mel_fit Ainda bem!!! 4d

» LOG IN to write comment.

mel_fit Amigas, quem se identifica?? 4d

» LOG IN to write comment.

mel_fit Catei as opções mais saudáveis que ache no serve-serve. Abobrinha, vagem, ervilhas, tomate, brócolis, kibe cru, coalhada e peixe assado. 5d

» LOG IN to write comment.

mel_fit IHERB seu lindão!!! Receita Federal sua preguiçosa (hahaha não fui taxada) Bom dia para quem recebeu 2 caixas de Larabar e Power Crunch. Ok, a Larabar é super do bem, mas as barrinhas de proteína não são tão inofensivas assim pois possuem um pouco de gordura e até açúcar, mas essa eu amo taaaaaaaaanto. Parece biscoito waffer. Sempre como achando que é a maior gordice do universo. Para descontos no iherb, use o código WLD853. 5d
  •   mel_fit @raquelgalmeida @claudinhabrim tb uso a Natrol de 5. Bjs 5d
  •   deka_70 @talktothetan tem que ir buscar no correio e pagar a taxa. O endereço do correio está na notificação que chega na sua casinha! 5d
  •   talktothetan @deka_70 obrigada!! 5d
  •   raquelgalmeida pois é @claudinhabrim por isso to atras do bendito rsrsrs obrigada por responder tbm @mel_fit :& 5d
  •   raquelgalmeida :* 5d
  •   rodriguesrita Ultimamente ando puxando sardinha para proteínas vegetais, mas esse whey é bom! Recebi 2 amostras e adorei! É tipo um muscle milk mais saudável. Whey hidrolisado, com MCT (inclusive tem nas barras tb! Não se assuste com o teor de gordura saturada pq é por causa disso) e adoçada com sucralose, malto e frutose. Existem melhores, mas é muito bom! 5d
  •   rodriguesrita Whey top mesmo só o Tera's e o About Time! 5d
  •   sukhoury @mel_fit em qnto tempo costuma chegar suas compras do iherb? 5d

» LOG IN to write comment.

mel_fit Gente, mas que povo agressivo!! aonde é que come de graça??? 7d
  •   claudia_sabino Huahauahauhauahuaa @kapenhalopes sei bem comi eh!!! 7d
  •   laisgisele O que eu fico mais indignada é q ainda rola fazer o jaba td ao mesmo tempo... vc ve o mesmo produto em variossss blog... no mesmo dia e se bobear na mesma hora. Acho que isso é o padrão Brasil de qualidade... 6d
  •   tips4us_brasil por isso que vou malhar! Veh se ganho alguma coisa!!! 6d
  •   gleicegiotto 6d
  •   jessycaobarbosa Kkkkkkkkkkkkk 6d
  •   kah_santos Kkkkkkkkkkkkkkkk 6d
  •   lucianarocha73 6d
  •   ayresmoss E dizem que jornalista é pra entrar de graça nos lugares! rs 6d

» LOG IN to write comment.

mel_fit Recuperei meu peso de antes das férias (havia perdido 2 kgs em 40 dias e apesar de não ter feito avaliação tenho certeza que foi massa magra). Algumas alterações de rotina: Não estou muito preocupada com gordura como antes. Obviamente não quero ganhar gordura mas pouco me importa se tenho 16% ou 11%. As pessoas ficam muito preocupadas com isso mas o que importa mesmo é gostar do que você está vendo. Deixei de usar diversos suplementos e estou ficando com a comida de verdade. Deixei de comer apenas claras e como os ovos inteiros. Vamo que vamo. (Obs: 1 ano e 7 meses de evolução entre as fotos) 1w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Viajando a trabalho. Salvei o que deu para o café da manhã. Arranquei o recheio do empadão todo hihihihi 2w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Só pq não estou comendo coxinha na parada na estrada as pessoas me olham engraçado. 2w

» LOG IN to write comment.

mel_fit O único problema que vi em perder os meus torresmos foi ver algumas linhas de expressão que antes não existiam. Isso pq, quando emagrecemos não temos como escolher a parte que queremos perder gordura. Perdemos no corpo todo, inclusive onde não desejamos . Aí comecei a notar essa linha do lado da boca, que as pessoas chamam de bigode chinês. E é um detalhe que estava me incomodando profundamente. O @drgabrielmagalhaes /// @gabrielmagallhaes fez um pequeno preenchimento de ácido hialurônico, que explicando de maneira simplista, é uma substância produzida pelo nosso próprio corpo e não é algo definitivo, terei que reaplicar no máximo a cada 12 meses, mas gostei muito dos resultados. Como podem ver pela foto seguinte, a linha sumiu . Para maiores detalhes, favor entrar em contato com o @drgabrielmagalhaes, que atende em BH. 2w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Tipo isso... Boa noitchyyy 2w

» LOG IN to write comment.

mel_fit NHAC!!! Papaia, sanduíche com o pão de milho sem gluten que ensinei ontem (recheio de cottage) e 2 ovos feitos no micro (bato os ovos, coloco 1c chá requeijão zero e micro por 80seg dando uma misturada com 40seg. BOM DIA MEU POVO!!! 3w

» LOG IN to write comment.

mel_fit É desde jeito. Tem que enfiar um garfo daqueles de churrasqueiro dentro do pote para achar o danado 3w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Gente... Como gostamos de praticidade, inventei um pão de milho de liqüidificador. A textura ficou bem fofinha e a receita é salgada. Fiz um misto para o jantar com requeijão e frango desfiado e ficou oteeeeemo! RECEITA: bater no liqüidificador por 5 min; 3 ovos inteiros (sem casca ), 1 c sopa requeijão light, 5 c sopa farinha de milho (aquela em flocos grandes usada para farofas), 1 c sobremesa amido milho, 4 c sopa água, 1 c chá sal. Depois acrescente misturando levemente: 1 c sob fermento em pó (não... Não é Fermento para pão. Tem certeza Mel? Sim,... Tenho. Absoluta? Ahhh vaisefffffff piiiiiiiii ). Então... Voltando à receita... -Kkkkk acho que estou muito agitada hj. - a massa crua fica tipo de bolo. Levei para assar em forma de silicone por 25 min em temp média e sem pré aquecer. That's all, folks!!! Obs: Não testei nenhum ingrediente substituto. Façam suas experiências 3w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Conforme contei para vocês, começarei alguns procedimentos estéticos com o @drgabrielmagalhaes //@gabrielmagallhaes na #clinicaup. Um deles, é o tratamento com Lipo Enzimas. Antes de mais nada, vamos esclarecer aqui que tratamentos estéticos não emagrecem ninguém, mas auxiliam para ajustar detalhes que algumas vezes não conseguimos com os exercícios ou dieta. Todo mundo tem aquela gordurinha persistente. Vou experimentar à princípio naquele torresmo que nos mulheres temos logo abaixo do bumbum, sabem?! Reduzi muito toda a gordura do meu corpo, mas essa está bem teimosa . Acredito que ficarei com o contorno do corpo mais bonito sem esse bacon. Sou super cética a determinados tratamentos estéticos pois já gastei muito dinheiro no passado, sem retorno. Mas o trabalho do @drgabrielmagalhaes foi muito bem recomendado por pessoas que confio e pude ver os resultados com meus próprios olhos. Como sei que vão querer saber detalhes sobre o nr de sessões e preço, segue dados da clínica para facilitar: tel (31)34845868 estetica@drgabrielmagalhaes.com.br 3w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Como é bom tomar café sem pressa... Grelhei na frigideira o #bolofromage que postei ontem + 1 ovo com cottage feito no micro e papaya. 3w

» LOG IN to write comment.

mel_fit #bolofromage de novo . Esse fiz assim: 5 ovos, 150g de ricota, 3 c sopa de cottage, 2 c sopa linea em pó, 2 c sopa whey sem sabor. Bate tudo no liqüidificador por 3 minutos. Depois juntei essência de manteiga e 1 c sopa fermento em pó. Assei por 25min em forno temp média pré aquecido por 5 min. Usei forma de silicone sem untar. 3w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Meu povo!!! Venho com novidades para vocês. Agora que emagreci e a carcaça está mais ou menos no jeito, vou ajustar alguns detalhes que ainda me incomodam. Para isso contarei com a ajuda do meu amigo @drgabrielmagalhaes. Dr Gabriel é Especialista em Estética Avançada e possui consultórios em Bh e São João Del Rey. Para chegar aos 35 com a aparência e saúde melhor que aos 25 precisamos contar com a competência de alguns profissionais. Postarei aqui alguns procedimentos de estética e para a redução de gordura localizada que faremos juntos. #melturbinada 4w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Evolução da pernas em 1 ano e 5 meses. Não posso reclamar da musculatura das pernas, como vasto e quadriceps. É a que mais evolui e com menos esforço, ao contrário dos meus posteriores e glúteos. Uma coisa que me deixa muito feliz foi ter minimizado o aspecto dos joelhos valgos, ou em X. Treino inferiores 3x por semana e hoje meus treinos são bem focados em agachamentos. Postarei alguns exercícios da ficha nova feita pelo @michellopespersonal. Se você quer mudar sua vida, comece hoje. Não deixe para a segunda que vem. Quanto antes lutar, mais rápido colherá os frutos. 4w
  •   maarii_monteiro Boa @87tita !! Rs 3w
  •   ahfortes Que ótimo 1w
  •   ahfortes Estou tentando definir as minhas e estou tb num processo de RA e academia faz dois ano q ganhei meu filho desde então não treinei nada ,vendo suas postagens me sinto motivada 1w
  •   ahfortes Vc toma algum suplemento pra auxiliar a definição?? 1w
  •   mel_fit @ahfortes faço uso de whey mas meus resultados não dependem de suplemento. Eles apenas ajudam em horários em que fica difícil comer comida mesmo por falta de tempo 1w
  •   ahfortes Me passe umas dicas se puder?? 6d
  •   cacaesposito 5d

» LOG IN to write comment.

mel_fit Néam??? 4w

» LOG IN to write comment.

mel_fit Fui fingir que sou rycca, retocando minhas luzes e fazendo escova de Giselle com minha amiga Clarice do @uniquecabeleireiros. A gente podia tanto lavar o cabelo e ficar assim naturalmente. Amo tanto essas ondas não quero ser morena nunca mais 4w

» LOG IN to write comment.