lilibethr Saliendo del horno esta delicia, alucino con esta combinación Zanahorias y Cafè

Coffee-Carrot
Brownies
1/2 taza de zanahoria rallada
50 gr de chocolate negro sin azúcar (derretido)
1/3 taza de leche de avellanas (o la que tengas)
2 huevos
1 taza de avena
1 café espresso (30 ml)
1 scoop de Whey protein chocolate @evolutionadvance cdita de nutella fit
4 cdas de cacao en polvo
chocolate, nueces, almendras y avellanas tritutaradas
1- Mezcla el chocolate derretido con el cacao y la leche
2- agrega todos los ingredientes al bowl y mezcla
3- agrega el chocolate y frutos secos en trocitos
4- coloca en molde de silicona para cupcakes
5- lleva al horno a 200grados C por 15 minutos
6- Desmolda y disfruta

Levante la mano quienes aman la zanahoria y el café
Eres de los mios
#lilibethr #recetaslily #recetaslilibethr
1h

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lilibethr Hola a todos,
Miren esta delicia que les tengo hoy. Nidos perfectos para una reunión de amigos sanita
#lilytips

Nidos de plátano verde

1 platano
Agua
Vinagre
Sal

1- Ralla el platáno
2- coloca en bow con agua y vinagre unos 3 min
4- escurre bien
5- toma puñitos y colócalos en moldes de silicona de cupcakes dando forma de nido con las manos, dejando hueco el centro
6- lleva al horno de 15 a 20 min a 200 grados C
7- sácalos y desmolda, agrega sal y colócalos boca abajo sobre una manta de silicona o bandeja engrasada
8 - lleva al horno nuevamente 5 min mas

Para los rellenos puedes hacer varios para que los nidos sean distintos, incluso cada quien lo prepare a su gusto
-Ceviche de salmon
- Ceviche de coliflor
- Ceviche de mango
- Ensalada capresa

Que ricos
#lilibethr #recetaslily #recetaslilibethr
22h

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lilibethr Dios, no puedo creer esta delicia me disculpan la hora y el día de semana pero tenia invitados y me inventé esta delicia, La verdad es medio light.
La tenia que hacer rápido y me tuve que ingeniar una base para esta belleza.

Tartaleta ChocoNuez
Para una tartaleta pequeña
1 croissant @lompane síganlos si quieren formas creativas de cocinar con croissant

40 gr de chocolate oscuro sin azúcar
1 cafe espresso (30 ml)
2 cditas de gelatina sin sabor
1 scoop de Whey protein de chocolate
3 cdas de stevia
4 cdas de cacao en polvo
1/2 taza de leche de almendras
1 cda de nutella fit (receta en mis post)
1 cdta de vainilla
pizca de sal
nueces
Base
1- abre el croissant en 2 tajadas y aplánalas con el rodillo
2- coloca una rebanada en un molde de tartaletas
3- llévala al horno a 200 grados por 5 minutos
4- sácala y deja enfriar

crema
1- en el café recién extraído disuelve la gelatina y agrega el whey protein y mezcla bien
2- en una olla coloca la mitad leche y el cacao en polvo, disuelve
3. agrega a la olla el chocolate oscuro, la vainilla, la sal y mezcla
4- retira de la hornilla y agrega la mezcla del café
5- mezcla todos los ingredientes agregando el resto de la leche fria
6- vacia la mezcla encima de la base de croissant
7- lleva al congelador por 15 min
8- desmolda y disfruta

No se imaginan la delicia que es!
Sigan a @lompane @lompane @lompane
2d

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lilibethr Les comparto mi almuerzo, toda una delicia saludable para este #martesdepescado
#rapidoydelicioso

Lenguado al ajillo
2 filetes de lenguado ( puedes usar cualquier pescado blanco
1/4 de cebolla
1 tomate
4 dientes de ajo
1 ramita de perejil
sal y pimienta
orégano
3 cda de aceite de oliva
4 papas

1- En un mortero macera los ajos con la sal, el orégano, perejil y 1 cda de aceite de oliva
2- reserva 2 cucharadas para las papas .
3- coloca el pescado en un molde de silicona y agrega por encima la mezcla de ajo, tomate y cebolla picadito en brunoise (dados pequeños)
4- agrega el orégano
5- lleva al horno a 200 grados C por 20 minutos
6- Sirve y espolvorea con pimienta

Papas al horno

1- lava bien las papas y córtalas como gustes
2- coloca en un molde de silicona o bandeja
3- agrega 2 cdas de aceite de oliva y 2 cucharadas de la mezcla de ajo anterior
4- masajea y mezcla bien
5- lleva al horno por 40 min a 200 grados C
7- sirve con pimienta molida

#lilytips si gustas puedes agregarle 1/3 de taza de vino blanco al pescado para un sabor mas espectacular

#lilibethr #recetaslily #recetaslilibethr
2d

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lilibethr Amanecí con mariposas en el estomago literalmente Buenos días a todos, mi desayuno de hoy
las maripositas de pimentón,
aros de cebolla y huevito revuelto con los restos de pimentón y cebolla

Cortas las ruedas de pimentón y aros de cebolla, las colocas en la sartèn y viertes en el centro:

2 huevos batidos
con sal, pimienta, orégano
1 cdita de avena
Cocinas por ambos lados y listo

con lo que te sobra lo cortas y haces un huevo revuelto

Serví con albahaca y Aguacate
#rapidoydelicioso
#lilibethr #recetaslily
2d

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lilibethr ¡Buen día mi gente!
¿Tu que eliges?
2d

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lilibethr Aquí está la última receta que les debia, ya tienen 3 para hacer todo un festin oriental saludable como el mio de hoy
Que nadie nos diga que comer saludable es aburrido

Pollo a la miel, ajo y ajonjoli
#receta
1/2 pechuga de pollo picada en cubos

1/4 calabacín
1/4 de pimentón
1/4 cebolla
1/2 tallo de cebollín
1/2 tallo de celeri (apio)
4 dientes de ajo picaditos
2 cdas de ajoporro (puerros) picaditos

1 cdta de maicena
salsa de soya al gusto
2 cdas aceite de ajonjolí
3 cditas endulzante
2 cdas miel
1/4 de taza de agua

También puedes agregar :
camarones
Carne
1- coloca en el wok el aceite y agrega el endulzante,
2- cuando se convierta en caramelo agrega el pollo y la miel
3- agrega el ajo y el jengibre y sofríe bien por todos lados el pollo aproximadamente 4 minutos
4- agrega los vegetales y mezcla
5- agrega 1/4 taza de agua y cocina por 2 minutos mas siempre removiendo
6- diluye la maicena en una taza con un poco de caldo de la preparación y agrégalo.
7- Espera que espese la salsa y apágalo

Que tengan todos buenas noches! cuando la hagan me cuentan y me etiquetan
3d

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lilibethr Mis #instafriends esto es sencillamente una delicia, es dificil parar de comer Fideos de arroz al curry
#Receta
200 gr de fideos de arroz
1/2 pechuga de pollo picada en tiritas - Vegetales:
1/4 calabacín
1/4 de pimentón
1/4 cebolla
1/2 tallo de cebollin
2 dientes de ajo picaditos
2 cdas de ajoporro (puerros) picaditos - Condimentos:
2 cdas de curry en polvo
1 cdta de semillas de comino
1 cdta de cúrcuma
1/3 taza de leche de almendras (o la que uses)
1 cdita de jengibre picado
1 cda de coco rallado
salsa de soya
aceite de ajonjolí
1 cdita endulzante
1 cdta de cilantro picado

También puedes agregar :
merey o anacardos
frijoles germinados
camarones

Si no tienes wok puedes usar un sartén antiadherente

1- corta los vegetales en julianas
2- en una olla con agua hirviendo, apágala y coloca los fideos 8 minutos a hidratarse
3- Coloca en un wok una cucharada de aceite de ajonjolí, y sofrie bien el pollo con el ajo y la salsa de soya,
4- cuando este doradito agrega los vegetales
5- agrega el jengibre, el curry, el comino y la cúrcuma y mezcla
6- agrega la leche, el endulzante, mezcla y cocina por 3 minutos
7- agrega los fideos escurridos y cocina removiendo unos 5 minutos que se impregnen del sabor
8- espolvorea con coco rallado , ajonjolí y cilantro picado

Si te gusta picante puedes agregar un toque al final de la preparación

A compartir esta receta!
3d

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lilibethr Hola a todos, aqui vengo con mis recetas al estilo oriental, ojo es mi versión!
Aquí tienen la 1era receta
Arroz Chino
#receta

1 taza de dados de pechuga de pollo
1 taza de arroz cocido
1 huevo
2 tallos de cebollín
2 cdas de ajoporro (puerros) picaditos
1/2 tz frijoles germinados
1/2 cebolla
3 dientes de ajo
1 cdita de jengibre picadito
5 cdas de salsa de soya
2 cdas de aceite de ajonjoli

1- Coloca en el wok el aceite y sofrie bien el pollo que quede doradito
2- agrega la cebolla, el ajo, el jengibre y un poco de salsa de soya
3- agrega el cebollin y el ajoporro
4- agrega el huevo batido y los frijoles germinados, mezcla
5- agrega el arroz blanco previamente cocido y remueve
6- agrega la salsa de soya restante y remueve bien hasta que todo el arroz tome el color oscuro

También puedes agregar :
camarones
Carne
lechuga
jamón
guisantes

A etiquetar a nuestros #chinolovers acá vamos a compartir esta receta!
3d

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lilibethr Les presento mi almuerzo Fideos al curry
Arroz chino
Pollo con miel, ajo y ajonjolí

Todo lo cociné en el mismo wok, pero no simultáneo.
en los próximos post publicaré las recetas. Todas saludables. Si conoces un fanático de la comida asiática etiquétalo para que no se las pierda
3d

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lilibethr Mise en place
Término francés para indicar que tengo todo mis ingredientes picados y ordenados, ademas de mis utensilios listos para empezar a cocinar.
Les recomiendo organizarse siempre antes de empezar a cocinar, así evitamos que se nos olvide algun ingrediente o que no esté listo en el momento que toca agregarlo y solo por esto se nos puede aruinar una receta.

A ver si adivinan ¿qué tipo de comida preparo hoy con estos ingredientes
Mas tarde recetas atentos

Se aceptan sugerencias , tips y recetas!
3d

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lilibethr Buenos días!
Ánimo que es lunes, tenemos una nueva oportunidad para empezar

Jugo verdirojo de hoy:
Espinacas, cilantro, limón, pepino, piña, remolacha y fresas Cada día me gusta mas este jugo ¿Me imagino que tomaste el tuyo?
3d

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lilibethr Les comparto un pedacito de mi #sundaybrunch mas criollo imposible obvio que todo esto fue compartido

Les recomiendo a mi gente de Caracas, el Café con Rosas en La Unión los desayunos son espectaculares te reciben con arepitas de corazones y crema de leche ️divinas!
El desayuno de la foto es de carne mechada, huevos, queso rallado, caraotas y arepas asadas.
La famosa cachapa con queso de mano impelable.

Eso si vayan con hambre
Feliz domingo para todos!
#lilibethr #lilytips
4d

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lilibethr Buenos días #purelove mi
#sundaybrunch

Que pasen feliz día!
4d

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lilibethr Es así!

#lilibethr
5d

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lilibethr Así cuando despiertas y ya una así esta esperando por ti #priceless
Los pequeños detalles hacen la vida #purelove️ Arepita de avena rellena de queso rallado, aguacate, pavo y tomate
#estanolahiceyo #melahicieron #lilibethr
5d

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lilibethr Dios mio que nervios!
¿A quién le van? Esto está dificil!
#jamesrodriguez vs #neymar ?

Yo le voy a @jamesrodriguez10 con el ️ Vamos #Colombia!
6d

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lilibethr Lo prometido es deuda y aquí les dejo esta maravilla, es la primera vez que la hago de esta forma y es un exitazo! Lasaña de pollo y zucchini
Ingredientes
4 tazas de pollo guisado ( receta en mis post) lo hice ayer y hoy estaba mas espeso
1 zucchini grande
1/3 taza de salsa pesto
5 rebanadas de queso mozzarella
2 huevos
Queso parmesano (opcional)
1 cucharada de avena
1/3 taza de leche de almendras (o la que uses)
2 cditas de orégano en polvo

Preparación
1- corta el zucchini en rebanadas finas, ayúdate con un pelador de verdutas o haz rebanadas muy finas con el cuchillo
2- bate los huevos con la leche , la avena y el orégano
3- en un molde de silicone coloca en en el fondo rebanadas de zucchini hasta cubrirlo
4- coloca una capa de pollo guisado
5- coloca unas 2 cucharadas del huevo batido
6- cierra con una capa de calabacín o zucchini y úntalo con la salsa pesto
7- agrega queso mozzarella picado
8- coloca otra capa igual a la anterior
9- cierra con el huevo batido que cubra toda la parte de arriba
10- espolvorea con parmesano, pimienta y orégano
11- Lleva al horno por 20 minutos a 200 gr C que salga doradito
12- Deja reposar unos 20min antes de servir para que compacte

Es perfecto para cenar, si no comes lácteos puedes obviar el queso en la receta.

Solo me tomó ️15 min armarla y los 20min al horno, es muy rápido de preparar
7d

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lilibethr Cena lista
Lasaña de pollo y zucchini, la receta se las doy ahora! Me voy a ver el atardecer ️ Ya está en los comentarios y en mi Facebook: Recetas Lily la receta de las empanadas de banana y cazón, es divina!
7d

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lilibethr Vamos a tomarnos un #coffeebrake lo merecemos ¿Como te provoca? 7d

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