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nicollesilvabertolinie #ficaadica seja #forte levante e siga em frente, você é mais forte do que imagina, todo mundo tem problemas a diferença está em como você lida e resolve eles!!! #musculação #mundoforte #treino #corrida #motivação #vaibrasil #meuovo #maromba #ficagrandeporra #ficagiganteporra 10h

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raphalaus_personal Levantamento terra mais agachamento sumô... Combinação do treino da #raphalauspersonal de hoje! Os exercícios básicos de força, dentre eles o Levantamento Terra são ótimos para ganhos de hipertrofia. Exercício prescrito tanto para treino de costas como posterior de perna. Experimente incluir esse exercício nos seus treinos. Lembrando: procure sempre a orientação de um profissional capacitado!

#dicadapersonal: primeiro exercício - Levantamento Terra: consciência corporal sempre, em qualquer exercício! Direcione o peso corporal durante a execução para os calcanhares, amplitude no movimento sempre. Não é necessário exagerar na carga, uma boa execução, atentando para a postura, com boa amplitude do movimento recrutará mais unidades motoras.
Segundo exercício: Agachamento Sumô - Foi a minha combinação de exercício de hoje. Muito se fala da falta de eficiência dessa variação do agachamento em comparação com o agachamento em barra livre profundo. Sem sombra de dúvida, o segundo já foi comprovado os inúmeros benefícios metabólicos, um dos temas mais estudados.
#dicadapersonal: Experimente aumentar a amplitude utilizando um step. Novos exercícios darão um estímulo neuromuscular diferente, e consequentemente acarretará em novas adaptações, levando assim a uma eficiência no treinamento.

Boa noite!

#bodybuilder #bodybuilding #musculacao #mulheresquetreinam #hardcoreladies #gluteos #legday #curvasideais #fitness #instafit #instamaromba #marombeiros #esmagaquecresce #agachaquecresce #corpofortementeforte #corpoementesaudavel #gym #academiaviaaventura #raphalauspersonal
5h

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caterinaleixo Dias difíceis! Mas não vou desanimar.. Hoje entendo o clichê: "Onde meu corpo cansa e minha mente descansa!". Hoje eu não queria ter saído da academia mas infelizmente tive que voltar à realidade!

Posterior: Done

#BoaNoite
5h

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team.mulheresfit O tempo esfriou e você desmotivou?
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Entao toma Foto motivacional da @leticia_lage "De pouco em pouco a gente chega lá!" #teammulheresfit
#mulheresquetreinam
#antesedepoisfit
#antesedepois
6h

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vivi_malheiros Td mundo deseja um corpo q fiq bem em qlqr roupa e de bikini, pra isso 3 coisas são essenciais: treino+dieta+suplementação! Nda como bons preços, entrega rápida e ótimo atendimento, qm tiver em busca de suplementos vá na @aratleta recomendo www.aratletasuplementos.com.br #aratleta #suplementos #suplementação #musculação #mulheresquetreinam #academia #lojaonline #lojaonlinefitness #compreonline #roupasfitness #roupadeacademia 6h

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  •   sheyla_345 Você era magerrima e vai voltar e ficar linda 6h
  •   danieledla Verdade @sheyla_345 e olha que eu reclamava muito pq não gostava do meu corpo e hj sinto muita falta . Uma hora eu chego la de novo 5h

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