giulirp Eu resisti e comi meu franguinho na janta mesmo todo mundo comendo pizza .... ... Não porque eu seja super radical, mas sim porque eu já tive minha refeição livre dessa semana .... e então vou respeitar o resto da semana, afinal eu tenho um objetivo .... que eu quero muitoooo mais do que pizza hehehehe #tudoéquestãodeescolha 5h

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giulirp Olha como somos exemplo.... Ele sempre tenta fazer flexão comigo hahaha.... Logo logo ele consegue melhor do que eu .... Não sou muito boa nisso hehehe.... #sejaoexemplo #familiafitness #teampansera 14h

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giulirp Pessoal como eu sou muito ruim na cozinha hehe.... Costumo sair procurando receitas por aí.... Sempre encontro muita receita interessante no ig da @tanquinhofit .... Vale a pena consferir !!!! 1d
  •   tanquinhofit Ow que honra estar aqui . Obrigadooo!!! Esse cottage fica perfeito , vale a pena mesmo ! Obrigado querida 1d

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giulirp Quem mais ta comigo !!?? já que o jogo do #brasil não está muito bom vim para a academia rsrs .... Pelo menos eu ganho alguma coisa que não é peso enquanto vejo esse jogo !!! 1d

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giulirp Hoje o B não está bem .... Chatinho e com febre e só quer colo, então a solução foi fazer exercicíos em casa mesmo com ele participando .... ... Ele gosta e eu não fico sem fqzer nada !!! Para quem não consegue ir para a academia alguns dias por conta do bebe existem vários exercicíos que da para fazer em casa com os pequenos !!! #semdesculpas #noexcusemom 3d

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giulirp Bom dia pessoal .... 🌞Vou falar um pouco para que usamos alguns suplementos, começando com whey !!
Não irei me aprofundar muito no assunto pois aqui não temos espaço .... Vou falar sobre o porque usamos whey protein, uma vez que este é o suplemento mais utilizado e mais recomendado entre os praticantes de atividade física. É uma proteína derivada do leite, de alto valor biológico, contém todos os aminoácidos essenciais para a construção muscular, BCAA e glutamina. Existem no mercado várias formas dessa proteína, o concentrado, hidrolizado e isolado. Em geral são indicados na tentativa de melhorar a performance de força durante o treino, favorecer a hipertrofia muscular e agir na recuperação das microlesões que ocorrem após o treino. E realmente estudos em atletas mostram melhora de desempenho e de composição corporal nas atletas que fizeram uso de whey em relação às que não fizeram. Outros benefícios são: - melhoram levemente a flacidez de pele
- pode atuar causando saciedade
- atua também na função imune
- rica em glutationa, auxilia no processo de desintoxicação hepática Geralmente as pessoas utilizam após o treino, mas existem outras formas de ser consumido dependendo do objetivo que pretendem alcançar !! Em relação à qual o tipo mais indicado, a quantidade, e hora que deve ser consumido, vai depender de cada indivíduo, do seu histórico, dos seus objetivos e de um conjunto de fatores que devem ser avaliados durante a consulta com seu médico ou nutricionista.
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giulirp Nossa pessoal ... 10mil seguidores estou surpresa !!! Muita gente nova por aqui, sejam todos bem vindos à minha página do instagram ..... Espero que gostem, posto aqui quase tudo relacionado à minha vida, rotina e ultimamente tenho postado coisas relacionados à área profissional também !! O maior objetivo aqui é motivá-los !!! Sintam-se a vontade para perguntar e tirar dúvidas !!! Sou médica e trabalho bastante com emagrecimento, por isso verão por aqui muitos antes e depois e diquinhas de dieta e exercicíos #teampansera 3d
  •   gil_chanel O legal é sua atenção dra Pq participar e não ter retorno é frustrante ... Ainda mas para nós que somos gordinhas 3d
  •   giulirp Obrigada .... Espero poder responder para todas sempre ...... Rsrs 3d
  •   gil_chanel 3d
  •   regibonini Oi passei a te seguir através da evelin como faço para marcar uma consulta sou de São Bernardo 3d
  •   patperri13 @giulirp sou a @maminforma e vc tb é uma Mami Inspiração! Da uma olhada no meu blog e IG e se quiser me envie um e-mail no maminforma@gmail.com 3d
  •   giulirp @regibonini Oiii tudo bem..... pode ligar no consultório em São bernardo.... 41253155 !!!! Obrigada ... espero você lá.... beijos   3d
  •   giulirp @patperri13 Oiii adorei seu ig e o blog.... vou mandar um email   3d

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giulirp Pacientes dedicadas e comprometidas .... .... É isso que me faz feliz..!!! Essa foto é minha amiga que virou paciente e que foi embora para Espanha que me mandou por whatsapp.... Está inventando receitas para não sair da dieta !!! Isso aí @thatha Não sou boa na cozinha mas vou tentar fazer esse aí !!! Hehe 3d
  •   melina_mcs Que cara boa ! Não consegui identificar, o que foi misturado, alem de pimentões e cebola ? 3d
  •   giulirp Oi @melina_mcs na verdade só eles mesmo..... Ela deveria comer 100g de carne moída de lanche pré-treino, sem sódio e nem molho então conseguiu fazer temperando e preparando de uma forma que ficou prático para levar e bom para comer hehe ..... Mistura bem na carne a cebola e alho, põe na forma e amassa como uma pizza retangular põe os pimentões em cima e no forno 180.... hehe 3d
  •   thatha Já acostumei com a dieta e é difícil sair dela!!! )))))))) Comer algo fora dela já nem me faz bem! @giulirp 3d
  •   simoneteixeira parabéns @thatha e @giulirp!!!!!!! É verdade qd acostumamos com uma dieta saudável e saímos dela por algum motivo não ficamos nada bem, parece q nosso organismo desaprende a digerir coisas não mto saudáveis 3d
  •   thatha É isso ai @simoneteixeira vc é uma das nossas ahahah bjs 3d
  •   giulirp @simoneteixeira e @thatha eu tb não me sinto bem comendo fora da minha dietinha !!! Graçs a Deus hahahahhaha,,,,,,   3d

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4d giulirp
Valencia Giuli Pansera
giulirp Lanchinho da tarde ..... Parece muito mas é pouquinho ta em um pratinho bem inhooo ..... 4d
  •   va_seabra Qtos gramas de carb e proteína vc come por refeição? 4d
  •   vfvanferreira Aiiiiii... Amei demás seu ig!!!! Parabéns!!!! 4d
  •   ilzamatos @giulirp posta sobre os suplementos..*-* 4d

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giulirp No feriado, no frio, com preguiça.... Mas eu vou para a academia assim mesmo !! Como eu não sei se vou conseguir ir mais tarde hoje já garanti prlo menos o aeróbico !!! E vocês por aí!!??? #teampansera #vainoferiadotambém #sempreguiça #semmimimi 5d
  •   vidademamae Gi, vc acha possível ficar magra sem atividade física? Sou de sbc, vou marcar uma consulta com vc.. Bjinhos 4d
  •   jugermano_dukan @giulirp eu e a @maede2barriga0 vamos em breve te encontrar :D 4d
  •   giulirp Oba... Estou aguardando vocês @maede2barriga0 @jugermano_dukan 4d
  •   maede2barriga0 EEEEEEEE ♡♡♡♡♡ vamu tuda de caravanaaaa 4d
  •   giulirp @vidademamae Olha você até consegue diminuir o peso sem exercícios, porém não é uma forma saudável de perder peso e provavelmente você ficaria com flacidez e perderia muita massa magra !!! Se você vier na consulta te explico certinho com funciona e o porque precisamos do exercício !!!   3d
  •   giulirp @maede2barriga0 hehehehe   3d
  •   lehvidotti Queria saber qual suplemento você toma, porque eu já tenho uma alimentação regrada e treino, mas queria uma dica de quem já toma algo para me dar um gás.. 3d
  •   giulirp Oi @lehvidotti eu uso whey protein, bcaa, polivitaminico para mulher, vit C, vit E e Vit D ..... No momento nao uso nenhum termogenico .... Para saber o que seria indicado para você teria que fazer uma avaliação da sua alimentacao, tipo de ativdade fisica etc .... 3d

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giulirp Bom dia atrasadinho hehe..... Sai de casa mto cedo para trabalhar.... com minhas marmitinhas para não sair da dieta nem em@dia de jogo .... Depois vou postar para vocês sobre os suplementos que eu tomo e que recomendo aos pacientes e o porque de cada um deles !!! #naoesquecamdadieta #ésóumjogo 6d

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6d giulirp
Lo-fi Giuli Pansera
giulirp Pessoal foi muitooooooo difícil escolher, eu gostaria de ajudar todo mundo, mas infelizmente de uma só vez não conseguimos. Por isso vamos fazer 2 etapas desse concurso e quando esses candidatos estiverem terminando vamos selecionar mais 4 O que teve mais peso na escolha foi o quanto os candidatos tinham de peso para perder !! Algumas pessoas já estavão indo bem no processo de emagrecimento, por isso deixamos para quem tem um caminho mais longo e difícil para percorrer !!! Agora iremos fazer a primeira consulta e se tiver algo que impeça-os de fazer o tratamento chamaremos outras pessoas !!! Por favor não desistam ..... Essa primeira rodada os ganhadores são @daniela.carmo.52 @sobemedida @walbrazuca @viviabrasil .... Parabéns pessoal !!!. Me passem um telefone para contato por favor !!! 6d
  •   elissjan Parabéns aos ganhadores! Sorte e foco para aproveitar essa grande oportunidade! E a @giulirp pela iniciativa de ajudar ao próximo, que Deus retribua em bênçãos em sua vida.... 6d
  •   daniela.carmo.52 Que felicidade. ...obrigada, obrigada, muito obrigada. ...Vou fazer valer a pena e desistir jamais.... 6d
  •   daniela.carmo.52 Nossa......A cada vez que vejo minha foto não sinto vergonha, sinto que essa Daniela de hj assim muito gordinha, vai me dar forças para ser quem eu realmente quero e mereço ser amanhã....To muito feliz. ..... 6d
  •   daniela.carmo.52 Nextel 11-7775-0827 (Tim) 11- 98777-6913 Como eu aguardo seu contato. ....Obrigada 6d
  •   kaccaucarvalho Boa sorte aos escolhidos. Fiquei triste pq vou ter que perder meus 59 quilos sozinha T_T mas feliz por quem conseguiu... Parabéns 6d
  •   laizabispo @viviabrasil boa sorte ;) 6d
  •   viviabrasil Obrigado @laizabispo preciso emagrer eu quero ter um bebezinho e não posso estar deste jeito :) 5d
  •   lilacrazy Parabéns! Vou acompanhando vocês pelos ig. Bora vencer a obesidade! 2h

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7d giulirp
Normal Giuli Pansera
giulirp Pessoal hoje é o grande dia ........ vamos anunciar os 2 ganhadores às 21hs .... ainda da tempo para quem não enviou a foto!!!! Marquem a hashtag #queroserteampansera em uma foto de corpo inteiro .... Importante que você possa vir a São Paulo para as consultas !!! 7d

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giulirp Bom dia, ️..... essa frase serve para todos, independente de qual for seu sonho.... Que seja emagrecer, ou conquistar um cargo importante na profissão, ou se tornar um atleta profissinal, ou constituir uma família, ajudar aos outros, comprar uma casa..... Não desista só por que vai demorar, o tempo passará quer você esteja correndo atras dos seus sonhos ou em casa deitado no sofá esperando cair do céu!!! 7d
  •   walbrazuca É isso mesmo! 7d
  •   dietdukandiary Falou tudo, as vzs bate desanimo pela demora, mas ai eu lembro que o tempo n vai parar e eu vou me lamentar mais se desistir 7d
  •   esterestetica @giulirp verdade mesmo com as pedras no caminho não podendo desistir tem ter foco 7d

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giulirp Devemos criar bons hábitos desde cedo nos nossos filhos.... Nada de deitar no sofá e ficar vendo tv ou jogando video game no domingo de tarde, saiam para brincar com seus filhos, além de ser saudável para você e para eles é também um momento em que você aproveita a companhia um do outro, coisa rara nas famílias de hoje em dia !!! Vamos criar crianças ativas ...🚴️🏇 1w

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giulirp Dia de AEJ ao ar livre com carga de 11 kg nas costas hehe .... Brincadeira .... Levei o marido para brincar com o B enquanto eu fazio o que precisava fazer.... #burnfat rsrsrs.
E vocês já aproveitaram o dia lindo para queimar algumas calorias ??!!!!
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1w giulirp
X-Pro II Giuli Pansera
giulirp Aniversário de criança não tem que ser sempre sinônimo de jaca ..... ....!! A amiga tb é fit hehe @deblucchetti 1w

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giulirp Bom dia para quem saiu da dieta ontem e hoje acordou de "ressaca" Eu sei que ter uma refeição fora da dieta de vez em quando é bom, mas confesso que quando faço isso me sinto mal, costumo ter dor de estômago e acordar mais inchada no dia seguinte 😕... O corpo perde o costume e não aceita mais tão bem os alimentos não tão saudáveis !!! 1w

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giulirp E daqui a pouco tem o #brasil jogando.... e o B ta pronto para torcer ....!!!! Eu já treinei caracterizada hehe.... ️. #worldcup 1w

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1w giulirp
Normal Giuli Pansera
giulirp É meu filho comendo tanta batata assim a balança sobe mesmo kkkkkk Gente, eu procurando o B pela casa toda e encontro ele assim no banheiro.... Se pesando !!!! mais da série #sópodiasermeufilho 1w

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