kimokeijn Efter ha jobbat natt o inte alls fått sova så bra pågrund av en irriterande mygga i rummet sen en cykeltur hem som slutade med skrapsår och att jag gick min egna och en tjejs cykel på mig för hon körde på fel sida så är jag ändå fortfarande i gott skick är hemma sovit 1 timma och nu chillar jag i solen me musik och bara e här o nu..ledig hela helgen
#otur#mygga#cykelkrash#kimokeijn #örebro #jobb#work#chillout#musik#ledig#helg#sweetlook #sola #summer #livsnjutare #behappy#fun #drinkgood #everyday #me#followeme #outfit
11h

» LOG IN to write comment.

kimokeijn Godnatt 22h

» LOG IN to write comment.

kimokeijn Vattenstudien ”College of Agriculture and Life Sciences” vid Virginia Tech University i USA har utfört studien.
48 överviktiga personer i åldrarna 55 till 75 var med.
Personerna delades upp i två grupper, där båda åt hälsosam kost men där bara en av grupperna drack två glas vatten 20 minuter innan varje mål i tolv veckor.
Efter tre månader hade de som använde vattenmetoden, gått ned 7,5 kilo. De var 2,5 kilo lättare än personerna i den andra gruppen.
Råd från experten

Vatten innehåller inga kalorier, kostar inget och släcker törsten.
1. Ta med vattnet i din vardagliga rutin. Drick ett eller två glas vatten det första du gör på morgonen.
2. Ta med en flaska vatten när du tränar
3. Ha alltid en karaff fylld med vatten i kylskåpet.
4. Försök att dricka runt en och en halv liter vatten om dagen
5. Det är lätt att feltolka törst som hunger så i stället för en godsak – prova att dricka vatten.
6. Tänk på att vatten hjälper till att motverka förstoppning. Vatten är livsviktigt för kroppen. Det förebygger uttorkning som gör att du kan känna dig trött och hängig.
7. Det går inte att banta genom att enbart dricka vatten. Du kommer inte att gå ned på rätt sätt om du bara dricker vatten eftersom kroppen då börjar tära på sina egna depåer. Det är belastande för hjärtat och ända viktiga organ.
8. Drick inte för mycket, det kan öka risken för inkontinens. Lagom är alltid bäst.

KÄLLA: Erik Hemmingsson, KI och dietisten Bim Åkers från Prima Vi
#fakta#water#vatten#vikt#fett#train #workout #viktigt#justdoit #icandoit #inspiration #motivation #kimokeijn #örebro #loveit #hälsa#kost#jagtogbeslutet #minresaräknas #sweetlook #sweden #nevergiveup #stronggirl #goodwork #drinkgood #everyday #followeme
1d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

kimokeijn Hittade dessa underbart coola superhjältar tajts samt 2 linnen #superhjältar#superheros#kimokeijn #örebro #outfit #newoutfit #mode#cool#shopping 2d

» LOG IN to write comment.

kimokeijn 1 timma PW på morgonen o nu en sväng på stan sen "jobb" 13-16 o efter de ledig
#smile#happy #pw #train #cardio#kimokeijn #örebro #relax #work #loveit #summer #sun#livsnjutare #followeme #instagood
2d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

kimokeijn Efter att ha missat 3 dagar träning då kroppen varit ut balans och utmattad så är hon äntligen igång och redo för nya tag, imorse hittade jag motivationen tillbaka ÄNTLIGEN. Blev 1 timma PW sen hemma träning: raka armhävningar 10x3
Breda armhävningar 10x2
Diamanten armhävning 10x3
Armhävning sida till sida 10x2
Situps snea 50x3
Situps raka 50x2
Avslutade med planka 2min. Är så nöjd grym start på dagen 🌞 jobb idag 15-21;30!
#kimokeijn #örebro #PW#eatgood #train #workout #motivation #inspiration #stronggirl #armhävning#situps#planka#homeworkout#justdoit #icandoit #nevergiveup #neverbackdown #sweetlook #me#belive #beautiful #bestrong #loveit #learn#live#power#jagtogbeslutet#minresaräknas
3d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

kimokeijn 26 grader varm o strålande sol och vi inväntar vännerna snart drar vi till stranden och chillar ️🌞
#bada#streetworkout#kimokeijn #örebro #justbe #relax #me#sweden #sweetlook #followeme #stronggirl #sun#summer #sola #justdoit #livsnjutare #friends #fun#happy
4d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.