[INFO] Our website is currently undergoing maintenance and may temporarily cause some problems.
Sorry for any inconveniences. Stay tuned for updates: Facebook and Twitter.
gerardsieben Alweer bijna tijd voor nieuwe schoenen! #nikeplus 2d
  •   lonneke_nachtvlinder Na gemiddeld hoeveel km i 2d
  •   lonneke_nachtvlinder Na gemiddeld hoeveel km is dat zo ongeveer??? 2d
  •   gerardsieben @lonneke_nachtvlinder normaal vervang ik mijn schoenen rond de 800 km. Ze zeggen dat schoenen een km of 1000 of een jaar of 2 goed blijven. Deze zijn nu (vanaf 15-2-2014) iets meer dan 500km oud... 2d
  •   lonneke_nachtvlinder Hmmmm niet getroffen met dit paar dus. Je schrijft 'of een jaar of 2'. Mijn schoenen zijn van 2008 met naar ik schat rond de 600 km er op.... rubber van de zool ziet er nog goed uit, evenals het voetbed en de stof. Dan hoef ik ze toch nog niet te vervangen? 15h
  •   gerardsieben @lonneke_nachtvlinder de experts zeggen dat het rubber uitdroogt en de demping niet meer optimaal is. Maar als jij 100km per jaar loopt en je hebt geen last van blessures, kan het volgens mij prima! 13h
  •   lonneke_nachtvlinder Thanx voor de tip (en de geruststelling). Eerst maar weer eens regelmatig hardlopen, opbouwen en volhouden, dan voor nieuwe uitrusting kijken ;-) you've just saved me some money too. 13h
  •   gerardsieben @lonneke_nachtvlinder Hoe is het verder? Gaat het goed met je studie en jezelf? Wordt tijd dat ik je weer eens tegen het lijf loop op een leuk feestje zodat we kunnen bijkletsen! 13h
  •   lonneke_nachtvlinder Voorlopig nog druk met studie, dus (nog) geen feestjes voor mij. Einde is wel in zicht!! Ik geef m'n 06 wel even via LinkedIn. Kletst makkelijker dan openbaar op instagram. 11h

» LOG IN to write comment.

gerardsieben 4:08:22 een nieuw PR! 3 minuten sneller dan R'dam 2 jaar terug en een half uur sneller dan mijn vorige... #mr14 3d

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Tas gepakt, spullen klaar, genoeg km's in de benen, nu alleen morgen nog even een rondje Rotterdam! #MR14 4d

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Blokkie om met het blokheadje... #nikeplus 1w

» LOG IN to write comment.

Normal Gerard Sieben
gerardsieben Even samen een tukkie doen... 1w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Warm en geen drinken mee... Slechte generale is een goede finale toch?! #nikeplus 2w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Dag 4 deze week... #nikeplus 2w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Blijft mooi zo'n opkomende zon... 2w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Nog anderhalve week voor M-day.... #nikeplus 2w
  •   okikook Jij gaat echt KNALLEN de dertiende!!!! 2w
  •   gerardsieben @okikook denk je?! ;-) 2w
  •   okikook Zeker weten Sieb! Jij staat al bij de Mac als ik nog aan 't zwoegen ben. 2w
  •   gerardsieben @okikook nou ik weet het nog niet hoor! Never underestimate 42.2... 2w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Rustig aan, stukje uitlopen... #nikeplus 2w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben BelastingaangifteHardlopen #nikeplus 2w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Lekker samen een dutje doen op de bank! 2w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Dijkenloop halve marathon, best lekker na die 35km van gisteren en bijna een thuiswedstrijd! #nikeplus 3w

» LOG IN to write comment.

  •   okikook Zo! Jij hebt 'm al lekker gehad. Ging het goed? 4w
  •   gerardsieben @okikook mwah, kon beter. Stukje gewandeld rond 28km.. Vrees dat ik nog een restje wijn van eergisteren in de benen had! ;-) 4w
  •   okikook Tja... De wijn hè .. Maar toch heel goed gedaan! 4w
  •   gerardsieben @okikook dank je! Jij morgen weer een lange duurloop? 4w
  •   okikook Ja gadver, morgen mag ik die 35 km rennen 4w
  •   gerardsieben @okikook hopelijk zit het weer een beetje mee. Alvast veel succes, ben benieuwd naar je tijd! Ik ga ook nog een blokje om.. 4w
  •   okikook Sieb. Ik loop morgen niet voor de tijd. Ik ga minsten 0,30 sec per km langzamer lopen dan normaal. Maar jij gaat een blokje om morgen?! Rust is de beste training hè 4w
  •   gerardsieben @okikook ik probeer nu de lange stukken op marathon tempo te lopen. Is voor mij meer mentale training nu! En rust heb ik vd week weer, moet een paar dagen naar Parijs voor mijn werk en programma is te druk om te lopen.. 4w

» LOG IN to write comment.

Normal Gerard Sieben

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Wat een prachtige plek! 4w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Zo moe, dat ik zelfs geen energie heb om mijn tong naar binnen te halen! 4w

» LOG IN to write comment.

gerardsieben Nieuw PR op de halve marathon! #nikeplus 4w

» LOG IN to write comment.