ludmilaholanda A cada dia, a cada repetição, a cada gota de suor que derramamos, a cada vez que precisamos abrir mão de algo, por um objetivo maior... Essa é a nossa luta.
#nopainnogain #projetosixpack #t3muscle #hardcore #hardcoreladies #fikagrandeporra #t3suplementos #gym
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  •   lilianosterne Lindas!! 4d
  •   tuianancoachbodybuilder Ludi gostei da sua cara pos treino que nao foi essa,e lulu tbm! Lulu chata! rsrs, xow demais o treino! 4d
  •   ludmilaholanda Tbm gostamos d+ do treino com vc. Que venham os próximos...segunda ne?! Kkkk 4d

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ludmilaholanda Minha mais nova aquisição, whey performance #on para quem busca melhor rendimento em seus treinos e melhores resultados. Com a ajuda do meu coach @tuianancoachbodybuilder faço as melhores escolhas em suplementos com muita facilidade, com a @t3suplementos a loja mais hard core da cidade, consigo encontrar os melhores produtos e com excelentes preços.
#t3 #t3muscle #hardcore #hardcoreladies #nopainnogain #projetosixpack #treino #suplemento #beijonobiceps #fitness
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ludmilaholanda Não seja vulnerável a espíritos fracos que não suportam ver um espírito forte.
#t3muscle #t3 #nopainnogain #hardcoreladies #projetosixpack #fikagrandeporra #gym #fitness #beijonobiceps
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ludmilaholanda E você come o que no café da manhã?
Escolhas constroem seus objetivos.

#nopainnogain #projetosixpack #fitness #fikagrandeporra #t3muscle #acreditabonita #hardcoreladies
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  •   mterezaholanda Comi 2 pães com requeijão com um suco de caju. Também sou light! Sqn kkkkkk 4w

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ludmilaholanda Dia dos namorados o cara$@%...
Aqui é copa do mundo sim. #vaitercopasim #copa #copadomundo #brasil
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ludmilaholanda Sinceramente oww povo pra eu gostar.hahahaha 1mon

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ludmilaholanda Muito #love com nosso produto. #Pancakefit Uma panqueca saborosa com ingredientes selecionados para uma fonte energética para praticantes de atividades física em geral. #saude #nutrição #nutricionista #nutrilove #panqueca #fitness 1mon

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ludmilaholanda Me veja com outros olhos e não pelos olhos dos outros. #love 1mon

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ludmilaholanda Me ama de graça!! Gordinha da mamãe.
#pet #doglovers #dog #pincher #nikita
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ludmilaholanda Sabia que um dia eu descobria!!!! 3mon

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ludmilaholanda As opiniões negativas servem duas coisas: reabastecer sua vontade de seguir em frente ou impedi-lo de continuar.
Olhar para trás e ver todas as mudanças que foram feitas, seja na alimentação ou métodos de treino me instinga a da continuidade ao meu objetivo. Estilo de vida saudável todos podem adquirir, comece mudando aos poucos, não vai ser do dia para noite que vai mudar totalmente o que foi construído ao longo de sua vida.
Um passo por vez.
#fitness #nopainnogain #lifestyle #fikagrandeporra #projetosixpack #gym #saude #nutrição
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ludmilaholanda Bolo de caneca fit.
Refeição livre, porém não precisa jacar. Há várias opções para não sair da dieta, saiba adequar a sua e mantenha o foco. Cuide do seu corpo, lembre-se que você mora nele.
#fitness #fikagrandeporra #treino #bolo #bolofit #lifestyle #nopainnogain #nutrição #nutricionista #nutrilove #protein #projetosixpack #projetobonitaderoupaehfacilqueroverdebiquini #hardcoreladies #healthylifestyle
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