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Normal AKA★ THE FAT DESTROYER
bodybymisa_themaster I don't know how to pace myself. I'm stubborn too these things together do not make a good combo. So this pic was the last time I worked out which was taken last Thursday :( Somehow I thought it was a good idea to go in the steam room and sauna til I was weak and dehydrated smh. Probably would of been ok if I didn't have Suckle Cell but it knocked me down pretty darn bad!!! 2 weeks of long steam room and sauna sessions was relaxing but it drained me of all my fluids and even a gallon of water a day wasn't enough to replenish my foolish a$$ haha lol lol lol!!! So...I've been laying low from training and I hate that the most. My client need me!!! Friday I'll be back tho. I'm 85%. I'll be a hunnit by then forsho! :) Keep me in yall' s prayers now & I'll do the same.

Night☆
Coach Misa♡
3min

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Normal anindita
1min rickypicp
Normal Ricky Rodriguez
rickypicp Uno de los tabues mas encontrados en la serie de preguntas q me han hecho a lo largo de mi carrera en el mundo del fitness y fisiculturismo,es que la gente dice que el q nacio sin buenas nalgas se fue a pique, porque asi se quedara,de mi parte les digo de antemano que ese tabu lo voy a refutar,es cierto que hay geneticas mejores que otras y hay mujeres y hombre que por naturaleza mas en las mujeres poseen buenos gluteos ,pero muchas de ellas el gluteo q tienen es mas grasa q musculo,que en jeans apretados puede que se vean super atractivos,pero a la hora de algun traje de bano o cuando se quiten esos pantalones ajustados ,ahi se arma el despelote,pero tranquilas ,que para las que tienen gluteos con grasa o las que carecen de este atributo de la naturaleza pueden tener el gluteo deseado,PEROOoO!!!!!!! Hay que trabajarlo,no sera en 1 mes porque no es algo de la noche a la manana que va a llegar, pero con constancia,trabajo y buena alimentacion llegara...hay muchas q diran que prefieren implantes o cualq otra solucion quirurjica,que no estoy en contra,pero,jamas un gluteo natural trabajado sera sustituido por unos con implantes... Aqui les mostrare algunos de los tantos trucos a nivel de fitness para poder sacar unos gluteos de acero,redonditos y que despertaran la envidia de cualquier mujer y captar la atencion de cualquier chico donde quiera que pasen... 1- Uno de los ejercicios madres son los Squats o sentadillas
2- Step up
3- Lunges.
4- Hyper backextention.
6- Power squat para gluteos.
7- peso muerto.
Aqui tenemos algunos de los ejercicios que podemos trabajar y ejecutar a la hora de querer construir o fortalecer unos gluteos de acero que cualquiera que los vea,te pregunte COMO LO HICISTE....???... Y ojo las personas con lesiones de espalda , rodillas o que no tengan la fuerza o capacidad para ejecutar estos ejercicios asesorese con un profesional en el area que le supervise las tecnicas y movimientos para mejor cuidado de su salud y evitar cualquier tipo de lesion.
Ricky Rodriguez.
PICP Strength Coach. @RickyRdgezPICP @RickyPICP
Team Zonafit.
Www.zonafit.com.do
1min

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Normal Emíly

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sennarelax Just me relaxing😎 Live 5:43 PM Have a nice weekend 6d

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vanillacrunnch Give your Oatmeal a new kick!! this migjt sound wakward at the beginning but this cauliflower oatmeal was just heaven! Not only supports cauliflower sportspeople with a lot of manganes it is also an excellent source of vitamin C and supports detox. Perfect way to start the day! 3min

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katarinabredova Ci ti njbe jbmnt , slovak trains selfie :D jak sa tesim domov!! #train#slovakia#night#party#train#roadshow#travel#picsoftoday#bad#selfie#go#home 57s

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