205Kcal สมัครคอร์สหรือสอบถามข้อมูลติดต่อได้ที่ โทร 088-8789242,.080-9191519
Line : YOBEEDIETFOODS , yuiyuiyuija #yobeedietfoodsdelivery
5d

» LOG IN to write comment.