mura_mura7 15km行こうとしたけど、また背中が痛みだし途中終了!
来週のハーフどうなるか…
#nikeplus #running #ランニング
2d

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mura_mura7 夕焼けの空のしたランニング!
#nikeplus #running #ランニング
2d

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mura_mura7 昨夜に続きラーメン。
誉れの大人の中華そば醤油。
3d

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mura_mura7 夜な夜な蕪村そば! 3d
  •   chiaki0_0 鶏白湯?みえない! 3d
  •   mura_mura7 @chiaki0_0 節を使ってるからね。 3d
  •   chiaki0_0 長野良いとこ!行きたいぃ〜(*´ェ`*)お腹が5個あれば… 3d
  •   mura_mura7 @chiaki0_0 来て来て(^-^)/ 3d
  •   chiaki0_0 こないだの台風、道路は大丈夫だったのかなぁ… 3d
  •   mura_mura7 @chiaki0_0 高速は大丈夫だね。国道とJRは駄目みたい。特にJRは時間掛かりそう(・・;) 3d
  •   chiaki0_0 高速もだめだったら、お仕事がある人大変だよね! 3d
  •   mura_mura7 @chiaki0_0 そうだね。国道はじきに復旧するみたい。 3d

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mura_mura7 屋根が無いところで呑んでます!
気持ちいい〜(^-^)/
3d

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mura_mura7 堅あげつまみに自家製梅酒呑みながらW杯観よう。
#期間限定 #期間限定に弱い #あたらしものずき #堅あげlove
1w
  •   m_yori ピリ辛でしたね(๑´ㅂ`๑) 1w
  •   mura_mura7 @m_yori おっ、流石!もう食べてますね(^^)味が濃かったので梅酒ロックとは合わなかったです(・・;) 1w

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mura_mura7 走ると痛むの腰だと思ってたけど左わき腹だな。
何だろうこれ。ちと怖い…
#nikeplus #running #ランニング
1w

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mura_mura7 しばらくチャリ通勤だったけど、夜から雨の予報なので、今日はシャンボード履いて車通勤。
#足元くら部 #paraboot
2w

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mura_mura7 仮申込み完了!
今年から抽選になったみたい。
抽選大会エントリーするの初めて。
さて、どうなるか…
2w

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mura_mura7 テンションあがる雑誌を2冊購入(^-^)/ 2w

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mura_mura7 週末のスタートは朝ランから。
ハーフ走ろうと思ったけど5kmすぎからまた腰が痛みだし半分で断念(・・;)やばい…
#nikeplus #ランニング #running
2w

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mura_mura7 たこ焼きパ〜リ〜(^-^)/ 3w

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mura_mura7 好きな緑の瓶のやつでカンパイ! 3w

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mura_mura7 休日出勤のお昼はラーメン。
鍾馗の枯節塩そば。
もう少しで全メニューコンプリート!
3w

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mura_mura7 さて、仕事するか…
#足元くら部
3w
  •   chiaki0_0 おいらも…さて、やりますか(笑) 3w
  •   mura_mura7 @chiaki0_0 さて、帰るよ〜!ビール買って(^-^)/ 3w
  •   chiaki0_0 のぉ〜。(ノдヽ)。 3w
  •   chiaki0_0 明日も出勤の匂いがプンプンする(笑) 3w
  •   mura_mura7 @chiaki0_0 ありゃ(・・;)忙しいのは儲かってる証拠、だとイイけどね… 3w

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mura_mura7 先週のトレランの時に痛めた腰がやっぱり痛い。
普通にしてれば大丈夫なんだけど…
#nikeplus
3w
  •   tomo2tomo 無理せずですよー 3w
  •   aju_ 大丈夫ですかー?この靴すごい可愛い! 3w
  •   mura_mura7 @tomo2tomo ですね…もうジジイなんでなかなか治らない(・・;)ありがとうです。 3w
  •   mura_mura7 @aju_ それほどでは無いんだけどね…最近はランニングシューズも色々洒落てるね!ありがとう(^-^)/ 3w

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mura_mura7 今日も暑かった
暑さと登りはなかなか馴れません…
#nikeplus
4w

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mura_mura7 走るんです! 4w

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mura_mura7 週末のお楽しみ(^-^)/ 1mon

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