philiplailani Summer is coming. Hör av er om ni vill veta mer om Chris Powells 12 veckors program för att gå ner i vikt. 6h

» LOG IN to write comment.

philiplailani Bra dag idag! Nu är det dags att sova. God natt! 2d

» LOG IN to write comment.

philiplailani 8 veckor kvar... 2d

» LOG IN to write comment.

Normal 'PHILIP LAILANI'
philiplailani Även polisen måste sova ibland. 2d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Någon som kan beställa en taxi? Kommer ingenstans efter dagens benpass... #planetfitness 2d

» LOG IN to write comment.

Normal 'PHILIP LAILANI'
philiplailani När man googlar fitness får man fram bilden till vänster. Min dröm var att få en sådan kropp. Jag undrar vad som fick mig att lägga på mig en massa fett i vintras när jag väl kämpat och fått en sådan kropp. Antar att utmaningen att komma över 100 kg kroppsvikt var starkare än att ha sin drömkropp. Inget att göra åt nu, bara att ta sig dit igen. Det blir ju en utmaning det med :) 3d

» LOG IN to write comment.

Normal 'PHILIP LAILANI'
philiplailani Formen förra sommaren. Där vägde jag 14 kilo mindre än idag så när fetter är borta har jag lite mer massa än i fjol. Ska bli spännande att se resultatet av årets träning. 3d

» LOG IN to write comment.

Normal 'PHILIP LAILANI'
philiplailani Två tröttmössor efter dagens äventyr. 3d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Sooooool! Äntligen är våren här på riktigt! Blir spännande att se Olivers reaktion när han får se snö för första gången i sitt liv i vinter haha. Känslan när han kommer på att han inte bor i ett land med sol året runt. :) 3d
  •   benteols Hos mormor, hälsa henne. Jag tycker det ser ut som herrskapet trivs till 100%. 3d
  •   skrubelurkan Gud så fint, vilken utsikt! 3d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Nu finns det ett nytt träningsklipp med mig och några vänner i bloggen. @niklaswadman som har klippt ihop det av filmat material. Klicka in och kika. Länk finns på min insta eller knappa in ptphilip.se 3d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Bästa starten på dagen. Precis allt kroppen behöver. Totalt 50 g protein, över 10 g fibrer, långsamma och medelsnabba kolhydrater, nyttiga fetter och mängder av vitaminer och mineraler samt massor av antioxidanter, aloe, mangostan och grönt te. 4d
  •   benteols Fattas bara bacon, stekt ägg, vitabönor och lite rostat bröd. Inte nyttigt men jäkligt gott. Hälsa Hanna och ge gullungen en puss från mig. 4d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Yoga in the sun. 4d
  •   benteols Söta lilla Theo. 🐕 4d
  •   ingelasun Plutt imorgon ska det pussas4d

» LOG IN to write comment.

Valencia 'PHILIP LAILANI'
philiplailani Oh, oh, oh, oh, oh, sometimes I get a good feeling, yeah.
I get a feeling that I never never never never had before.
4d
  •   lchfkost Asså han är ju sååå söt!! 4d
  •   sofia__ls Asså ha. Är ju såå söt 4d

» LOG IN to write comment.

philiplailani God natt ! 5d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Blev en promenad till idag. Hängde med @liamandreas och @andreamyran på Odenplan. Perfekt en lugn och stillsam påsk. 5d

» LOG IN to write comment.

Normal 'PHILIP LAILANI'

» LOG IN to write comment.

philiplailani Double selfie with cranky chihuahua photobombed by a swan. 5d
  •   ellby Hahah stekare :) 5d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Påskpass avklarat. Idag blev det rygg och framsida lår på #deltagym
Efter många om och men börjar jag nu närma mig gränsen då man ser förändringar i formen varje vecka. Jag vet inte vad fettprocenten ligger på nu men ju närmare målet man kommer desto mer märks resultaten.
Att jag är där jag är idag och inte för åtta veckor sedan har jag bara mig själv att skylla. Än är sommaren inte här så det är ingen fara. Man ska inte ha ångest utan bara blicka framåt och kämpa vidare.
5d

» LOG IN to write comment.

philiplailani Ha det underbart på konventet i Las Vegas @jimmideee @ptkarin @pinnacle85 Håll mig uppdaterad under hela veckan. Jag håller ställningarna här hemma. Vi har många fler resor framför oss så det är lugnt ;) 5d

» LOG IN to write comment.

Normal 'PHILIP LAILANI'
philiplailani Långfredag... perfekt dag att sova bort anser Oliver. Jag klandrar honom inte. Snart är det sängen som gäller för mig med. 6d
  •   lillkicken Vad mycket mer drag i ansiktet han har fått! Han lär ju ha mustasch i maj när jag kommer igen 6d
  •   benteols Söt som socker. 6d
  •   lifeofmilla Men sötnosen då,skön stil 5d

» LOG IN to write comment.