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landberti Check out @fitdudefood instagram for this amazing recipe. Peanut butter cups. #fitdudefood 2w

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melsweightlossjourney Every wk I panic about them damn scales. Was that time of the month this wk and yup that dreaded bloat. Ive behaved so I know my eating has been gd. Will see what happens. #weighin #weighday #weightlossjourney #weightwatchersuk #weightloss #ontrack #eatinghealthy #wwfooddiary #calories #mfp #dieting #iifym 10min

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landberti LOW CARB SUSHI ROLL

1 Pechugas de pollo en filetes finos
Marinado:
3 dientes de ajo
2 tomates secos (rehidratados)
2 cdas de tamari/ soja baja en sodio
Bañar las pechugas y marinar en la nevera media hora.
Al final tienen mas opciones para marinar.

Tomar un filete, aplanar con la mano, rellenar con lo que deseen, yo lo hice con espinacas y zanahorias, enrollar y sujetarlos dando circulos con hilo de cocina o con palillos. Una vez los tengas todos listos, precalentar una sartén, pasar una servilleta mojada en aceite de oliva y colocar los rollitos en la sartén, cocinar a fuego lento tapado, darle la vuelta a los 15 min, subir a fuego medio y cocinar otros 15 min, de esta manera sudan y se cocinan en su propio jugo, una vez esten tibios, los cortas en rodajas.

Otras opciones marinado:
1. Ajo y jengibre rallados, con 1 sobre de stevia y 2 cdas de agua y pimienta.
2. Ajo y perejíl machacados + 2 cdas de agua y pimienta.
3. Mostaza y 1 sobre de stevia + 2 cdas de agua
4. Ajo, pasta de tomate y 1/2 cdita. de 7 especias + 2 cdas de agua. * dependiendo de la dieta agregar sal al gusto.
3w

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landberti TZATZKI--> yogurt and cucumber dip
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3w

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landberti Debo confesar que soy adicta a los vegetales a la plancha!!! 1w

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landberti La PAPAYA contribuye a que el cuerpo produzca mas arginina, un aminoácido esencial que activa la hormona de crecimiento, importante para rejuvenecimiento de las células y la reconstrucción de células en hígado, músculo y huesos. Incluso la piel se beneficia se vuelve mas suave y es capaz de regenerarse, rica en betacaroteno, NOS PROTEGE DEL SOL.
Posee mas vitamina C que limón, pomelo y naranja, si no toleras los cítricos, ya sabes…
Resumiendo, alcalinizante, antimicrobiana, vermífuga (ayuda a eliminar parásitos intestinales)

Papayas rich sources of antioxidant nutrients such as carotenes, vitamin C and flavonoids; the B vitamins, folate and pantothenic acid; promote the health of the cardiovascular system and also provide protection against colon cancer. In addition, papaya contains the digestive enzyme, papain, which is used like bromelain, a similar enzyme found in pineapple, to treat sports injuries, other causes of trauma, and allergies.
16h

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landberti GRILLED PEPPERS & ROASTED GARLIC SAUCE

Peppers
Head of garlic
1 tsp chopped parsley

Place a grill pan over medium-high heat, add peppers and garlic head, cover, cook 5min each side. Remove from heat, set aside in a bowl sprinkle salt and cover, when they are warm, peel.
Squeeze garlic, place in a bowl, add the water that peppers have released and mix. Drizzle the peppers with the garlic sauce and sprinkle parsley.
55min

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X-Pro II Karen Alberti Homsi
landberti Ensalada de rúcula! =) Ingredientes: rucula, tomate, cebolla morada, zanahoria, aceitunas y aguacate.
Aderezo: ajo triturado, limón, aceite de oliva, mostaza, orégano, romero, ralladura de limón, eneldo y pimienta.

My ultimate arugula salad! =)
Ingredients: arugula, tomato, red onion, carrots, black olives and avocado.
Dressing: minced garlic, lemon, olive oil, mustard, oregano, rosmary, lemon zest, dill, and pepper.
1d

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Normal Karen Alberti Homsi
landberti PECHUGA DE PAVO finas hierbas
1 pechuga de pavo entera
Ajo triturado
Romero, perejíl, tomillo, cebollino, oregano, albahaca todo picado muy pequeño.
1 cda de aceite de oliva
Sal y pimienta
Adobar todo muy bien, dejar reposar en la nevera media hora
Colocar en la plancha/sartèn precalentado, cocinar 8 min a fuego medio tapado, dar la vuelta y cocinar 6-8 min.
Picar la pechuga cuando este tibia en lonchas finas.
Buen provecho!
3w

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landberti CARROT CAKE, sin azúcar ni grasas malas, puede ser una idea para una tarta de cumple, la textura es muy buena. El frosting es a base de queso batido 0% y dátiles (preparo la receta y la subo mañana). Receta tarta ---> siguiente post
Cake Recipe ---> next post
2d

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thosephatgirls So so happy!!! I have FINALLY reached my 30 lb mark!! Gahhh!! This is EXACTLY why I will NEVER give up, the feeling I get when I reach a goal is AMAZING!! I have to thank Tabitha for pushing me to kick ass!! Love you girl!! #goal #mfp #weworkout #bestfriends #yay #30down 47min

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Unknown Jighz Guevara
jighzguevara nag aaral ulit ako mag drawing huhuhu crush #MFP 1h

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