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Normal Sydney, Australia PT
forged.by.iron Leg day, complete!

Today's progression:

1x5 140kg 1x5 150kg 1x5 160kg 1x6 170kg 1x3 170kg

Followed by leg presses, dead squats, hack squats. You know the boring stuff haha

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11s

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Normal 🇬🇪🇷🇦🇷🇩🇴 🇴🇷🇹🇮🇿
the_ceo_of #tbt Me and George Lopez on Thanksgiving Day. 1w

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4kati August, 2011 Barcelona vs. Porto 1y

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1min aarifdeen
Kelvin Aarif O'Canada Mohie El-Deen
salva_meucabelo A Hidratação Caseira com arroz , vai deixar seus cabelos lindos, macios e com um super brilho . Esta hidratação é perfeita para cabelos ressecados e quebradiços , pois hidrata e restaura profundamente os cabelos. Ela usa um ingrediente pouco comum nas hidratações caseiras, que é o arroz, mas os efeitos são incríveis.
Ingredientes para fazer a hidratação caseira de arroz :
1 xícara de café (50 ml) de arroz crú
1 copo(200ml) de água
50 ml de leite de vaca líquido
1 colher(sopa) de mel
1 colher(sopa) de Bepantol liquído
1 colher(sopa) de óleo de rícino
2 colheres de creme de hidratação capilar de sua preferência

Modo de preparar a hidratação caseira :
1- Cozinhe o arroz apenas na água.

2- Bata o arroz no liquidificador com o leite de vaca.

3- Peneire, esta mistura, vamos usar apenas a pasta.

4- Misture a pasta que você fez com o arroz com o mel, o Bepantol Líquido, o óleo de rícino e o creme de hidratação capilar, até ficar uma mistura bem homogênea.

Modo de aplicar a hidratação nos cabelos passo a passo :

1- Lave seus cabelos com shampoo.

2- Retire o excesso de umidade com uma toalha.

3- Aplique a hidratação com arroz mecha a mecha em todo o cabelo, massageando.

4- Coloque uma touca ou sacola plástica e deixe por 30 minutos.

5- Enxague com água e aplique seu condicionador preferido ( Cléa usou a receita do condicionador com vinagre )

6- Lave novamente com água, e deixe secar naturalmente.

7- Prontinho cabelos lindos e hidratados.
8- Você pode fazer esta hidratação duas vezes por semana até seus cabelos se recuperarem .

Super dicas não é mesmo meninas?
23min

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dloaaah تاوه لذيذه تسلم يدين من صلحها 2d

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